nie da się zgubić brzuszka :-(

Witam,
Mam pytanie, które pewnie już padało tysiące razy a dotyczące brzucha. Ćwiczyłam trochę (aerobic 3x tygodniowo + rowerek stacjonarny i inne ćwiczenia w domu: szczególnie brzuszki), schudłam 16 kg, ale nie potrafię się pozbyć tzw. "oponek" :( Coś robię nie tak? Waże 61kg, wzrost 167cm, generalnie udało mi się zrzucić niepotrzebny tłuszczyk z ud, ale na brzuch już nie mam rady (mimo ćwiczeń, które wykonuję raczej regularnie). Pomocy!

andromeda daj z siebie wszystko i zycze aby sie udalo, jak juz beda efekty to napisz

pozdrawiam

NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM
Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl
Zobacz moje fotki ==> https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=102815 

cwiczenia nie daja Ci spalenia tluszczu z brzucha jak to mowia - nie tedy droga
podstawa to dieta uluz dobra diete i bedzie ok - zreszta 16kg to tez wspanialy wynik - pametaj o tym

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Dzięki :) Ale w takim razie jaką dietę? Nie używam napojów gazowanych, i innych rzeczy które powodują wzdęcia itd. Co jeszcze mogę zrobić? :(

heh - a co maja wzdecia do zjadanej ilosci kalorii ? oprocz tego ze wywoluja wdecia
ilosc kalorii - jest kluczem
To prosta zasada - jesli jesz wiecej niz spalasz ...nie zredukujesz wagi ...termogenezy nie da sie oszukac
Zapraszam do Alternatywnej Drogi po porady
Trudnpo mi dzialac na 2 dzialy ...
chyba ze zaczekasz az tutaj ktos Ci pomoze
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-12 16:28:45

może spróbuj jeszcze pocwiczyc z pasem na brzuchu to strasznie wypaca .a z tą dietą to prawda.to tezjest ważne .ale prawdą jest też to że nie bardzo sie chce.a robiłas jakieś ćwiczenia na siłowni ??????oprócz aerobowych.?????oczywiście na brzuszek

Pozdrawiam

to tezjest ważne
TO JEST NAJWAZNIEJSZE !!

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

zgadza się to jest najważniejsze obok dobrych ćwiczeń .ale co ci z diety gdy ich nie ma ???????

Pozdrawiam

cwiczenia sa wzne OPROCZ diety tak powinno to wygladac
oczywiscie ze cwiczenia sa wazne ..ale pamietaj ze DIETA to podstawa . od tego powinno sie zaczynac ...
lub co ci z cwiczen jesli nie ma odpowiedniej ilosci kalorii ? (mam na mysli redukcje wagi)

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-12 17:27:37

Kanarek ma absolutnom racjie bez diety nie da się spalić resztki tuszczu z brzucha choć by się ćwiczyło 5 godzin dzienie.Dieta to podstawa wię to z własnego doświadzczenia.Poprostu spalenie oprnego tuszczu jest barzo trudne a bez diety nie możliwe.

Aleś się zawziął na dziewczynę czy zrzuciłaby 16kg przy dodatnim bilansie?
1. Jeśli tylko brzuszek jest problemem, trzeba go potraktować tak, jak na to zasługuje, czyli ostro:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046
2. Wspomaganie 'zewnętrzne':
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73817
3. Czy jesteś na pigułce?
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85666&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness



"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

hehe Jog
Dobrze wiesz co mialem na mysli

Pamietac tez nalezy ze jesli juz zrzucila ...jej waga sie zmienila - wiec jedzac to samo - i robiac to samo ...moze juz nie byc na ujemnym bilansie


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved