lollolowi
Witam.Ile powinienem tego brać dziennie? Wzrost-186cm, waga-64kg. Nie ćwiczę niczego,nie chodzę na siłownię, lecz gram w koszykówkę ok 1,5 h dziennie.Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
265
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4800
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
zorek11
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6160
tyle ile brakow w diecie
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
265
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4800
To może podam swój jadłospis:
Na śniadanko płatki chocapic-1 miska
na obiad 1 miska zupy lub talerz ziemniaków 2 kotlety i surówka
na kolacje 2 kawałki z szynką
w międzyczasie z 2 drożdżówki jakaś paczka czipsów
Więc ile powinienem tego brać?
Chcę przytyć z 5 kg
Na śniadanko płatki chocapic-1 miska
na obiad 1 miska zupy lub talerz ziemniaków 2 kotlety i surówka
na kolacje 2 kawałki z szynką
w międzyczasie z 2 drożdżówki jakaś paczka czipsów
Więc ile powinienem tego brać?
Chcę przytyć z 5 kg
...
Lager90
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4069
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44524
ok najpierw ułuz pozadno diete a potem sie za suple bierz
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
269
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3584
chodzi o wyliczoną dietę poczytaj posty podwieszone
...
foCuS_15
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
551
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
54847
szczerze mówiac to wydaje mi sie ze dałbys rade pokryc wszystko normalnym jedzeniem a nie jakims gainerem.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
244
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1721
kur** po ch***uj zakładasz dwa konta i tworzysz ten sam temat w dwóch działach, tylko zaśmiecasz
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
244
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1721
o sorry, pomyliło mi sie z dwoma kontami, ale dwa tematy! w dwóch działach
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Widze z enei wiesz o bardzo waznej rzeczy ! SAMO branie odzywki weglowodanowo-bialkowej nie powoduje przybrania na wadze, powoduje to dodatni bilans kaloryczny !
...
Fryd15MaX
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
755
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19721
Najpierw ułóz porzadną diete a potem dodaj w razie potrzeby do tego jakąs odrzywke
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6160
Human7 - powoduje to dodatni bilans kaloryczny !
to co mowisz niestety tez jest bledem. Dodatni bilans kaloryczny, czy jak niektorzy wolą nadwyzke kaloryczną mamy wtedy gdy kalorie pochlaniane w ciagu dnia przewyzszają zapotrzebowanie. Gainer powoduje podbicie kalorii nie koniecznie dodatni bialans
to co mowisz niestety tez jest bledem. Dodatni bilans kaloryczny, czy jak niektorzy wolą nadwyzke kaloryczną mamy wtedy gdy kalorie pochlaniane w ciagu dnia przewyzszają zapotrzebowanie. Gainer powoduje podbicie kalorii nie koniecznie dodatni bialans
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
