SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

O 3

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2251

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3584
quazar powiedział : (tran) "pomaga tez spalac tluszcz i budowac mase miesniowa o-3 to najwazniejszy suplement diety podstawa i abolutnie niezbedny"
czyli paradoks ?? jako sucharek chciałem go brać ale to dziwne (może tylko dla mnie)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308
bierz śmiało

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4711
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109
Szamaj O3 ewent. olej lniany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Lnianym nie zastapisz epa+dha. Ale jako uzupelnienie do diety sie nadaje.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109
domer - czyli uzywajac lnianego w diecie i tak zapodajemy o-3. a mozemy zmniejszyc jego ilosc czy zostawic na tym samym poziomie ? thx

Edit: jego czyli o3

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-14 17:03:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
o3 nie wyklucza lnianego
lykaj ze 2g epa + dha lacznie
a reszte o3 uzupelniaj lnianym
tak, zeby ogolne proporcje w diecie sie zgadzaly

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598
generalnie NNKT to 3 rodzaje
epa, dha i ala

pierwsze dwa wchodza w sklad O-3
a ala uzupelniasz lnianym

w lnianym sa tez epa i dha, ale naprawde sladowe ilosci

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118
eee, raczej inaczej:

NNKT to omega-3 i omega-6. Te nazwy określają, w którym miejscu, licząc od końca (czyli od grupy karboksylowej) w nienasyconym kwasie tłuszczowym znajduje się pierwsze wiązanie podwójne. Wszystkie kwasy, które wymienił Seewy, czyli ALA, EPA i DHA to omega-3, różnią się tylko liczbą tych wiązań podwójnych oraz długością łańcucha, czyli liczbą węgli. Najkrótszy i najmniej nienasycony jest ALA (18 węgli i 3 wiązania podwójne, 18:3 n-3) najdłuższy i najbardziej nienasycony - DHA(22:6 n-3)

ALA znajduje się w oleju lnianym, ale my, jako ludzie, żeby go wykorzystać, musimy go przekształcić do EPA i DHA, niestety te mechanizmy są mało wydajne, dlatego powinniśmy dostarczać gotowe EPA i DHA w postaci suplementu lub świeżych, tłustych ryb morskich.

W oleju lnianym nie ma EPA, ani DHA, bo w lnie nie ma potrzebnych enzymów, do ich produkcji, tj. wydłużenia i dalszego włączenia wiązań podwójnych.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598
male niedomowienie
upraszczalem
i piszac o 0-3 chodzilo mi o wszelakie suplementy i pryzmat przez ktory patrza na nie kupujacy

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASA Powrót . Podglad DIETY

Następny temat

ZGRABNE CIALO NA ZAWSZE

Wiecej