Co po FBW ?

Skonczylem taki plan co robic dalej?.CZy zmiana na splita byla by dobra czy zaczac cos innego za odp. dzieki ;]

A
1.Nogi:
-przysiad x3
2.Plecy:
-podciaganie x3
3.Klatka
-Wyciskanie skos hantle x3
4.Barki
-Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc.x3
5.Triceps
-Wyciskanie sztangi francuskie leżąc.x2
6.Biceps
-Uginanie ramion stojąc ze sztangą chwytem x2
B
1.Nogi:
-Wykroki x3
2.Plecy:
-Martwy ciąg.x3
-
3.Klatka
-Wyciskanie sztangielek na ławeczce, płasko.x3
4.Barki
-Wyciskanie sztangielek siedząc.x3
5.Triceps
-Porecz x2 jesli dam rade albo szwedzkie nogi oparte
6.Biceps
-Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, chwyt młotkowy x2

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 63

Wzrost: 175

Cel treningowy: MASA

Staż treningowy na słowni: ponad 6m

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: juz nie ;]

Zażywane suplementy: nie

Jak odczuwasz progres to trenuj dalej tym planem, jak już nie lub Ci się znudziło możesz zamienić na split.

Nie zmieniaj metody trenowania odrazu. Skakanie z FBW na split nic dobrego Ci nie da. Niby bodzce trzeba inne dostarczac i takie tam, ale juz Antos wyjasnial dlaczego nie powinno sie skakac z kwiatka na kwiatek. Mysl o FBW czy tez splicie dlugofalowo.

Jeśli się wachasz między splitem a fBw to poniższy link może Ci pomóc w decyzji :
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 PATRZ MIT nr 4.