galaretka

[...] i CHERRY IN JELLY 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, frytkami i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/imtZTQt.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gWyA0vO.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/fPaBFuc.jpg No i to czego [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i CHERRY I JELLY 5. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/UcRU4br.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/rBjOJVC.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/xU1MbJy.jpg TRENING SIŁOWY [...]

[...] FRUIT IN JELLY 6. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/JSzsc69.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/l7NizQf.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DAtGYTJ.jpg [...]

[...] FRUIT&MANGO i gruszką 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/2VbaG97.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZUqOIR4.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/rCA2bd7.jpg [...]

[...] foccacia i pieczarki grillowane 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/kOXQYab.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LcGVHJ5.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/woLnlry.jpg [...]

[...] chlebkiem gryczanym i hummusem 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/H2YlPUP.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/wUskwwL.jpg https://i.imgur.com/GEtg2hC.jpg Dziś plan był [...]

[...] 3. Domowe bułeczki z hummusem i ogórkiem 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem musztardowym ++Przed testem mocne espresso i banan, żel +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/KrMb81F.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yFVtjAj.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/6nqC7vm.jpg [...]

[...] z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/708ioMd.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ICfkoEI.jpg Takie tam, dowolnie.. [...]

[...] z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/o9XeOJm.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/txW7rfM.jpg https://i.imgur.com/TCaItWt.jpg Znów [...]

[...] sernik 2. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i indykiem 3. Krem pomidorowy, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/nLM6Qzp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/mmVdsEQ.jpg Jak DNT. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jhTCDBr.jpg [...]

[...] kumplami z Na-Osi. Jutro praca zdalna z domu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż z kaszą i warzywami, schab 4-5. Sałatka ze schabem i jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/3mirMfA.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/wMQhIBe.jpg Dziś tak w normie, ale nie fat day, trzeba uzupełniać braki po wczoraj. ;-) [...]

[...] ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Keto placek z kremem i masłem orzechowym 2. Stek, colesław 3-4. Sałatka z wędzoną polędwicą i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/FqOdBiD.jpg https://i.imgur.com/mm3mVDO.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/9xACtHL.jpg Keto, ale bez liczenia. ;-) Ostatni tydzień to [...]

[...] 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Sałatka z jajkiem i….?? +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/dP77r89.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/x1QwdUc.jpg Coś dojem na pewno. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] ziemniaczkami i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Krem z dyni, sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/CeBP0pZ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ivWw85F.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/r9F3EXO.jpg Trening B [...]

[...] jabłkowy 3. Grill- ziemniaki z grilla faszerowane twarogiem, mięso, warzywa 4. Krem z dyni, sałatka z mięsem +++W ciągu treningu banany i ISO. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/dt7VtOs.jpg https://i.imgur.com/MrCNGew.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fSrPz2T.jpg Nie chciało się wbijać, ale w ryzach. [...]

[...] poroluje. Może spacer jak przestanie padać.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Chilli con carne z orzechami 4-5. Sałatka z jajkiem i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/HsZ6imV.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/rxDuMfB.jpg Tłuszcz day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/wIXFhTo.jpg [...]

[...] marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Sałatka z jajkiem i chlebem gryczanym +++W czasie treningu ISO i banany. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/eICvY86.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/8bxR48z.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/cMKJmAl.jpg [...]

[...] gryczano-schabowe z ziemniaki i brokułami 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/HVgDTav.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/9eZjcoq.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening B Rozgrzewka 3 Super Serie 10p [...]

[...] masłem orzechowym, mus jabłkowy 3. Stek wołowy z surówką 4. Sałatka z chlebem gryczanym +++W czasie treningu ISO, tortilla z mozzarellą i banany. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/BcoUipA.jpg Podsumowanie: Bez liczenia dziś, ale w normie. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/cT522sz.jpg [...]

[...] 1. Placek marchwiowo-sezamowo-kokosowy ze jogurtem i masłem orzechowym 2. Udka z kury i kapusta kiszona 3. Sałatka z wędzonym mięsem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/TGi96I7.jpg https://i.imgur.com/ikkALlq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/X7xwUER.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]