epa

domer, nie zgodziłabym się co do tego, że na pewno będzie trudniej. To zależy głównie od pomyślunku w kwestii diety, dobrego zbilansowania - głównie żeby nie było za dużo węgli względem białka. Oczywiście zakładam, że osoba stosująca wegetarianizm dobrze toleruje taką dietę na co dzień, np. nie ma na niej większych skłonności do anemii, niż na [...]

Rozumiem, że jak temp twojego ciała wynosi więcej niż 10*C to nie spożywasz żadnych o3 bo się utlenią? Poza tym w kap masz dodatek wit. E, która zapobiega utlenianiu, a kwasy EPA/DHA w kaps są mniej podatne na utlenianie niż ALA z oleju lnianego. W kaps olej ma też utrudniony dostęp do tlenu.

[...] kosztuje ładnych kilka milionów. Czy jakakolwiek firma wybeceluje taką kasę, nie sprawdzając wcześniej całego procesu i nie mając pewności, że zapewnia on produkcję preparatów najwyższej jakości. Przecież z tej samej technologii korzystają zakłady farmaceutyczne, produkujące leki. " czy to jest te rozwinięcie myśli ? Zmieniony przez - [...]

faftaq - no ale linku do konkurencji nie bd wstawiał a jakosciowo chodziło mi o zawartosc K.EPA i DHA

Ale o co chodzi Ci z dziennym zapotzrebowaniem, około 2g epa i dha powinno sie dostarczać, minimum to gram.

Wg producenta pisze tak: EPA 18-21% DHA 10-12% Kiedys pisali na opakowaniu stałe stężenie

o3 bierze się ze względu na kwasy tłuszczowe EPA i DHA i bierze się jej stosunkowo mało w porównaniu do innych zdrowych tłuszczy typu oliwa z oliwek, to tak jakbyś chciał aminokwasami w kapsułkach zastąpić odżywke białkową

Ej, przecież w oliwie z oliwek omegi-3 jest tyle, co kot napłakał ona zawiera przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe jeśli komuś zależy na spożywaniu oleju bogatego w o3 to można polecić olej lniany; tylko o3 musi być rozłożona na EPA i DHA, a owy metabolizm nie jest wcale taki wyśmienity; dlatego też dodatkowa suplementacja, np. Gold [...]

nio nie jest wysmienity przy dobrych wiatrach na poziomie 2% konwersia ala do epa i dha

[...] w trakcie lub po Przed snem - rowniez oki, tylko dawka melatoniny pewnie blad sie wkrald odnosnie 1g Ashwagandha max trec 1 cap Czasem melatonina 1g Omega 3 2 caps 2000mg epa 360mg dha 240mg Ogolnie wszystko spoko, mozna by bylo jedynie pokusic sie o aminokwasy EAA i razem z witargo popijac podczas wysilku. W przypadku SW taki zabieg fajnie [...]

j/w bralem JT i calkiem spoko, co do witamin olimpowskie fajne. omega3 bral bym te ktora wychodzi najwiecej epa,dha wzgledem zl.

Omega 3 jak najbardziej warto stosować w postaci suplementów. Szczególnie u osób, które nie spożywają regularnie tłustych ryb morskich, a z tym problem ma zdecydowana większość z nas. Poza tym, nawet spożywając sporo ryb, nie jest tak łatwo o solidne dawki omega 3, a one mają bardzo ciekawe właściwości prozdrowotne. Z kolei znaczne zaburzenia [...]

czyli jezeli przykladowo zalezy mi na konwersji ala do epa z dha z siemienia to trzeba go rozdrobnic?

Wybieraj kakao 16%. Nie wiem dlaczego tak wiele osób na tym forum wprowadza tak dużą ilość płatków owsianych, przecież tak duża dawka może skutecznie upośledzić procesy trawienne. Wędzone ryby ze względu na substancje smoliste mogą stanowić produkt rekreacyjny - nie stały składnik diety. Wybieraj przede wszystkim świeże z wysoką zawartością o3 [...]

Siodema to jak piszesz machinalne stwierdzenie nie wzielo sie z powietrza to ze 'wiele' (nie jest ich w codziennej popularnej diecie az tak duzo) produktow zawiera kwasy omega3 to nie oznacza ze organizm potrafi je wykorzystac przykladowo jedno z najlepszych popularnych zrodel - olej z siemienia lnianego owszem zawiera sporo kwasu ALA (~7 g w [...]

Zamierzam chodzic na treningi typu cardio (1h) 3-4 razy na tydzien. Dlaczego powinno sie szczegolnie zadbac o: posilek przedtreningowy posilek potreningowy POSILKI OKOLOTRENINGOWE SA NAJWAZNIEJSZYMI POSIALKAMI W CIAGU DNIA DLA OSOB CWICZACYCH...TRZEBA ZADBAC O CALA DIETE UWZGLEDNIAJAC DOBRE POISLKI OKOLOTRENINGOWE. napoje izotoniczne typu [...]

Lnianym nie zastapisz epa+dha. Ale jako uzupelnienie do diety sie nadaje.

o3 nie wyklucza lnianego lykaj ze 2g epa + dha lacznie a reszte o3 uzupelniaj lnianym tak, zeby ogolne proporcje w diecie sie zgadzaly

Skąd wiesz epa/dha ile, bo się nie doczytałem nigdzie.. ?

No to jednak licho. Cenowo wychodzi praktycznie tak samo, jak OLIMP w przeliczeniu na kaps, tyle, że OLIMP ma 330mg epa i 220dha w 1kaps, o ile dobrze pamietam, czyli prawie 2 arzy wiecej.. No nic, szkoda. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-10-18 14:37:30