full plecy

[...] jak to byczus powiedzial dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wszystkie odpowiedzi. ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73-75 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok. roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest, ale słaba Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: po suplementacji

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: Po przerwie pól rocznej 8 tygodni Uprawiane inne sporty: Sex się zalicza? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full Dieta: Staram się jeść minumuj 5/6 razy dziennie. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Proteiny [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, lamany, szntangielki, lawki Dieta: staram sie jesc 5 razy dziennie i trzymam podstawy Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] nachwytem oburącz 3serie Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna

[...] 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy w domu ławka hantle i sztanga Uprawiane inne sporty: rower transport do pracy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, zapisałem się na siłkę Dieta: tak,mam dobrą dietę sprawdzoną przez użytkowników tego forum Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] nie wiem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: koło 70? Wzrost: 182 Cel treningowy: Chyba jak najmniejszy bf Staż treningowy na słowni: z 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: 10 wskazówek... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full z wyjątkami Dieta: B:2 Ww:5 T:1 /kg masy ciała Rozbite na 6 - 7 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 173 Cel treningowy: dobić te 70kg i postępy na ławce płaskiej. Staż treningowy na słowni: niedługo będzie rok Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,2 sztangi,wyciąg. Dieta: Staram się unikać brudów,szczególnie jem to co jest pełnowartościowe. Przeciwskaznania [...]

[...] 96 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja i Poprawa Sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: czasami gra w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Płatki owsiane, duzo owoców i warzyw, ryż z kurczakiem i warzywami. Staram sie jadac mało ale co [...]

[...] 2s (T-T-W-T-T-W-W) Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full oprócz suwnicy Dieta : Nie ma i nie bedzie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła+ rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety nie lecz jest: ławeczka/hantle/modlitewnik/sztanga normalna + lamana/brama /wyciągi na plecy + wyciągi na triceps [...]

[...] ze sztangielkami stojąc, chwyt młotkowy x2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ponad 6m Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: juz nie ;] Zażywane suplementy: nie

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga sztangielki Dieta: 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

Witam;) Od stycznia przez okres 8 tygodni planuje trenować wedle następującego schematu: Poniedziałek - boks Wtorek - siłownia Środa - boks Czwartek - siłownia Piątek - wolne Sobota - bieganie (5km) Niedziela - basen (raz na 2 tygodnie). Rozkład dni treningowych nie może ulec większej zmianie, ewentualnie mogę przenieść siłownię z czwartku na [...]

[...] Wiek: 16/17 Waga: 80 Wzrost: 180.5 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: 1x w tyg basen i wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem z głową. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Zmieniony przez - .Kulfon. w dniu [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: różnie bywa :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Waga: 62 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa. Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasami rekreacyjnie piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Będzie od marca.Do tej pory jadłem dużo produktów zawierających węgle i białko,ale bez ścisłej [...]

[...] o najostrzejsze poprawy mojego treningu dzieki wielkie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Sila/masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 50 dni Uprawiane inne sporty: muai thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia a w domu ławka drążek hantle gryfy Dieta: białkowa 3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]