[...] 17 Waga: 69 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ------------------ Zażywane suplementy: [...]
[...] krzesło) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kreta + białko
[...] z ziemi a potem dopiero przysiady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + atlas Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 84 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : kiedys silownia z kumplem w piwnicy okolo roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia. Dieta : jako taka jest..staram sie, czytam dokladam, zmieniam: jak ulorze porzadnie pokarze. [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63,5 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 msc. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Staram się trzymać ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Witam! W oparciu o [...]
[...] 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa siła Staż treningowy na słowni: Ponad Rok Uprawiane inne sporty: bieganie (jak jest czas) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp 1250, Bialko Activlab Muscle up protein, [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo 2 lat w tym przerwa teraz pol roku byla Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest :D bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningu brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 1.5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer+carbo+mono
[...] Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: od 2007r listopad Uprawiane inne sporty: 3 x tyg wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki laweczka regulowana wyciag Dieta: 5-6 posilkow Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa 74kg do 1 grudnia Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: wysoko bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna + gainer
UWAGI WSTEPNE: Artykul ma na celu pomoc w doborze odpowiedniego treningu,rozwianie watpliwosci od czego zaczac,co jest naprawde potrzebne do osiagniecia zalozonych przez siebie celów ,zniwelowanie bledow popelnianych przez poczatkujacych adeptow kulturystyki (i nie tylko),uaktualnienie i zebranie informacji na temat systemu treningowego o nazwie [...]
[...] Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: sporadycznie plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzet silowni Dieta: kurczak, wolowina, ryz, warzywa, owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] 74 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: mysle ze z 6 miesiecy ale niestety z przerwami Uprawiane inne sporty: MMA (obecnie przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest(nie wyliczam dokladnie bo nie mam na to czasu staram sie jesc duzo i dobrze) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] masa oraz siła Staż treningowy na słowni: pół roku w domu/garażu od miesiąca na profesjonalnej siłowni Uprawiane inne sporty: koszykówka, ASG Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest na mase, tak mi się przynajmniej wydaje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba, redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, ławka skośna w dół, sztanga, sztangielki, wyciąg górny Dieta: dopiero mam zamiar układać Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna/siatka/kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jakaś tam jest. Staram sie jeść 5 posiłków dziennie, ale w internacie cieżko Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: zdobycie masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W poniedziałek mam full osprzęt (wynika to z tego ze chodzimy na pozadna silownie z druzyna) w inne dni niestety musze trenowacx [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (skos+- )sztangielki, sztanga prosta/łamana, wyciąg górny/dolny ,drążek do podciągania Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 121 Wzrost: 183 Cel treningowy: spalenie brzucha/przyrost mieśni/ Staż treningowy na słowni: okolo 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja (chyba) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 4 Nogi , brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
