Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 178 Cel treningowy : Rzeźba bez większej utraty masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tenis, Boks Dostęp do sprzętu : siłownia Full sprzęt Dieta : Właśnie nad nią pracuję Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp Whey Amino 1000,Olimp [...]
[...] Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 175 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : ~ 2 lata Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki,wyciąg Dieta : Jest ~ 3600-3700 kcal Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy :rok temu jabłczan treca , [...]
[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Ciągłego brak. Ogólnie około 3 lata. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] dni... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi sztangielki ławka wyciag górny dolny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna
[...] 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa, nastepnie rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: KOSZYKÓWKA ( Zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, prasa do nóg, wyciąg, 2x hantle, gryf 180cm prosty, gryf lekko łamany 120cm, drążek. Dieta: Teoretycznie [...]
[...] nie rozpisane gdyż na razie nie robie (leczę kontuzje). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] brzuch Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : piłka nożna i tenis ziemny amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzet Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna
[...] sztangą podchwytem 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: Posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] temat bo sobie działy pomyliłem.:/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Zero koksu
[...] nóg na maszynie 12-12-10-10 ankieta: Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : koło roku będzie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ogólny zarys Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] 178 Cel treningowy: wzrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: narazie nic innego nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oszprzet silownia Dieta: jem wszystko co chcem kiedy chcem ale lubie jesc warzywa owoce i mieso dlatego nie mam problemu [...]
[...] : 76 Wzrost : ok. 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna, siatkowka i biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Niekompletnie wyposażona siłownia Dieta : Brak (Tutaj prosze o Pomoc ;)) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: Ogolna sprawnosc Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3800kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 4.6weidera w domu A teraz o mnie mam 16lat 170cm wzrostu zaczynam cwiczyc 2 miesiac waga56kg dieta „jakas jest" jestem w trakcie jej doskonalenia cel masa miesniowa silownia full osprzet ;p Z gory dzieki za pomoc i korekte planu i czy w takiej kolejnosci jak podalem mam cwiczyc Powiedzcie czy cwiczen nie jest za duzo jak tak to [...]
[...] na maszynie 3x20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 KG Wzrost: 176 CM Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy, dwa miesiace przerwy Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Figura Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: krav maga, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: opiera się na jedzenie ryżu, białko. Przeciwskaznania medyczne: n/a Zażywane suplementy: n/a
[...] dotego jeszcze 6w Czy plan jest dobry ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bjj, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] ramion ze sztanga stojąc podchwytem 2s. 15 powt.każda Triceps : Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 2s. 15 powt. każda Prosze o wyrozumiałośc poniewaz nie dysponuje full osprzętem na sliowni :(( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 115 kg :( Wzrost: 188 cm Cel treningowy: najpierw redukcja, potem ogólnie przypakowanie Staż [...]
[...] :) . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: czasem piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławeczka Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Magnum
[...] Wiek: 16 Waga: 54kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak, jedynie WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka, obciążenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
