efekty po roku

[...] zawod...Bo jednak wydal kase a tu tylko 1cm w lapce a obiecywali 5cm.A pozniejsza droga moze byc duzo gorsza takiego chlopaka bo kupi sobie omke za 50zl zacznie kuc dupe a efekty sami wiecie duzo lepsze szybsze no i cenowo taniej.Ale niestety koszta jakie bedzie musial poniesc pojawia sie nawet po paru latach to kuzka nie stanie,nie bedzie mogl [...]

[...] końcu, zimny strumień musi być na końcu! Ważne, by docelowo kąpać się w generalnie chłodnej wodzie. To nie ma być płynny lód oczywiście, ale co najmniej letnia. Pierwsze efekty z reguły przychodzą już po kilkunastu dniach, ale na uzyskanie odpowiednio wysokiej odporności trzeba poswięcić jakieś pół roku. Oczywiście zapomnij o zdrowiu, jeśli [...]

[...] na potrzebne składniki bo musiałby jeść tego wszystkiego tyle że byłby po prostu gruby nie bede sie kłócił w sprawie diety nie mówie że nie można się starać co na pewno da efekty u każdego ,ale u jednych mniej u drugich więcej np. mówi sie że u kulturysty wazne jest maksymalne odtłuszczenie ale to jest konieczne tylko w czasie zaodów i po [...]

[...] pomoże ci rozwinąć stricte kondycję. 1-2 razy w tyg pograj sobie w nogę, czy coś, ale tak jak ci napisałem, do tego 1-2x w tygodniu interwały lub tabata i będziesz widział efekty. Wiem co mówię, bo z pro-elo-cioty sportowej, która po przetruchtaniu 50m miała zadyszkę, w ciągu roku (cudowna przemiana \-)) stałem się na boisku człowiekiem z ADHD [...]

[...] to tylko moje zdanie... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] rozwijają bardziej ogólnie , są tam obecne elementy treningu siłowego z obciążeniem własnego ciała przez co taka osoba będzie lepiej przygotowana do treningu na siłowni w późniejszym czasie co za tym idzie efekty teoretycznie powinny być lepsze. Ale szanuję twoje zdanie, dzięki za dyskusję. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-02 22:15:01

[...] przy odp. diecie i sumiennym treningu nawet silownia 2x w tyg potrafi zdzialac cuda, powoli co prawda, bo mowimy o metodach naturalnych, ale za to daje trwale efekty. minelo ponad 2 lata a ja mialem w silowni wiele przerw i brakowalo mi regularnoscia mimo wszystko nabralem ok 15kg masy, i zadnej oponki :) treningi sztuk walki moga [...]

[...] negatywny i są silni i też dobrze wyglądają a ja rzeźbie sobie na treningu i nie do końca jestem przekonany o swojej teorii która na początku przyniosła mi naprawdę dobre efekty...ale teraz jest ciepło a raczej gorąco na sali i zacząłem Kombinować treningiem...pomyślałem sobie że może zmiana na mniej serii może wpłynie zbawiennie na stan [...]

[...] nie da lepiej spokojniej a dluzej bo nawet miesnie nie zdaza sie polapac o co biega jzeli skonczy sie trening po kilku minutach spokojniej/wolniej ale dluzej a z czasem beda efekty tez tak na pcozatku mialem np. robilismy 60 kopniec na noge a ja po 20 juz sil nie mialem no to zaczynalem sluchac "rad" trenera ktory bardzo byl [...]

[...] tygodnie waga jeszcze powoli spadala(tak okolo 2kg) ze wzgledu na to ze schodzila ta cala woda. Osobiscie uwazam ze stosowanie DNP mija sie z celem, gdyz MOIM zdaniem lepsze efekty ( pomijam oczywiscie samopoczucie i satysfakcje z osiagania rezultatów poprzez ciezka prace %-) ) osiagniemy stosujac sie konsekwetnie do swoich zalozen dietetycznych [...]

[...] pol roku przerwy i od nowa. Szczerze mowiac to tureckiego nigdy nie udalo mi sie zrobic, zawsze brakowalo tych kilka cm. Jezeli moge wam cos polecic to u mnie najlepsze efekty byly jak robilem tak: wieczorem krotka rozgrzewka, kilka sklonow itp. a potem 5-10 razy najwiekszy rozkrok jaki mozecie i trzymacie tak przez ok. minute. Rozkrok musi [...]

[...] Najlepszym rozwiazaniem jest polaczenie treningu silowego z treningiem rozwijajacym szybkosc. Ponizej przedstawiam taki trening na 8 tygodni ale zaznaczam ze daje on pelne efekty gdy sie juz ma silne nogi (max=2x masa ciala). Radzilbym przed rozpoczeciem zrobic 5 tygodniowy cykl na sile: Cykl na sile. (2-3 razy w tygodniu) Cwiczenie [...]

no ok.dzięki.ale mam jeszcze pytanko. Bo teraz ćwicze pół roku regularnie 3-4 razy w tygodniu. widze nawet efekty. i czy po cyklu na mietku, a pozniejszym spożywaniu alkoholu, może mi spaść więcej niż miałem przed rozpoczęciem cyklu?

[...] ale jeśli 3 lata po urodzeniu dziecka wciąż wisi, to nie spodziewaj się cudów. "Ćwiczonka" to właśnie ćwiczonka i tak właśnie działają 'znikomiutko'. Żeby widzieć efekty, trzeba ćwiczyć, przez wielkie "Ć", klepanie tułowiem po dywanie czy radosne machanie nózią jest dobre dla dwudziestolatki. W moim czy Twoim wieku trzeba walczyć o [...]

[...] więc nie fandzol o wytrwałości. Nie tylko na siłcę, bo także 7 lat muay thai. Chciałem napisać, ze 140 wegli jakieś 2300 kalorii do wagi 111 kg to trochę słabo zauważalne efekty jak na 2 tyg i tyle. Za młodu było więcej czasu, więc można było sobie pozwolić, obecnie czasu oraz mniej, więc i proces trzeba przyspieszyc. Tyle Zmieniony przez - [...]

na poczatku masz zawsze super efekty- tereaz bedie coraz trudniej. bez diety,czy odp. suplementacji w koncu przyrosty beda minimalne i na przestrzeni moze roku, a onie tygodni jak teraz. plan polecam taki: pon plecy bic przedramie w- s klata tric brzuch c= pt nogi barki brzuch s n ===== twoj: WYTKNE BŁEDY poniedzialek : klata + plecy wtorek : [...]

[...] żebym nie jadła tych obiadów w szkole. Kolejnym problemem jest nadopiekuńcza babcia. W roku szkolnym po przybyciu do domu wciskała we mnie babciny obiadek, teraz widac tego efekty. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2000kcal B-1,8g/kg mc WW-1,5g/kg mc T-reszta Białko - 108g =432kcal Węglowodany - 90g = 360kcal Tłuszcze - [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

wczoraj minal pierwszy tydzien na diecie - efekty sa - 1 kg do przodu, ale jednak za duzo chyba wegli prostych wrzucam po treningu, albo po prostu bede musial gdzies w moderate day dorzucic aeroby. Ludzilem sie, ze nie jestem typowym endo, ale skoro jeszcze poltora tygodnia temu mialem mocno widoczny kaloryfer (no dobra oprocz dolow, nie wiem, [...]

i jeszcze plecki po cyklu. salvi00 -dzięki od sierpnia tego roku wystartowałem ostro z treningiem nóg i widzę efekty teraz nie wyobrażam sobie tygodnia bez ćwiczenia nóg Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 11:18:09