efekty po roku

[...] konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35 Ladowania ww sa bardziej korzystne, Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty Minęły w zasadzie 2 tyg, tak jak pisałeś przymierzam się do ładowania w sobotę lub niedziele, potem już co tydzień do skutku jest tu wiele pomysłów na to więc wolę [...]

Ja rowniez mam wrazenie ze z metabolizmem cos nie halo a na vlcd lece 5ty tydzien 1200kcal Efekty gitara Wczesniej szla brudna masowka Jestem po drugim w miare czystym niedzielnym ladowaniu 3b/7ww/1tł na kg po ktorym sie dobrze jeszcze nie wyproznilem Od pon uczucie z dupy okrutnie nic mi sie nie chce Spalacz jet fuel juz nie klepie kompletnie [...]

Ja rowniez mam wrazenie ze z metabolizmem cos nie halo a na vlcd lece 5ty tydzien 1200kcal Efekty gitara Wczesniej szla brudna masowka Jestem po drugim w miare czystym niedzielnym ladowaniu 3b/7ww/1tł na kg po ktorym sie dobrze jeszcze nie wyproznilem Od pon uczucie z dupy okrutnie nic mi sie nie chce Spalacz jet fuel juz nie klepie kompletnie [...]

[...] czy to nie za wiele. Może nie warto robić w przysiadach takiej progresji tylko jechać po 10-8 powt.? No i z drążków też nie chce rezygnować bo lubie to ćwiczenie i daje mi efekty. Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :72 Wzrost :182 Cel treningowy :70/30 siła/masa Staż treningowy na siłowni :z przerwami ponad 3 lata, teraz ponad pół roku z dietą i [...]

[...] zeby klocka z siebie robic. a pozniej sie dziwic czemu postepow nie ma. zreszta wcale nie jestem pewien czy dla osoby nie majacej do czynienia ze sportem silownia da lepsze efekty jesli chodzi o wyglad niz cwiczenia w wlasnym ciezarem ciala w tym samym czasie. moze nie w rok ale pol roku, efekty sa podobne. sila pewnie bedzie mniejsza, ale [...]

"to po prostu odżywiaj się i ćwicz a efekty przyjdą..." - też to sobie powtarzałem przez długi czas i ćwiczyłem splitem(który mi nie służył). Po 1,5 roku ćwiczeń bez żadnych efektów zarówno w masie jak i w sile zmieniłem trening na fullbody i efekty siłowe przyszły od razu. Wysek jeżeli ćwiczysz tyle czasu i nie widzisz efektów(tak mi [...]

Chcę tylko do tego dorzuć parę słów z praktyki. Być może ten trening na klatę przyniesie komuś pożytek i upragnione efekty, ale aby tak było trzeba go wypróbować indywidualnie. Jeżeli zaś chodzi o przyrost 20 Kg siły po okresie stosowania takiego treningu to powszechnie wiadomo że do 100 Kg dochodzi się z reguły dośc szybko i to bez supli [...]

[...] "dopychania , dociągania" itp. ! 6.Pamiętajcie , że wszelkie urazy typu zerwanie więzadeł mięśni , samych mięśni itp. powoduje ich skracanie !!! Oczywiście nie na zawsze , ale wolniej będą przychodziły postępy w rozciąganiu. 7.Wschłuchajcie się w wasze ciało a zorganizujecie taki trening , który przyniesie wymierne efekty . Mooshie

dobry temat, cos dla mnie zluo, skoro piszesz ze efekty masz chvjowe, trzymasz miche 365 dni w roku, i innym jedziesz ze maja sie na szachy przerzucic - zaraz potem sie zaslaniasz tym ze przynajmniej wyciskasz z chvjowej genetyki 100 % a nie prosciej, taniej i latwiej by bylo zluzowanie z 100 % dieta? nie ryzykujesz za duzo, a jesli efekty beda [...]

Jakie ty chcesz mieć efekty skoro non stop zmieniasz trening. Po poł roku jednego treningu to można mówić o efektach. Co do diety to po prostu chciałem ci zasugerować że dietę opracowuje się na podstawie indywidualnych potrzeb i predyspozycji, a nawet genetyki i trybu życia. więc nie pisz że masz dobrą dietę, skoro rośnie po niej brzuch a nie [...]

[...] to tylko sposob na przesuniecie negatywnych efektow w czasie. Mam w rodzinie lekarza sportowego ktory mial z tym do czynienia wiecej nizby chcial. Sam przyznaje ze efekty czasami sa faktycznie duze, ale jest to jak wlanie eteru do baku syrenki. I w rezultacie po bardzo krotkim czasie dupa. A co do tego czy Gromowcy biora-wszyscy [...]

Przeczytałem oba, i nie zamierzam zmienić na FBW, wiekszość ludzi ćwiczy tym trybem co ja i efekty są duże, nawet kulturyści więc PO CO? na siłe szukać udziwnień... Ten trening daje mi rezultaty. Co do 4 to nie żałuje że zażywałem shock + storm bo przytyłem z 75 do 88 w pół roku i nie zalało mnie zbytnio, predzej próbowałem diet samych i tyłem [...]

[...] Śledź wejdzie i omlet 3100 kcal razem z suplami Ogólnie to spoko jest, musze podrasować górę do końca roku, potem może zdecyduję się na 3 miechy na agresywniejszą masę, jak efekty będą mierne, a jak nie to robie dalej swoje i po świętach wielkanocy - WIELKA wycinka http://www.youtube.com/watch?v=_z4y6_lipAc Gdy zajawa całym życiem plus [...]

[...] a potem obciążenie dołóż ) ( wzmocnij brzuch, on też jest ważny przy pompkach na poręczach ) Mam pytanie, Czy kreatyna 1 cykl + odpowiednia dieta na mase ;) dadzą dobre efekty ? :) Czy bez kreatyny by były takie same ? czy z nią jednak lepsze będą ? Sama dieta wystarczy, kreatyna zbędna ( jest bezpieczna dla serca ) po mniej pół roku możesz [...]

[...] , 2 razy najlepiej , i przysiady wykrok i jakieś wyciskanie by bylo wskazane na suwnicy na przyklad po 6 serii na kazde cwiczenie wtedy dobrze bedą nogi przepracowane i efekty powinny byc dosć spore co do nemiroff w tym roku mam spore plany:) , denisa myslę że nikt nie bedzie w stanie zatrzymac wczoraj otrzymalem paczkę od activa i [...]

[...] chaotyczny ze co trening wykonuje inne ćwiczenia dlatego chce sobie to wszystko uporzadkować, nie zmieniam planu z powodu braku efektów, bo ćwiczac w sposob ktory cwicze dotychczas przyniósł mi duze efekty i jestem zadowolony, chce poprostu to wszystko uporządkować jak wspomniałem wyżej, mase łapie bez problemu w ciągu 2,5 roku + 25 kg na wadze

[...] mnie jak to wypada, bo kawa mnie rozdraznia (podobnie guarana) wiec rzadko po nia siegam, dlatego wolalbym cos na innych ziolach. Co do ZMA, to niewiem, jakos slabo czuje efekty, dbam o minerly z diety, czasem dorzucam cos z supli, mi sie tam dobrze spi, po naturalnym jogurcie bananem i 2 tabsami aptecznego magnezu;] Co do krety, to wlasnie [...]

[...] i tesciem wykrecil.konkretnie stawy.bralem w koncu 2008 roku do dzisiaj sie lecze i nie wrocilem do treningow w 100%. na dniach jade do sanatorium leczyc uklad ruchu. efekty byly rewelacyjne ale cykl zakonczony kontuzja. do tego 2 miechy po cyklu i odbloku dopadlo mnie niezidentyfikowane gino.jadlem nolve i b6 nie wiem czy te leki pomogly [...]

[...] Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

[...] dobry zestaw z tanich ale za to bbb dobrych np - NOW - vit-min 1 kap dziennie. z suplementow zamiast HMB poleca zainwestowac w naturalne a ktore przyniosa bardziej widoczne efekty w polaczeniu z treningiem - a o ktore trudno o odp ilosci w pozywieniu =D czekolada gorzka <minimum 70% czekolady> 2-3 kostki /dzien grejpfrut czy cytrusy - pol [...]