galaretka

[...] 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem jabłkowm 5. Sałatka z jajem i chlebem gryczanym +++W ciągu treningu ISO i banan. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/stbGOxi.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xETPsWC.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/AAGiqkK.jpg [...]

[...] Schab z fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem jabłkowm 5. Sałatka z jajem i chlebem gryczanym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/kGrjtVH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/W2EamQ2.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/7AMBP7Y.jpg Trening B [...]

[...] Masakra jaki to wysiłek dla organizmu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż z kaszą, warzywami i schabem 4-5. Sałatka z jajem i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/6GxFeXV.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/HI03QBK.jpg https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION [...]

[...] tam. Luźny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy ze skyrem, frużeliną i masłem orzechowym 3-4. Sałatka ze schabem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/K5LwTM1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xRprnN2.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/p0yxbiQ.jpg Rege z [...]

[...] ze skyrem, frużeliną i masłem orzechowym 3. Stek wołowy, colesław, ryż 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym +++W ciągu treningu iso i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/uiA20fH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dGik8ky.jpg Nie chciało mi się dziś liczyć, ale nie przekroczyłem. [...]

[...] 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy ze skyrem, frużeliną i masłem orzechowym 3. Stek z surówką i ryżem 4. Sałatka z udkami z kurczaka +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/Bzb3LEP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/tsFOgMq.jpg Już liczone. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/UqqZ1jO.jpg [...]

[...] i rolowanie na 100%. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab smażony z awokado, sosem czosnkowym i szpinakiem 4-5. Sałatka z jajami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/171oFQN.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BU0STjk.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/5NFP7re.jpg [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/wsgMh93.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Ybq00Ie.jpg https://i.imgur.com/RwJzFvk.jpg Cel treningu [...]

[...] i masłem orzechowym, mus jabłkowy 3. Stek wołowy z młodą kapustą i ziemniakami 5. Sałatka z kurczakiem i ryżem +++W ciągu treningu żele i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/uDiAJRK.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/GWtd13U.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/jcXjg1v.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlety jaglano-marchwiowe z dodatkami 3. Grill u teściów 4. Sałatka z mięsem +++W ciągu treningu ISO, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/EAceNnW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lbLZVqJ.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/JHk0QDu.jpg [...]

[...] I tyle… https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 3. Schab z młodą kapustą i orzechami 4. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/Phn2Vpf.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening A Rozgrzewka 3 Super serie 10p Syzyfki 20p Hip Airplane 10p KB HALO [...]

[...] Zapiekanka z kaszą, ryżem i mięsem mielonym 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajem +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/MOw3WWU.jpg Nie koniec. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/R0defBT.jpg https://i.imgur.com/Z4T4yy0.jpg [...]

[...] Ryż, kasza, ogórek, pierś z kurczaka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajem i z czymś +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/KSvVtXg.jpg Na pewno nie koniec. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/50WxmM2.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 3. Schab, ziemniaczki opiekane, kapustka 4. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/875zDe0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/EPQDm6j.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/jVU2b4k.jpg Trening B [...]

[...] Spacer i kolacja i tyle. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wieprzowina w sosie z mozzarellą i awokado, kalafior 4-5. Sałatka z jajami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/KJR1TxX.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/340Cozb.jpg Fat day. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/eWAS9XL.jpg [...]

[...] 1-3. Schab, kasza, brokuł 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem owocowym 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/43SXV8Z.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/nGeKPTG.jpg Trening B Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer [...]

[...] kakaowym i musem owocowym 3. Ryż, kurczak, colesław. 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem owocowym 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/MuqWYZW.jpg Na 100% coś dojem jeszcze. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/cuw9i2B.jpg Trening A Wstępna [...]

[...] i jestem tu i teraz. Dzień w totalnym biegu. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina, awokado, mozzarella, warzyw. 4-5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/VQ9Vd94.jpg Fat day. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/g2urWYV.jpg Dzień w biegu. [...]

[...] Rolada z pieczarkami, kasza, zlepek warzyw 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem owocowym 5. Sałatka z jajami i chlebkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/WgVVXCM.jpg Coś dorzucę, ale dzień w biegu i nie ma czasu. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/54zE9M2.jpg [...]

[...] i musem owocowym 3. Obiad u rodziców- Ziemniaki, indyk, surówki 4. Owsianka 5. Sałatka z jajami i ryżem +++W ciągu treningu banany, batony i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/D2zEDGq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/6lEDABV.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/c9YaGqU.jpg [...]