full plecy

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: prosze o rade w tej sprawie

[...] 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: 80kg , Masa i Siła i ładnie rozbudowana klata. Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FuLL Dieta: JEst Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: OLIMP - MASS MUTATION 6.8KILO NOWY MUTANT MASS + [...]

[...] Prosze o ocene i ewentualna korekte, pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreta, carbo

[...] Wiek :w maju 16. Waga :68 Wzrost :173 Cel treningowy :Masa-siła Staż treningowy na siłowni : około 5miesiecy Uprawiane inne sporty :Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka ,drazek ,sztangielki,gryf,obciazenie jeszcze cos tam... Dieta : jTak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak, ale staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 11misiecy Uprawiane inne sporty : bieganie/pltywanie 3x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : w czasie cyklu kreatynowego 1 tydzien. [...]

[...] Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: na powaznie od sierpnia(od 2007roku zabawy/poczatki) Uprawiane inne sporty: Piłka siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga 120cm/180cm/sztangielki, ponad 100kg obciazenia, lawka ze skosami gora dol Dieta: Zrównoważona [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad półtora roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full. Dieta : bez dobrej michy, nie ma masy. :D jest ew. braki uzupełniam białkiem. Przeciwskazania medyczne : imo brak. [...]

[...] Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: Ok. 2 lata z przerwami, 3 miesiące ciągłego do dziś Uprawiane inne sporty: Sparingi MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Staram się odżywiać dobrze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny + [...]

[...] Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Boks, lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Może nie idealna, ale jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. [...]

Witam koledzy zastanawiam się nad zmianą treningu na Full Body Workou od 9 miesięcy mam praktycznie podobny tening 3x w tygodniu 1)klatka biceps wyciskanie na ławce prostej wyciskanie na ławce skośnej głową w górę wyciskanie na maszynie siedząc (nie wiem jak się to nazywa) rozpiętki na ławce płaskiej podnoszenie hantelek na bicepsa siedząc [...]

[...] o kolano - 12, 10, 8, 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] .PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 186 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 11 (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:100 -Przysiad: 115 -Martwy ciąg: 130 -Barki: 85 13. CZY MASZ [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kolo 1,5 rku bez przerwy Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prof. silownia full osprzet Dieta: Zadnej konkretnej ale kierunek na dobre odzywanie :) Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rokz przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Obecnie brak, ale zamierzam zrobić dietę od września Przeciwskaznania [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2000 cal . Staram sie trzymać:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Creatine

[...] ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak (nie potrafię ułożyć) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa i spalenie tluszczyku Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: obecnie brak, w sezonie letnim boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dobre odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 90 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f (gry zespołowe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: niezbilansowana (też proszę o porady, żyję ekstremalnie, po 14 godzin poza domem) Przeciwskaznania [...]

[...] spinanie 1x30-40 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła + Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Podstawowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -