eksperyment

Miałem rozpisane około 2500 kcal, resztę nie pamiętam, musiałbym poszperać. Z dietetyczką miałem dłuższą współpracę, te 3 miesiące to był eksperyment, w sumie udany ale niestety czaso i pracochłonny. Jeśli chodzi o koszty to chyba też drożej mnie to kosztowało. Ale podkreślam- bardzo prawdopodobne, że przy dłuższym doświadczeniu mogłoby być [...]

[...] do bohatera to wtedy staje się autorytetem %-) W kwestii białka to ja zwykle trzymałam ok. 120g co daje 2g/kg i każdy posiłek zawierał porcję białka. We wrześniu zaczęłam eksperyment z mniejszą ilością białka głównie ze względu na to, że chciałam korzystać z różnych przepisów, m.in tych z książek o biegach ultra, w których często źródłem [...]

[...] mięso, ryby i strączki to mi wychodziło maks 70g a często nawet mniej. W tych przepisach jest mnóstwo warzyw i objętość posiłków jest konkretna. Po prostu chciałam zrobić eksperyment jak będę się czuła na takiej diecie, skoro tyle ultrasów sobie chwali. Marcin Świerc w swojej książce przyznaje, że dieta wegetariańska się nie sprawdziła bo miał [...]

[...] biegałam odcinki. Nie wiem czy wogóle robiłam setki w mniej niż 24 sekundy. Dlatego mam zamiar nadal próbować z gumami, szczególnie że na forum bieganie rusza właśnie taki eksperyment :-) /SFD/2023/5/11/e2d93f94feb4476db9c8b3afca64fc48.jpg /SFD/2023/5/11/91008d373dcb46f3bbcfedc596c6a38a.jpg /SFD/2023/5/11/a586134a80314b0580e921191acb07a1.jpg

możemy reaktywować, ale u mnie teraz głównie kura+ryż choć dziś był eksperyment mały, ale się przypalił

Hej hej, ahoj! :-P Żyję. Z aktywności uprawiam codzienne spacery. Z przyczyn zdrowotno-pracowo-osobistych (kolejność losowa i dowolna; całość zmieszać, wstrząsnąć i wylać do ścieków przed spożyciem), wyszedł mi tydzień z ogonkiem nieplanowanego offu. Miało to swoje plusy - trochę odpoczęłam, poczytałam, pograłam coś na kompie, trochę pojadłam [...]

[...] bo bialka masz juz dosc choc jak stac cie na kolejna porcje bialka nie powinno zaszkodzic czy pomoze - watpie :D czy to napewno mi gwarantuje przybranie na masie ? tylko eksperyment w zyciu ci na to odpowie :D niekoniecznie :D MUSIZ jesc wiecje niz spalasz musisz jesc odpowiednie ilosci bialka powinienes jesc pewne ilosci ww i pewne ilosci [...]

[...] myślenia proszę: To, że stwierdziłem że jissen to żadna konkurencja dla MMA w Michalinie to żaden dowód. Od Galileusza w Europie jako metoda naukowa stosowany jest eksperyment. Dlatego proponuję eksperyment na warunkach fana jissen-u, że jissen to mma. Zarzuty personalne to żaden dowód. I tak jest w europie od tysięcy lat gdzies [...]

nie no jasne :-) tylko ja na deficycie jestem od dłuższego czasu. Na tym właśnie polega ten eksperyment- podmieniłam produkty zwierzęce na roślinne z zachowaniem kaloryczności (1500kcal około) i makro (100g białka min.).I teraz czekam co się wydarzy ;-)

[...] albo jestem inny albo waże wiecej po 3 gramach i definicja miesnia też jest, wiec nie zejde nigdy do 1 czy 2 gram na kg. Jesli ktoś bedzie chcial przeprowadzić taki mały eksperyment niech pamieta żęby wynik był rzetelny, nie stosowac kreatyn SAA itp, trening na masę 3 gr. białka 5 gr. wegli 0,5 gr. tłyszczy dla mnie to idealne wartosci do [...]

[...] /SFD/2020/1/1/77741dd2bacf43a3ae35c1c3698ac502.jpg W południe wpadła też godzinka na łyżwach :-D /SFD/2020/1/1/876c52f5bacc4d96897c9a15a25c6a75.jpg Poza tym zrobiłam eksperyment. Makaron z farszem, ale zamiast typowo mięso + pieczarki zrobiłam inaczej. Pół mięsa zastąpione soczewicą, a oprócz pieczarek poszła jeszcze cukinia, brokuły i [...]

[...] i żeby nie było, że męża głodzę ;-) zestaw śniadaniowy do pracy, z pastą z twarogu i tuńczyka: /SFD/2020/1/15/24d604bfd9a74ce284010e9e832de950.jpg a tu eksperyment z wegańskim sosem koperkowym, nawet to mleko kokosowe nie jest taki złe w tym opłączeniu ;-) /SFD/2020/1/15/de91471dacc44e78bee46723ba9db968.jpg gotowy obiad do [...]

[...] pokazuje uwzględnia też kcal spoczynkowe, czyli w godzinę wysiłku trzeba odjąć 1/24 BMR żeby wskazało stricte kcal z aktywności. Edit. I jak robiłem u siebie ten mały "eksperyment" z jedzeniem wg tego co pokazał Garmin to mi wyszło takie utrzymanie w sumie, a starałem się jeść minimalnie pod więc gdyby ktoś miałby się tylko na tym opierać [...]

Z dietą mam zamiar zrobić pewien eksperyment. Do tej pory pilnowałam, żeby posiłki były zbilansowane, czyli miały porządne węgle, zdrowe tłuszcze i wartościowe białko (odpowiednia ilość białka zwierzęcego, roślinne jako dodatek) a do tego makro w miarę równo rozdzielone w ciągu dnia. W sumie to jadłam codziennie podobne posiłki bo tak było [...]

Ja akurat bardzo lubię eksperymenty na sobie, bo co z tego że u kogoś jakaś dieta sprawdza się super, jeśli ja na niej czuję się źle. Tak zawsze miałam z keto i LC - kiepskie samopoczucie, senność i totalny brak energii i wcale organizm się nie przyzwyczaił. Teraz nie mam pojęcia jaki mam rozkład i ile kcal, ale czuję się świetnie i waga stabilna. [...]

[...] sek 8. Izo w górnej pozycji wznosow bioder 3x45 sek 9. Plank 3x, hollow body 3x Żadnych ciężarów, żadnych ćwiczeń, same holdy i ledwo się ruszam }:-( Poza tym zrobiłam dziś eksperyment kulinarny ;-) połączyłam przepis na hummus z przepisem na smarowidło z tofu z książki "jedz i biegaj", trochę zmodyfikowałam i wyszło tak dobre że musiałam [...]

[...] skupiam się na krótszych odcinkach i szukam szybkości, wg założeń Danielsa. Coś mi się poprzestawiało w strefach tętna, więc te zakresy nie są prawidłowe. Z dietą robię eksperyment, zobaczymy co wyjdzie. Skoro i tak waga rekordowa to już chyba gorzej być nie może %-) Trochę mniej tłuszczu za to dużo więcej węgli, teraz wychodzi ok. [...]

[...] to jest to ktos warty uwagi. Trener to cie przekona wynikiem, a nie teoria, skad wiesz czy jego podejscie (ktore ci sie nie podoba) nie jest lepsze? Moze warto zrobic taki eksperyment i zrobic inaczej niz zawsze? "brakuje mi przede wszystkim indywidualnego podejścia i możliwości zmian w planie na bieżąco." - to az dziwne ze tak ciezko o [...]

[...] plan pod 10km (ale nie cały) i jak sobie przypomnę te długie, ciągłe biegi... #-P Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-30 08:13:30 co do biegania, przypomniał mi się taki eksperyment, który robiliśmy naszym zawodnikom, bo szykowaliśmy się na przyjacielski sparing rugby mianowicie : chcieliśmy poprawić szybkość biegu u wszystkich, ale nie dało [...]

O fajnie, eksperyment 8-)