epa

Jak utrzymać dziennie tę równowagę omega 3 do omega 6 dobre epa dha całe te stosunki w dziennym jedzeniu Przykładowo jak zjem przez cały dzień takie tłuszcze jak 20g smalcu 50g orzechów 50g oliwy z olwek średnia makrela Czy tutaj są odpowiednie te proporcje omega 3 do 6 itp ? jak to wygląda :D zawsze mnie to zastanawiało bo tutaj zawsze bylo [...]

Witam Czy dawka 2g ALA, 1,5 g EPA i 1,5g Dha dziennie jest odpowiednia? Czy jesli jednego dnia zjem 3g DHA wraz z EPA to na drugi dzień już nie trzeba ich dostarczać? Bo z tego co się orientuję to wychodzi na to że trzebaby było codziennie jeść rybę zeby te DHA oraz EPA dostarczyć. Jeżeli nie to jaka dzienna dawka jest zalecana?

witam, dostarczam sporo kwasów ala, ale prawie w ogóle epa+dha. Czy jeśli biore kapsułke dziennie epa+dha to muszę jeść tłustą rybe (której nie lubie) czy suplementacja wystarcza? Mam ułożone diety które są sprawdzone w dziale odchudzanie i odżywanie, ale tam miałem zamieszczoną dwa razy w tygodniu tłustą rybe której nie zdzierże

jak w temacie ile jest EPA i DHA w 100 mililitrach tranu w butelce, np w tranie lissy czy jakso tak pozdro;)

Wlasnie zauwazylem że od http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=3562 lepszy jest Ultra Omega-3 - adam now, ktorego nie ma juz u was chyba w sklepie bo całego wykupiłem. Doba decyzja, epa/deha tam sie lepiej przelicza?

czy powyzsze kwasy mozna zazywac w formie kapsulek w wieku 60 lat i czy tez pomoga odzyskac sprawnosc umyslowa /pamiec i koncentracja/ oraz jaka dawke powinny zawierac powyzsze kwasy. czy beda mialy rowniez wplyw na obnizenie cholesterolu /360/ i czy pomoga na

czy mozna kupic sam EPA bez DHA? bo dha zwieksza poziom serotoniny a ja jestem uczulony na serotonine.

ile kwasow omega3 jest w 1 ml tranu?

Witam czy to jest wystarczajaca liczba epa+dha jeśli lykalbym jedną kapsulke dziennie? /SFD/2017/8/27/581878f2a0cd48049f8ece277223e916.jpg

Poleca ktoś kapsy, w których znajdę wyżej wymienione składniki, gdzie będzie przystępna cena?

Jakie produkty maja najwięcej epa dha?

[...] jak omega-3 ma tak niezwykle właściwości. Jednak nie można popadać w wielkie podniecenie, bo badania mówią o korzyściach wyżej wymienionych w przypadku dawek rzędu 2-5g epa/dha na dobę. http://www.blog.postawnazdrowie.pl/wp-content/uploads/omega3.jpg Czym są EPA i DHA? Są to kwasy tłuszczowe wielonienasycone należące do grupy Omega-3. To [...]

[...] tłuszcze jedno- i wielonienasycone, przy czym opierać się powinieneś na tych pierwszych czyli tłuszczach jednonienasyconych (głownymi ich źródłami są oliwa z oliwek i olej rzepakowy, które polecamy w postaci tłoczonej na zimno ze względu na ich zdrowotne właściwości). Tłuszcze wielonienasycone natomiast zwane NNKT, czyli niezbędne nienasycone [...]

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. (?) Bardzo często spotykam się z pytaniami, od czego zależy i czy jest możliwe budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej? Aby jasno odpowiedzieć na to pytanie, na samym początku należy określić, co, dla kogo znaczy beztłuszczowa masa mięśniową. Jeśli ktokolwiek myśli, że będzie [...]

Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]

[...] - polecam szczególnie ze względu na zawartość kwasu alfa-linolenowego, który podbija nam zawartość omega-3 ze względu na ciągły deficyt tego w diecie. * oleje - lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek Oleje i orzechy są źródłem roślinnych steroli które również mają wpływ na układ sercowo-naczyniowy i poziom cholesterolu. Tłuszcze dodajemy do [...]

[...] tyle. Cel : Budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : dowolna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, D3, Magnez+Potas, Multiwitamina (odstawiona) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko naturalne Stosowane wcześniej diety : Redukcyjna-zbilansowana [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, stretching Cel : redukcja (tłuszczu) rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : chyba dobry Stosowane aktualnie preparaty : wpc, omega3-epa+dha, kompleks wit.-min., kreatyna, pomper, cutting edge, coleus forskohlii,zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale na razie nie [...]

Cześć, mam pytanie co do dawkowania Omega 3. Wcześniej brałem codziennie po prostu tylko jedna kapsułkę, ale ostatnio wyczytałem ze lepszy efekt mogą przynieść dawki nawet 4 tabletek dziennie dla lepszej regeneracji chociażby, dodam ze ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Czy 4 tabletki dla osoby ważącej 80 kg, to będzie dobra ilość. W jednej mam 330 mg [...]

[...] białka? Widziałem badania ,które potwierdzają skuteczność 3)Jak zwiększyć przyswajalność suplementów? Mam na myśli bardziej popularne takie jak:kreatyna ,vit D i K,kwas epa i dha,magnez 4)Czy znacie jakieś mało popularne suplementy ,które działają na regeneracje lub przyrost masy mięsniowej? 5)Co sądzicie o hydrolizowanym kolagenie [...]