[...] nagranie takie tam coś i stwierdzam, że kawał baby ze mnie - nasunęło mi się to widząc siebie, siedzącej obok dużego, przypakowanego mężczyzny @-| tak sobie czasami myślę, że ja to mam problemy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b6a47b79de46f9acb857914671cdf9.png Foty pójdą po południu :-)) dzięki! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-15 07:47:07
[...] i bez szału. W sumie dopiero 4 miesiące tu jestem, więc jeszcze trochę uzbroić się w cierpliwość trzeba, dalej ćwiczyć, jeść (to mi akurat świetnie wychodzi) i od czasu do czasu poprosić o opyerdol, bo po nim jakoś lepiej idzie %-) p.s. nie chciałabyś poznać mocy moich rozchwianych emocji %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-22 08:28:55
[...] teraz w trakcie... wszystko rozlazłe niedokończone. Coraz bardziej widzę ile pracy wkładacie w treningi, bo ciężko jak widać zaplanować 10-12 tygodni. Ale chyba muszę trochę wziąć poprawkę na specyfikę swojej pracy... obiecuję, że jeszcze dojdę do formy kiedy będę w stanie to wszystko ogarnąć. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-28 23:50:45
Si, wszystko wiem i nagram :-) nie będę żałować, ale jak się święta skończą to robię tu treningowy rozpyerdol i nie ma, że boli %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-29 20:17:07
[...] pisać, więc były spacery i siedzenie na dupsku przy komputerze. Moje nogi to istna tragedia i wcale nie mówię o obwodach. Są blado-sine i bolą.. dosłownie bolą. I to już nie są tam jakieś mrówki... aż się boję sytuacji, w której mogłabym zostać unieruchomiona. Urodziłam się żeby ćwiczyć /-)_ Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-03 20:42:10
[...] warzywa w przyprawach podduszone) 4) chleb żytni, pasta (fasola+jajca), plaster schabu pieczonego http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-05 Wczorajsza miska to żal, dzisiejsza trochę mniejszy żal. Wciskałam trochę na siłę, ale generalnie i tak lepiej niż wczoraj, już takich wielkich [...]
Bubumysz, nie znasz przypadku, nie wiesz czemu plan taki a nie inny to sobie daruj teorie że boxy będą dla Eveline kontuzjogenne ;-] LejdiG rozumiem że technike wiosłowania i podciągania na drążku masz opanowaną do perfekcji?%-) bardzo dobry zakres ruchu na tym video jest. Po co robisz boxy właśnie wytłumaczyłem Ci na FB przed chwilą :-) jak coś [...]
[...] to będę skakać teraz chyba co tydzień za każde udane +2,5kg (o ile się uda :-D ) DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-11 Suma dobowa: 1674kcal, 102g (24%) białko, 66g (35%) tłuszcze, 145g (35%) węglowodany - późno wstałam, przede mną jeszcze ostatni posiłek. Dojem coś [...]
[...] ale CZYSTE :-) W sobotę wyszło duuużo ww a reszty za mało a dzisiaj o dziwo niemalże idealnie. Powiem Wam, że nawet fajna ciałka widywałam %-) no i tego.. Ruda mam chyba sprawę do Ciebie, ale jeśli mogę to tak na priv bym napisała, bo się wstydzę publicznie %-) tylko myślę jak sprecyzować ;) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-26 22:31:22
[...] :-)) Hyh... nie sądziłam, że jeszcze kiedyś polubię ziemniaki, ale w niedzielę i dzisiaj to dałabym się za nie pokroić. 300g poszło za jednym zamachem %-) Arphiel, dałabyś radę a w razie czego to jest zawsze złota rada - jak nie wiesz co robić to biegnij w tą samą stronę co reszta %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-29 17:09:11
czy nie będąc na redukcji mogę sobie pozwolić Ruda, czytanie ze zrozumieniem, ona przecież mase robi %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-05-29 22:51:27
[...] krzycz Ruda, bo mi kortyzol skoczy %-) masa of course a potem farbowanie na zielono :-D edit: a właściwie to krzycz, lepiej mi się w stresie pracuje /-)_ i chyba dłuuuugo będę musiała Cię przekonywać, że nie kombinuję - tylko jem i ćwiczę i nie mam zamiaru być miętka - challenge accepted! :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-30 07:47:42
Orzechy w takim razie też w odstawkę na obecną chwilę. Co do tej gumy do podciągania, to szczerze mówiąc nie mam pojęcia, jaka ona dokładnie jest. Wezmę następnym razem cieńszą i zobaczę, ile powtórzeń pójdzie. Faktycznie przyznam, że dotychczas za bardzo nie przykładałam wagi do rozkładu poszczególnych posiłków, tylko do rozkładu w stosunku do [...]
Czemu nie możesz sobie pozwolić na owoce? Mierzyć się możesz co 2 tygodnie, co tydzień jak Ci wygodniej byle nie panikować przy zmianach 1cm w tą czy w tamtą w ciągu jednego tygodnia. Raczej patrzymy na tendencję, która się utrzymuje w pomiarach na przestrzeni dłuższego czasu. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-23 14:50:12
Owoce nie są złe. Nawet na redukcji. Teraz może nie ma sezonu a to co w sklepach nie jest tak wartościowe jak wiosną/latem, ale jak raz na jakiś czas uwzględnisz w diecie kosztem innego źródła ww to też się nic nie stanie :-) P.S. Tarczyca lubi węglowodany i również myślę, że masz ich za mało. Jak długo jesteś na tym rozkładzie i co się dzieje? [...]