epa

Generalnie tran nigdy nie będzie się równał z o3 z żywienia. Postaraj się jednak dostarczać długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA i EPA) z tłustych ryb 2-3 w tyg. A w tyg. uzupełniaj ALA żeby poprawić stosunek KT. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-04 10:56:03

Kamaze - tak jak pisał biniu, 2-3g dha i epa, tj. 12-18 kaps dziennie

wołowina wieprzowina dzieczyzna nie zapominaj o rybach kilka razy w tyg lub uzupełniaj kwasy epa i dha gold omegą 3

Witam! Z efektów jestem bardzo zadowolony. W sylwetce udaje się zauważyć spory rekom, fatu troszkę zjechało, waga stoi w miejscu. Bardzo Ciężko było mi wskoczyć na taka ilość węgli przyzwyczaiłem się do jedzenia troszkę większych objętościowo posiłków. Teraz postaram się podbić nieco kaloryczność. Pytania: 1. Dostałem Tran w kapsułkach COD Liver [...]

ZMA 400-500mg magnezu + 30mg cynku przed snem, beta alanina 4g przed treningiem razem z 5g kreatyny i 3g cytruliny. Omega 3 minimum 1+2g EPA+dha. D3 2000-4000IU.

kanarek to jesli mowisz prawde to jestes wielki ale te dawki epa i dha w tranie sa chyba inne http://www.sfd.pl/temat197133/

Jezeli chodzi o omege-3 w kapsach w Polsce to przy zakupie w promocji Olimp wychodzi chyba najtaniej ale najtansze zrodlo dostarcznia EPA i DHA to tran norweski

Sorki panowie ale ja muszę wniknąć. Kupiłem tran islandzki LYSI Skład na 5ml: tłuszcze ogółem 4,6g EPA 0,32g DHA 0,46g wit A 230mcg wit D 4,6mcg wit E 4,6mg ale nic nie jest napisane o n-3!!! Czy to znaczy ze ten tran nie posiada tych tłuszczy?

EPA 0,32g DHA 0,46g a to co i oczym my rozmawialismy

Rozumiem ze EPA i DHA to sa n-3. Wprawdzie ich suma w Mullersie wynosi 0,8 do 1,1 ale nie wnikam juz wiecej:)

Tak jak poprzednicy nadmienili, Twoja dieta jest niezwykle monotonna, dodatkowo występują niedobory żywieniowe na poziomie DHA i EPA, potasu, wapnia, witaminy C. Rzeczywiście ten twaróg nie jest optymalnym rozwiązaniem chociażby ze względu na smakowitość takiego posiłku jak i kontekst odżywczy. Wciskanie w siebie białka o długiej kinetyca [...]

generalnie powinno byc minimum 2-3g EPA i DHA dziennie napisz jakie masz kapsy i zawartość procentową w/w

Moze uscisle, myslalem o frakcjach EPA I DHA.

Super, ciekawe produkty. Szkoda tylko, że o3 ma tak małą zawartość epa/dha, przez co produkt wychodzi mało ekonomicznie..

Około treningowo unikaj składników o działaniu przeciwzapalnym i dużej dawki przeciwutleniaczy. Ryby z puszki to ubogie odżywczo produkty -celuj świeże zasobne w kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA I EPA). Płatków owsianych jest zdecydowanie na wyrost, tak duża ilość może zafundować problemy trawienne, zresztą istnieje szeroka gama bardziej [...]

hmm , kw. tłuszczowe mimio tego ze troche w diecie ich mam np Smart Blend masz tam procz epa , dha jeszcze cla i gla, Bcaa , Koenzym q10 w olimpie masz tez dodatek lecytyny, tauryne (przy sally) witaminy daily , i błonik osobno , ile płacisz za citro ?? elite? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-02-01 09:13:38

Duże dawki przeciwutleniaczy i substancje antyzapalne spowalniają procesy regeneracji. Unikaj około treningowo. Co do multiwitamin. Preparat witaminowo-minerałowy to kiepski wybór (mało potasu, wit.d, żelaza w przypadku kobiet..) dodatkowo witamina E w przyrodzie to 8 różnych związków, a w tym preparacie zazwyczaj występuje jeden [...]

Rok dużo czasu, mądre podejście masz więc efekt zapewne będzie pozytywny. BTW diety i pral całościowo jak wygląda ? Oliwa z oliwek, olej rzepakowy, o3 rozłóż na 2 i niech tam będzie 1-2g EPA+DHA Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-27 10:40:18

Słonecznik jest bogatym źródłem omega 6. U Ciebie proporcja między omega 3 a omega 6 wygląda dość dobrze. Jednak większa ilość pochodzi z ALA a nie EPA i DHA.

lepiej kup jakiś preparat multiwitaminowy, a tłuszcze omega3 bierz z oliwy z oliwek/jakiegoś dobrego oleju/ryb/orzechów Tak. Z oliwy z oliwek. Omega-3 jak najbardziej tak. Tylko są rzeczy ważne i ważniejsze. Najpierw jest dieta. Ogarnij porządną dietę. Potem omega-3, który jest bardzo ważnym jej elementem. Ale wiedz, że jeśli mówimy o prawdziwym [...]