Trójkąt, gilotyna, balacha, i duszenie którego nazwy nie pamiętam (słyszałem ją może raz na treningu, a sam nazywam je "Anaconda" Ponoć inna nazwa to Mata Leo) Aha, aha i jeszcze Suplex oraz Bahiana Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-06-25 12:18:13
[...] sciaganie do karku 3s szrugsy przod 3s, tyl 3s w superserii Klata:(pracuje bardziej nad gora) hantelki na skosie w gore 4s + 2 rozgrzewki hantel na plasko RAMPA 8 dipsy 4s gilotyna skos w gore 3s rozpietki 4s Nogi + bic przysiad 5s wykroki 3s wypychanie nog na maszynie 4s czworoglowy/dwuglowy 3s w superserii sztanga prosta uginanie 3s(jako [...]
mi najczesciej wychodzi gilotyna, balacha, klucze na bark, dzwignia na staw kolanowy, dzwignia na sciegno achillesa, i dzwignia na stope. Czesto trojkat rekami, ale czasem nie moge dobrze zlapac. A no i jeszcze trojkat nogami, ale tylko na kolesia w gardzie ... Ambicja to początek sukcesu ...
Samo duszenie żeber przeciwnika, którego trzymamy w gardzie daje marne efekty ale jak zaczniesz dusic go gilotyną lub trójkątem rękami to wtedy mozesz ścisnac nogami zebra.Skutek duzo lepszy. Ale i tak nie polecam duszenia żeber z gardy. Ta technika polega w za duzej mierze na sile.
[...] wystrzela i dostanie wp****** jak z Brownim. W sumie ciekawa opcja by była jakby walka zakończyła się też poddaniem - Mir w parterze napewno jest lepszy, ale jakby Aliemu gilotyna weszła uuu W każdym bądź razie liczę, że walka będzie dłuższa niż krótsza - pewnie Dremor by chciał żeby go Ali ubił w 30 sekund i dla niego to będzie oznaczać, że [...]
od samego początku mam dietę :) zastanowilem sie troche i chcialbym na probe przez miesiac jechac tak: 5s gilotyna na lekkim skosie+ 4s wyciskania hantli w skosie+ z supinacją nadgarstkow 4s rozpietek na skosnej+ pytanie co do gilotyny czy dobrze bd jak tak zrobie 1 set: 10 powt 2 set: 10 powt 3 set: 8 powt (tu już z dołożonym 5kg) 4 set: 8 powt 5 [...]
...to szkoda- gilotyna tylko z tego zestawu mogłaby przejść, ma jedna tą wadę, ze naraża na niebezpieczeństwo barki. aha... no i pompki z nogami na podwyższeniu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 21:25:34
Mirko tez czasem zaskakuje, raz negatywnie (walka z Randlemanem) i raz pozytywnie (druga walka z tym zawodnikiem). Pierwszą o dziwo przegrał stojąc a druga tez o dziwo wygrał gilotyną. Osobiście wolę jak Mirko zaskakuje pozytywnie i kończy walki w swoim stylu czyli na stojąco, według mnie ma najlepiej dopracowaną obronę przed sprowadzeniem do [...]
Pare dobrych low/front (trzymaj go na dystans,obojetnie co trenujesz.Mi w kontaktach z takimi furiatami,zawsze wchodzi gilotyna,lub odpuszczają po kilku low'ach.
[...] jeszcze a propos Moksa,to zawsze mi sie przypomina ten kangur jak ktos konczy walke gilotyna :-P kto wie,czy go komus nie sciagna jak bedzie wolny no i nie moge sie doczekac Mankowski vs Saidov,mam nadzieje,ze tym razem gora Borys. Zmieniony przez - gautan w [...]
Oj na to pytanie to szalenie trudno odpowiedzieć! Według mnie w tym pojedynku zdarzyć się może wszystko - każdy z nich ma możliwość zarówno skończenia przeciwnika nokautując go, jak i zakładając technikę. Śmiesznie by było, gdyby Alistair wygrał znów gilotyną...choć uważam, że szanse na to są bliskie zeru. Trudno coś orzec jako pewnik. Może [...]
Niedziela 13.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3585 kcal 257 g białka 84 g tłuszczu 437 g węglowodanów Wiadomo ze Pump Ghost przed treningiem, tym razem 25g. znowu przyjemna pompka, taka jak powinna byc, i w sumie większa ochota do treningu. Została ostatnia porcja wiec niebawem bedzie [...]
Tutaj się z Tobą nie zgodzę zarówno czy to wyciskanie z nogami w górze czy gilotynowe wyciskanie ma swoje zastosowanie w treningu, tylko trzeba znaleźć dla niego odpowiednie miejsce a co najważniejsze trzeba umieć wykonać je technicznie. Gilotyna genialnie się sprawdza jak nie masz skosu dodatniego lub jak mocniej chcesz zaatakować obojczykowa [...]