SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wiem wiem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 269 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3584
było full postów o mono i dawkowaniu, ja zczynam niedługo first cykl i zastanawia mnie jedna rzecz, czy brana kretka (czyt. mono) daje brana przed treningiem kopa ? chciałem brać standart :

DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu

DNT:
5g na czczo

ale zastanawiam się nad (przydałoby się więcej powera):

DT:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu

DNT:
5g na czczo

z tym, że jak powszechnie wiadomo dzienna dawka wchłaniania kretki to 10g
a serce by mi pękło gdybym miał puścić ją w kibel:D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 645 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17514
JEŚLI TO TWÓJ 1 CYKL TO JEDZ NORMALNIE RANO I PO TRENINGU 5 GRAM,
A W NIETRENINGOWE TEŻ 2 PORCJE.
ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla.
ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny.
na każdego działa co innego
a mono nie daje kopa. mono jest dobre bo jest to fajna najbardziej pompująca kreatyna.

łazisz cały dzień wór poci się
wystarczy jeno roz podropać po nim się
a ci rence dupią cały dzień - nigdy nie drop się po aerobach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16713
mono nie daje uczucia pobudzenia.

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna. Prosze o pomoc w wyborze!!

Następny temat

ZMA i tribulus

WPC zestaw