eveline

[...] parametry, z którymi mam ewidentny kłopot? Robiąc przysiady mam kłopot z podniesieniem się z niskiej pozycji (mówię tu o dużych dla mnie obciążeniach). Seba wspominał, że mogłabym to poprawić robiąc przysiady z takim podwójnym zejściem na dole (jeśli coś przekręciłam to z góry przepraszam). Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-22 00:40:33

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi Dziękuję za wszystkie powyższe porady. Na początku będę pewnie jeszcze dopytywać i wysyłać filmiki. Arphiel, nie wiem czy to tak można z tym macaniem jak tam pracuję :-P %-) Ruda!! %-) piękny avatar, aż się przez chwilę zawiesiłam kto to mi tu coś pisał %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-22 13:07:27

[...] senna, od jakiegoś czasu dość często zdarza mi się spać 1-2h w ciągu dnia. Fizycznie wszystko w normie, na zajęciach, na treningach czuję się bardzo dobrze, mam siły, więc nie jest to jakiś spadek energii czy coś. Miseczka na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f86cf21159354bd69de7ff70af3f3bb7.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-29 20:59:37

[...] jestem w stanie drążka dociągnąć do samej klatki. Jakiś parametr mnie blokuje. Chciałabym tu mieć jakiś progres, ale nie wiem jak to zrobić... może mi coś doradzicie? Jakieś inne ćwiczenie na DNT? 4) Wznosy ok 5) Snatch - uczę się, uczę... na razie komentarz zbędny. 6) Brzuchy są nużące %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-06 21:59:59

Eveline, może jesz za dużo warzyw wzdymających, typu brokuły, kalafior, kapusta i stąd te problemy z brzuchem?

[...] na dobry początek dnia, czyli wymiary. Cała trzymiesięczna praca poszła się j**ać. I zła jestem jak nie wiem, bo już nie chce mi się wmawiać, że woda, że coś tam... miskę trzymam, treningi są, fitnessy są. Nie wiem co się dzieje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca03d228f46f453e81168da9b31881cf.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-17 07:25:38

[...] x3, luteina x2 napoje: woda 2l (pogrubienie dla Arphiel ;-D ), kawa z mlekiem x2, czarna x1, dojdzie jeszcze herbata albo kawa (na którą mam straaaaaszną ochotę @@-) ) warzywa: pomidory, kapusta włoska, kapusta pekińska Nie mam koncepcji na miskę na jutro, więc... jutro się nią zajmę %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-21 20:31:58

Eveline, fajnie, że wstawiłaś filmiki to sobie Ciebie poglądam, a na następnym treningu też podwójne dno mnie czeka.. ale nie jestem pewna czy Ty dobrze je robisz, bo mnie Obli zaleciła coś takiego: "Rób wszytsko powoli skupiając si ena mięsniach ktore maja pracować, kontroluj tez plecy, jezli czujesz ze zaczynasz podwijąć ogon kończ serię, [...]

[...] wagę a jednak cm jakoś się zmieniły i generalnie wizualnie sylwetka jest atrakcyjniejsza - i tego się trzeba trzymać (marzy mi się rozbudowanie pleców, ale o tym się przypomnę za parę tygodni przy okazji kolejnego treningu :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bcce0d108064939b5c49e3cec3f90d5.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-29 08:34:42

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-09 1) chleb żytni, twaróg, jajca, masło 2) owsiane, łosoś wędzony 3) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 4) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 5) chleb żytni, jajca Aktywność: 2h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, [...]

[...] do kuchni @@-) miska niewarta wzmianki Aktywność: 5h fitness Suple: magnez+b6 x2, energon x2, wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, cukinia, ogórek kiszony Ekhm... apetyt is back /-)_ należy się tylko zacząć bać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-23 23:48:54

Nie jest to do końca ode mnie zależne i trochę szkoda $ ale mam dość (chyba bardziej psychicznie). Nawet urlop, czy zastępstwa na czas mgr nie pomogły ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-29 20:56:19

DT/ trening 24./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-31 Aktywność: trening Napoje: woda 1l, kawa x2 Warzywa: pomidor, rzodkiewki papryka TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg R 10x 30kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x [...]

DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-13 Aktywność: 4h fitness spacer Suple: o3, mg+b6, uczuleniowce Napoje: woda, kawa z mlekiem, herbata biała + wpadło małe cappuccino Warzywa: pomidor, kalafior, sałata i pewnie coś jeszcze [...]

Eveline, no z tym cynamonem to zaszalałaś ;-)

Nie zwlekam trzymam się wytycznych, które mi dala EVELINE a z ciekawości chciałam wiedziec jak to się wylicza ;-) Miske trzymam czystą 1800-1900

no ale na dobra sprawe to te wheye bcaa i inne takie czy to w ogole nam potrzebne? czasami mam wrazenie ze to zwykle placebo i mozna robic to samo na odpowiedniej misce Jak nie jadlam mięsa lub bardzo niewiele, to bardzo trudno było mi dobic białko bez odżywki. Potem miałam fazę na mięcho, po ponad 20 latach wegetarianizmu ciagle było mi mało i [...]

Eveline, ale twoja dieta teraz to tez hardcore.... o ile sie nie myle, masz dzien bez wegli.. ? tak, tak było ale miałam dużo białka.. powinnam mieć ponad 140 wg tego co sobie wymyśliłam, ale nie dawałam rady bo miałam już odruch wymiotny na mieso a jesc 80g wheya dziennie to przesada. Rzucilam ten zamysl i jem co chce czyli np. potrafie zjesc [...]

Eve to ja juz powoli skladam cala historie do kupy, Malta, skuter, vodka, wywrotka %-) Kiedys za studenckich czasow pracowalam w wakacje w knajpie w st. julians na malcie :) hah detektyw z Ciebie :P dodam że nawet się do hotelu włamywałam @@-) ale życie bez przygód nie ma sensu. w st julians nocowałam właśnie :-) w której knajpce? może kojarzę.. [...]

Dzięki eveline. Podbiję węgle.