| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
MASSSSA
jw oto moja dietka, proszę o korekty
ektomorfik,
cel: masa of course
56kg
zapotrzebowanie 110 g b, 72tł, 300 węgli 2216kcal
b t w kcal
śniadanie
płatki owsiane 100g
|
9 |
2007-04-09 15:16
|
|
Targowisko
|
Jack&Jones
mam do sprzedania taką fajną bluzkę
http://www.allegro.pl/item314343733__genialna_bluza_jack_jones_w_romby_.html
|
0 |
2008-02-20 14:25
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
triceps
witam mam pytanko bo kupuję sobie drążki do wyciągu i nie wiem czy do ćwiczenia trica lepszy będzie sznurowany czy metalowy (zdaje się że łokcie są bardziej stabilne) z góry dzęki za odpowiedź pzdr
|
5 |
2007-08-29 11:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
!!!!! ZAKWASY!!!!!!!!!!
elo mam takie pytanko
jak to jest z tymi zakwasami, jak ich nie ma to znaczy że się nie przyłożyło do treningu ??
|
5 |
2007-06-12 09:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
butterfly''s
po treningu pleców zauważyłem że lewy motyl poszedł ładnie za to prawy zero,nic. nie jest możliwe że technika była zła. może to od tego że prawy bark mam niżej (noszenie plecaka). co radzicie zmienić ćwiczenia ?? zacząć ćwiczenia korekcyjne, ale to
|
1 |
2007-05-25 19:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
wiem wiem
było full postów o mono i dawkowaniu, ja zczynam niedługo first cykl i zastanawia mnie jedna rzecz, czy brana kretka (czyt. mono) daje brana przed treningiem kopa ? chciałem brać standart :
dt:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po
|
2 |
2007-04-11 19:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
OLIWA
elo przed chwilą byłem w suupiermarkecie i zobaczyłem w promocji oliwę za 11pln 1litr :d ale jak przeczytałem jest ona chyba podwójnie przetworzona ;/
w składzie ma "...z wytłoczyn z oliwek i bezpośrednio z oliwek" wszystko niby włoskie
|
18 |
2007-04-03 19:05
|
|
Targowisko
|
KUPIĘ!! drążek do wyciągu...
j.w. + drążek do podciągania przyczepiany do sufitu!!!!!!!
|
0 |
2007-03-27 13:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
i jak tu komuś wierzyć
jedni piszą że przy diecie masowej na kg. masy ciała powinno iść ok 2g/kg masy ciała, inni że powinno się przyjmować 2,75. albo jak tu zjeść 105g tłuszczy, u mnie 30g idzie z oliwy, a w zwykłych posiłkach łącznie 25g, skąd 55g wziąść ? lać dalej
|
8 |
2007-03-09 21:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
tłuszcze
w diecie mam sporą ilość oliwy z oliwek,rybę, ale ciągle mi brakuje. jakie suplementy proponujecie ??
|
5 |
2007-03-09 19:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sucharek
proszę o weryfikację, co wywalić by zmniejszyć białko, czym zwiększyć ilość tłuszczy ?? ewentualnie kolejność niektórych posiłków
ektomorfik
cel ; masa
waga; 55kg 1,7 /kg 1,9/kg
zapotrzebowanie 93 g b, 104tł, 225,5 węgli
|
2 |
2007-03-09 15:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
orzycki
witam, mam pytanie odnośnie dziennika posiłków, w tabelce nie mogę wpisać swojej diety, potrzebne jest jakieś hasło, wie ktoś może jak brzmi??
|
2 |
2007-03-09 11:17
|
|
Targowisko
|
SpRZedAM I- POD''a 4 GB
nowy, zapakowany i-pod wiodącej firmy apple cena 800 pln do małej negocjacji ( pojemność 4gb jak wyżej)
|
2 |
2007-02-04 11:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
co i jak >?
<br><br>chciałbym kupić taką ławeczkę ale nie wiem jak z jej wytrzymałością, nie widać na fotkach firmy (może nie ma żadnej) nie ma podanych max'ów ;) może jest na sfd jakiś expert który gołym okiem
|
3 |
2007-02-19 19:39
|
|
Galeria Zdjęć
|
PYTANIE!!!!
<br><br> zasatanawiam się nad zakupem takiej ławki jednak nie wiem czy można ufać takim sładanym, sprzedawca twierdzi że ta na zdjęciu brała na stojaki 130 bez problemu. załączam foty
|
14 |
2007-02-19 11:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
siłka
witam
szanownych sfd'bywalców mam pytanie : nie mogę znaleźć posta z siłką którą można zrobić samemu (z wszystkimi wymiarami) pamiętam że coś takiego widziałem ale nie mogę w wyszukiwarce odnaleźć :d z góry thx nie mam aktualnie abona więc sog
|
2 |
2007-02-15 16:56
|
|
Targowisko
|
SpRZedAM obciążenie
<br><br>
2x15 i 2 x20 orginalne!! 3,5 za kg bardzo dobry stan
|
12 |
2007-02-08 17:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETKA CZY NIE DIETKA ???????
witam
mam dylemat dotyczący następującej sprawy mam 150 zł
i do wyboru
8 kilo gain bolica (3 miechy suplementacji)wtedy będę jadł co mama da, fuj:d
lub odpowiednia dietka ale na 3 miechy to nie styknie 150 $ cycki
|
11 |
2007-01-31 22:27
|
|
Targowisko
|
gryf
czy ma ktoś do sprzedania gryf do podłączenia do wyciągu ???
|
6 |
2007-01-31 18:04
|
|
Targowisko
|
OBciĄżNIE SPZEDAM
mam do sprzedania 2 x 20 kg b.dobrej jakości 3,5 za kilogram.
biała podlaska woj. lubelskie
|
6 |
2007-01-28 11:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
do ocenki
cel : masa
staż 6 miechów ze sporymi przerwami ;(
środa plecy biceps
plecki
1 podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 10- 12 powt.
2 martwy ciąg 3 serie 10-12 powt.
3 wiosłowanie podchwytem 3 serie 10- 12
|
3 |
2007-01-23 19:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
training
witam, proszę o celne uwagi dotyczące poprawy tego planu treningowego :p
a oto moje wypociny:
cel : masa
staż 6 miechów ze sporymi przerwami ;(
środa plecy biceps
plecki
1 podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 10- 12
|
7 |
2007-01-17 22:40
|
|
Targowisko
|
OBCIążENIA I łAWKę KUPIę
kupię obciążenia i ławkę do ćwiczeń w przystępnej cenie. z województwa lubelskiego lub mazowieckiego.
|
1 |
2007-01-19 10:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
do ocenki
proszę szanownych expertów o ocenę :d cenne i rzeczowe uwagi mile widziane
cel : masa
staż 6 miechów ze sporymi przerwami ;(
środa plecy biceps
plecki
1 podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 10- 12 powt.
2 martwy ciąg 3
|
0 |
2007-01-14 21:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
O 3
quazar powiedział : (tran) "pomaga tez spalac tluszcz i budowac mase miesniowa o-3 to najwazniejszy suplement diety podstawa i abolutnie niezbedny"
czyli paradoks ?? jako sucharek chciałem go brać ale to dziwne (może tylko dla mnie)
|
14 |
2007-01-14 14:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
węglowodany
mam pytanie: w jakich produktach (nie mam na myśli supli) mogę znaleźć długołańcuchowe węglowodany ???
|
3 |
2006-12-31 13:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
jabłczan
elo mam pytanko niedługo po raz pierwszy będę brał kretkę przymierzam się do jabłczanu, nie wiem tylko który wybrać myślałem nad prostym tcm :d, cell pump'em, co radzicie ??
|
11 |
2006-11-24 17:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
!!!!!!!!!!jabłko!!!!!!!!!!!!!!!
mam pytanko: czy do jabłczanu bierze się taurynę, carbo ?? tak jak do mono
|
3 |
2006-11-25 14:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mASS
może ktoś zarzucić link do klarownego posta tłumaczącego po kolei wszystkie wyliczenia związane z obliczaniem diet (masowych)
|
1 |
2006-11-22 17:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna koniugowana
widzę że ni ma żadnych postów o kreatyni koniugowanej...
co o niej myślicie ???
|
11 |
2006-11-03 23:04
|
