full plecy

[...] 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Boks 3 razy w tyg. wt.czw.sob. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Pracuje nad nią jest w dziale odchudzanie bo troszeczkę za dużo fatu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] 16 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis (ale mam zimową przerwę) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt (siłownia) Dieta: Staram się jeść systematycznie zdrowe i bogate w białko i węglowodany posiłki. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): j/w sztangielka 20 kg,wyciag gorny,drążek. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 5 min na rozluźnienie Co sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 16 Waga: 78-spadła :( Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ful,oprocz maszyn Dieta: jest jako taka,staram się. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Hi-Tec Fenuplast,Bcaa [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: z moim stażem to masa :) Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Specjalnej nie mam, ale staram się dobrze jeść (te 20-30g białka w posiłku zapewnić) i unikać [...]

[...] metabolizm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Lacznie rok przemyslanych treningow. Uprawiane inne sporty : obecnie snowboard . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia z pelnym wyposazeniem Dieta : 2300-2500kcal/dzien oparta glownie na ryzu i bialku z roznych zrodel (kurczak, mieso, [...]

[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75-76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 mcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: białko 2g/kg, węgle 7g/kg, tłuszcze 1g/kg Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] czw-C Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : okolo rok Uprawiane inne sporty : mam zamiar uprawiac boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko wolne KG Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma

[...] Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : jakiś czas temu (ok.5mies) Uprawiane inne sporty : brak, wf w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, gryf prosty+łamany, modlitewnik, drążek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane [...]

[...] Dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechow zwykle machanie 3 z profeska Uprawiane inne sporty: pchniecie kula Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): standard Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 3 serie x 8 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła i masa mięsni Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy systematycznie Uprawiane inne sporty: :x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Do większości Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Było Mono/Witaminy/Bcaa

[...] 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa > siła Staż treningowy na słowni: 2 lata (zdarzały się krótkie przestoje) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: Champion Nutrition Pure Whey [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Około półtora roku Uprawiane inne sporty : bmx, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : W żadnym wypadku Zażywane suplementy : Kreatyna, białko standard Ostatnio [...]

[...] 182 Cel treningowy: Ogolny rozwoj muskulatury oraz wytrzymalosci Staż treningowy na słowni: ponad pol roku Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka z mozliwoscia regulacji do "klaty gornej" +modlitewnik, drazek, gryfy proste oraz lamany hantle, pochylnia do [...]

[...] Waga: 74 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: parę razy byłem Uprawiane inne sporty: koszykówka 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: typowo na masę Przeciwskaznania medyczne: choroba scheuermanna/ nie można obciążać kręgosłupa Zażywane [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 177 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , kołyska do brzuszków, ławeczka do brzuszków, gryf prosty, hantelki, drążek, wiosła Dieta : Nie posiadam [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe warunki , sztanga , sztangielki ławeczki wyciąg Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa&Siła Staż treningowy na słowni: prawie 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2gryfy,hantle,lawka Dieta: jem co ~2-3h, staram sie trzymac 10 regul. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]