mass xxl- jestem poczatkujacy- nie smiac sie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4800

Witam.Ile powinienem tego brać dziennie? Wzrost-186cm, waga-64kg. Nie ćwiczę niczego,nie chodzę na siłownię, lecz gram w koszykówkę ok 1,5 h dziennie.Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6160

tyle ile brakow w diecie

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

lollolowi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4800

To może podam swój jadłospis:
Na śniadanko płatki chocapic-1 miska
na obiad 1 miska zupy lub talerz ziemniaków 2 kotlety i surówka
na kolacje 2 kawałki z szynką
w międzyczasie z 2 drożdżówki jakaś paczka czipsów
Więc ile powinienem tego brać?
Chcę przytyć z 5 kg

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

ok najpierw ułuz pozadno diete a potem sie za suple bierz

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

danio1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3584

chodzi o wyliczoną dietę poczytaj posty podwieszone

...

foCuS_15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 551 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54847

szczerze mówiac to wydaje mi sie ze dałbys rade pokryc wszystko normalnym jedzeniem a nie jakims gainerem.

...

Tusman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721

kur** po ch***uj zakładasz dwa konta i tworzysz ten sam temat w dwóch działach, tylko zaśmiecasz

...

Tusman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721

o sorry, pomyliło mi sie z dwoma kontami, ale dwa tematy! w dwóch działach

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Widze z enei wiesz o bardzo waznej rzeczy ! SAMO branie odzywki weglowodanowo-bialkowej nie powoduje przybrania na wadze, powoduje to dodatni bilans kaloryczny !

...

Fryd15MaX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19721

Najpierw ułóz porzadną diete a potem dodaj w razie potrzeby do tego jakąs odrzywke

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6160

Human7 - powoduje to dodatni bilans kaloryczny !

to co mowisz niestety tez jest bledem. Dodatni bilans kaloryczny, czy jak niektorzy wolą nadwyzke kaloryczną mamy wtedy gdy kalorie pochlaniane w ciagu dnia przewyzszają zapotrzebowanie. Gainer powoduje podbicie kalorii nie koniecznie dodatni bialans