[...] cardio ale wolalam zapytac i się upewnic :-) bo właściwie to ta redukcja fitnessów jest tyko i wyłącznie dla treningów. Ja taki typ jestem, że ciągle mi się wydaje, że mogłabym coś zrobić lepiej. Nawet nie chodzi tu o ilość, ale... no nie wiem chciałabym by było idealnie pod każdym względem... Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-24 06:07:18
Wstydzisz się za mnie? :-( no dopsz może w końcu panie sprzątaczki przestaną szurać mopem pod nogami jak ćwiczę %-) jak im zrzucę tą sztangę %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 15:14:06
Ale że jak? :-D czemu spanie kiedy? Ja się delektuję każdym treningiem a dzisiaj minął za szybko i za lekko a nie opitalałam się. Nie ma spania i obijania się, bo przyjdzie Seba z Rudą 8-O i mi przywiążą 100kg do nogi i wrzucą do oceanu %-) No ale miło mi Cię gościć w moich skromnych progach };-) z tymi 100kg w nogach to będziesz śmigać jak mała [...]
Hm... no nie wiem za bardzo jak mam odpowiedzieć ;-) Nie sądzę by nagle w dwa tygodnie udało mi się mięso zbudować, brzuch - to fakt mam trochę wywalony, więc może to woda. Ale zazwyczaj to się inaczej czułam przy nabieraniu wody - gorzej, wizualnie i psychicznie. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-12 17:02:33
[...] bo już dzisiaj po jednym dniu leżenia i pachnienia mam dość %-) Miska oczywiście pozostaje czysta i jestem tu Waszym wiernym kibicem, który jeszcze skrupulatniej (bo z nudów :-P ) przegląda Wasze dzienniki, więc działać laski, działać :-)) Uprzejmie proszę o ograniczenie SPAMu do minimum };-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-18 20:16:15
no niby tak, ale za to można się delektować mozarellą z bazylią! albo inne takie bajery :-) no i ciastki są :D ciastki???? oooo :-D a Ty się przygotowujesz do zawodów? Jeśli można zapytać :-)
ja wole interwaly bo dlugotrwale cardio mnie poprostu nuzy i zaraz szukam wymowek zeby nie robic- mam to samo, dlatego wolę w terenie i z kimś, wtedy raźniej To zupełnie odwrotnie niż ja- wole pobiec 16 km niż zrobic kilka km treningu interwałowego. I nie lubie biegac ani cwiczyc z kims ...
Poziom tłuszczyku lekko 30% :) Dobra co do treningu i diety Cie nie przegadam zapewne bo za bardzo się cieszysz z efektów siłowych a za mało zajmujesz redukcja;) Postaram Ci sie doradzic w kwestii skóry. Rozstepy to efekt redukcji ciała. Nie widac gdy skora jest napieta. Dostanie troche luzu i wyskakuja sliczne prązki czerwoniutkie:D Nissan daje [...]
Eveline, witaj:) jeśli chodzi o owoce, to staram się je wyeliminować na czas redukcji, a przynajmniej ograniczyć, poza tym mam ustawione nisko węgle i już nie wchodzą mi do miski. Dzięki za wskazówkę a propo tendencji :) Paula, masz rację, mam nisko węgle a wolę kaszę od owoców pod tym względem, że jestem wtedy mniej głodna. Jagody, jeżyny, [...]
[...] łydki 4x max 22/15/10/9 dieta: brokuł, kapusta, pieczarki, pomidor, cebula napoje: woda 1,5l, skrzyp+ pokrzywa+ mięta 3x, kawa inne: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, chrząstka rekina dzięki eveline, kop w tył zawsze się przyda ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71efd1c999d747e494539408e53fc1a9.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu 2013-09-01 19:58:54