epa

/SFD/Images/2016/6/1/a33787e63fa8432f860fc69f12c04437.png Dziś bałem się, że w pracy będzie zapierdziel, a było easy. Robiliśmy szamę w ślimaczym tempie, bo nie nadążali wydawać ludziom. /SFD/Images/2016/6/1/ec0f1c2a6dfd4575b832c1db4d829bad.png DNT /SFD/Images/2016/6/1/5881d266c8964c7e8e5644db998dc89b.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D [...]

[...] 2-3 razy dziennie, 200mcg na 50 ww D3+k2 8000iu do posilku z fatem Berberyna do kazdego posilku gdzie jest wiecej 60 ww na noc 1g Melatonina 2g na noc s Omega 3 2x 2g epa+dha Wit c 1g rano Nac 1g 500 rano 500 noc ala - do kazdego z ww oprocz okolotreningowych po 300 dandelion root - 1g z rana astragalus 1g na noc betaine 1g rano pre [...]

[...] 200magnezu pre bed Chrom tabs rano D3+k2 8000iu do posilku z fatem Berberyna do kazdego posilku gdzie jest wiecej 60 ww. na noc 1g Melatonina 2mg na noc s Omega 3 2x 2g epa+dha Wit c 1g rano Nac 1g 500 rano 500 noc ala - do kazdego z ww oprocz okolotreningowych po 300 Ajuna 500mg dandelion root - 1g z rana astragalus 1g na noc bergamot [...]

Nie wliczaj. Niemniej jednak stawiałbym na DHA i EPA z konwencjonalnej żywności, tudzież ryb. Suplement jest mocno przeceniany. Lepiej zjeść dwa razy w tygodniu smaczną rybę :]

[...] + np. banan pamietaj, ze w posilku po treningu unikamy tluszczow pozniej mozesz zjesc sobie na kolacje znow ten twarog postaraj sie wlaczyc do diety takze omega-3 -min. 2g epa+dha lacznie, wapn, magnez, cynk.. i zadbaj o warzywa! postaj sie tez, aby proporcje makroskladnikow mialy sie nast.: 2g bialka na kg mascy ciala, 150-200g wegli dziennie [...]

Nie, żebym był z konkurencji Treca, ale olimp oferuje lepsze /więcej procentowo/ o3. Trec ma 30% epa/dha, a olimp ma 30%, ale ma też GOLD o3 gdzie zaw. w/w wynosi 65%. Jedz te, ale na następny zakup polecam olimpa Trening pół na pół też jest ok. Generalnie chodzi o to, żeby nie ładować na jednej sesji łapy+klata np, bo często właśnie konczy sie [...]

Oleofarm Islandzki cytrynowy 250ml, 10zł. Widziałem takie z większym stężeniem EPA/DHA, ale ten mimo wszystko miał lepszy przelicznik cena/jakość. 10zł za sztukę.

sorki za smety dzis juz raczej nie dam rady - wiec na 99% jutro wypiska ide miazdzyc a wczesniej dobrzez ze cos leci na tych wakacjach jeszcze z nudow miadze Masterchef'a USA poleciala najnowsza seria So you Think You Can Dance - USA miazdze X-factor'a z UK pozdro ps. wyzej jest blad - powinno byc: 3000kcal*2%->60kcal z 0-3->7g 0-3 [...]

[...] glodny,co raz szybciej wchodzi zarelko,co raz mniej problemow z posilkami - to cieszy od poniedzialku wchodze na level2 - podbijal kcal o 300kcal i tak przez kolejne dwa tygodnie. Dorzuce same wegle + troche omegi3(ALA+epa/dha - jakies 10g) reszte wegle 50/50 - makaron po treningu + ananas po treningu 9ktorego de facto jem juz od kilku dni)

wczoraj wyciagnalem sprzet na druga czesc planu od chyba wszystko co bedzie uzyte: +spore ilosci 0-3 (ALA/epa/dha) zobaczymy co z tego wyjdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-15 17:43:21

Nie chcę ingerować w pracę Roniego, także nie będę komentował ilości, co jakość tłuszczy: kup sobie Omega-3 np Olimpu, żeby jeść EPA i DHA 2-3 gramy dziennie (6 kapsułek) przez miesiąc-dwa. Obniż spożycie omega 6, to jest oliwy i migdałow do 15-20 gram dziennie. ( w zwierzęcych też masz strasznie dużo omega 6, cóż poradzić...) Resztę Uzupełniaj z [...]

Praktycznie każdy współczesny Kowalski ma niedobory o-3 i nie jest w stanie dostarczyć sensownych ilości z diety. Zapotrzebowanie na o-3 jest dodatkowo sporo większe u ludzi uprawiających sport niż u kanapowców. Jeśli poczytacie na zagranicznych, poważnych forach np. na t-nation, to okaże się, że minimalna rekomendowana dawka to 2-3 gramy EPA/DHA [...]

Te 2g EPA/DHA by się przydały, czyli 4 capsy. Taniej wychodzi ordynarny butelkowany tran :-) Do poczytadła ;-) http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/ Jeszcze odnośnie wyboru rybencji z największą zawartością o-3: http://www.rd.com/health/omega-3-rich-fish/ [...]

w temacie omega-3 to czytalam ze wiekszosc ryb jako tako same nie syntetyzuja EPA i DHA tylko przyjmuja je z planktonem wiec najlepiej jesc te dzikie tu jest link do jednego zrodla na temat zawartosci o-3 i o-6 http://paleozonenutrition.com/2011/05/10/omega-6-and-3-in-nuts-oils-meat-and-fish-tools-to-get-it-right/ a tu link do tego, ktore rybki [...]

Dziewczyny, jeszcze taka rzecz, żeby nie było, że namieszałam @-| Sprawdziłam różnice językowe duński-polski ;-) I okazuje się, że w przypadku, który dyskutujemy, tran (po polsku%-)) nie jest dla nas dobrym źrodłem omega-3 i nie jest to coś, co miałam na myśli @-| http://www.i-apteka.pl/product-pol-2531-TRAN-Mollers-cytrynowy-250ml.html W jednej [...]

piłem 5ml, sporadycznie 10ml 5ml ma 1,2g o3 z czego 1g EPA i DHA. Dodatkowo masz bodaj całkowicie pokryte zapotrzebowanie na A, sporo na D, a witaminy E masz 10mg w 5ml

1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo [...]

Przelicz sobie to dokladnie ile wyjdzie za 1g EPA+DHA.

Skorzystam z tego że mam czas:) Na pierwszy ogień /SFD/Images/2015/9/19/0e5f2d8bf1944cc19ce5aed9bee08fee.jpg ZinMag+B6 90caps Zostalo mi już chyba 10kapsułek. Stosuję jedną dziennie 30-45 minut przed snem. *Po dwóch tygodniach stosowania zacząłem odczuwać pierwsze efekty + *Wysoka zawartość cynku i witaminy B6+ * Poprawienie jakości snu, Zasypiam [...]

Doradzi ktoś czy taki tran jest ok? http://www.doz.pl/apteka/p60048-Mega_Tran_kapsulki_bez_dodatku_cukrow_60_szt. Ew. http://www.doz.pl/apteka/p60835-Omega_3_Colfarm_kapsulki_60_szt Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-12-04 23:20:02 To drugie lepsze, bo ma ~18% EPA i 12% DHA, jak większość tego typu suplementów, chociaż tabletki mają ~500mg [...]