[...] na siłowni : 1 rok przerwa podczas Matur 1,5 miesiaca :) no i powrót. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, bieganie (2/3 razy tygodniowo), basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowe wyposażenie: Gryf prosty , sztangielka (2 juz do mnie jedzie), porecze , wyciag , drazek, ławeczka:skos , płaska , jakies [...]
[...] 113 Wzrost: 190 Cel treningowy: zwiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace :P Uprawiane inne sporty: judo kiedys Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: kuczaki,ryz,makaron,ziemniaki,chude produkty mleczne. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta skośna, wyciąg górny dolny, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, obciążenie Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa do stycznia Staż treningowy na siłowni : 2Lata Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrant+Beta-alanina Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] Waga: 69kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna- amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak, chodź mam ją w planach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie [...]
[...] Biceps: 36cm Przedramię: 27cm Klatka: 105cm Udo: 60cm Łydki: 38cm Talia: 86cm Biodra: 88cm Staż: 10miesięcy Uprawiane inne sporty : amatorsko boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez zaawansowanego sprzętu (brak wyciągów i atlasów) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: Zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2500 kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamiar kupienia białka
[...] lat Waga : 90 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : redukcja 6/7 kg w 2,5 miesiąca Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Whey Protein Concentrate, Olimp [...]
[...] Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4miesiace na siłowni powaznie Uprawiane inne sporty: muay thai,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka : sztanga/sztangielki/drazek Dieta: niby jest ,choc ciezko z nia... czas.... Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] nadgarstków siedzac nadchwytem 4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 9 mies Uprawiane inne sporty: KickBoxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 1,2 lub 3 Dzień 7- przerwa Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 167 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatynka+AAKG
[...] Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 tygodni FBW Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas,ławeczka,hantle 2x20kg,drążek Dieta : moja własna :D Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Mój [...]
[...] pomoc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko czego dusza zapragnie Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w przód z obciążeniem 12/10/8/6 Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :71kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2,2 lat Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak ______________________________
[...] o opinie i ewentualne poprawki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] przód tył 4*10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 lata Waga: 95 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 195 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 2,5 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: zaczynam Przeciwskaznania medyczne: narazie brak Zażywane suplementy: argi power, prolongatum, mam [...]
[...] nóg na poreczach skłony boczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: koniec redukcji poczatek masy Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : ograniczam się ze słodkościami Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Poniedziałek [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa / sila Staż treningowy na słowni: mniej niz 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: bialka glownie ryby ryz itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko OSTROWIA
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
