efekty po roku

[...] mam takie pytanie czy jest sens ćwiczenia każdej partii codziennie jeżeli chce się osiągnąć mase mięśniową, poprawić siłę, poprawić obwody... ? Na początku ćwiczyłem SPLITem efekty były słabe, przeszedłem na FBW efekty były świetne, potem znów przeszedłem na SPLIT i przekonałem się, że to nie dla mnie. FBW jest chyba najlepszy, oczywiście że [...]

[...] się kłuć tricepsa. Cieszyłem się że dane mi było przeżyć może i dalej byłem głupi ale nie byłem samobójcą. M: Jak wg ciebie należy stosować synthol żeby dawał najlepsze efekty? G.G: Nie należy w ogóle brać tego do ręki. M: Uchylasz się od odpowiedzi? G.G: Celem tego wywiadu miało być pokazanie jakie koszta trzeba płaci za stosowanie [...]

[...] 2000kcal trenując podstawowe ćwiczenia na maszynach, gdzie mam pewność, że technika była dobra w 100% (rozgrzewając się do sztang) ciało się zmieniło na korzyść, były efekty.. A potem jak trochę odpuściłam czy to dietę, to była i stagnacja, a przy treningu z wolnym obciążeniem też nigdy nikt mnie nie kontrolował, więc chyba efekty mogłby [...]

[...] min aero zamiast unoszenia nog postanowilem trzymac je rownolegle do ziemi jak najdluzej, tak pisal puma, podobno bardziej pracuje brzuch wtedy niz przy unoszeniu:-)w sumie mogę to potwierdzic%-)zobaczymy czy to sie przelozy na efekty. ogolnie fajne treningi i pasuje mi ten plan, chociaz za jakis czas pewnie trzeba bedzie zmienic:-) zaraz łapy:-)

[...] ZDJĘCIA: Zdjęć nie będzie %-) Znaczy się Nuril dostanie na priv ;-]. Ale wyglądam mniej więcej jak przy zakończeniu redukcji wakacyjnej z Zouzą, tylko troszeczkę mi pupson urósł (co mnie nie martwi bo teraz jestem bardzo proporcjonalną klepsydrą). Zdjęcia zostaną udostępnione publiczności jak już będzie widać jakieś tam efekty.

[...] 50t 450ww Dnt 350ww reszta taka sama. Samopoczucie mega, w zyciu sie tak dobrze nie czułem na redukcji. Zobaczymy jak będzie dalej. Jednak sluchanie organizmu przynosi efekty. /SFD/2019/5/13/fb1ee0eb4b2f430a99b180b23405dc01.jpg /SFD/2019/5/13/19a65326aa6c46bd9888d29d443b253e.jpg /SFD/2019/5/13/6b0a65d8023749f4936c749c81078084.jpg [...]

Podsumowanie pierwszego roku na SFD Parę dni temu minął rok, jak jestem na SFD. Dziękuję Obli za zajęcie się mną. Dziękuję dziewczynom, które zaglądały z partyzanta, kótre komentowały, które wspierały jak źle się działo, które po prostu były. };-)};-)};-) Mogę śmiało powiedzieć, że jestem uzależniona od Was, od Waszych osiągnięć, od Waszych [...]

[...] radza. Ale robic cos musze. zapewne pogram w siatke czy w noge aby nie spac caly dzien. czy nawet jakis spacer albo rower. a teraz napisze jak jadlem na poczatku kiedy to efekty byly 1 kg tyogdniowo (z tego co pamietam) platki na mleku (jakies czekoladowe ilosc na oko) twarog chudy z jog nat i cos tam dorzucalem ale nie pamietam co chyba [...]

Moim skromnym zdaniem jeśli chodzi o prohormony to warto się zakręcić za dwiema firmami: Competetive Edge Labs i Generic Labz. Kilosports to niepewna sprawa. Owszem Superdrol i Trenadrol z tych firm klepią, ale nie wiadomo co jest w tych kapsułkach. Znany jest przypadek ciężkiego uszkodzenia nerek po trenadrolu. Jako przykład niepewności firmy [...]

[...] przeciwnie, nie mogę się doczekac kolejnego dnia. Idę bo lubię :-D Praca nad sylwetką w pewnym momencie przestała sprawiac mi taką przyjemność, bo nie było widac progresu, efekty były mnimalne, a ja lubię wyzwania, lubię realizowac konkretne cele. Tutaj widac efekty treningów. Panie Janie racja - jest konkretny cel, więc są chęci i motywacja do [...]

[...] względem treningów to zaliczam to jako duży sukces. Mam w mieszkaniu bardzo interesującą sytuację - moja współlokatorka jest na cichej redukcji i powiem szczerze, że widać efekty. Jest skrajnie niedożywiona, spożywa tylko węgle z owoców, jakiś syfów - makaronów z sosem torebkowym i 10g śniadaniem czystych płatków owsianych. Faktycznie wygląda [...]

[...] sprawdza od 3 tygodni a podobny tylko mniej intensywny miałem przez ostanie 8 miechów z 75 do 120 na klatke zdołałem wyciskać, w bicepsie z 36 na prwie 40 cm i wogóle widze efekty a wsze porady i artykóly z na podstawie weidera (mam weidera książke od kumpla co ćwiczy 2 lata co z 60 na 76 sie wybił...) no to niebardzo mnie sie to podoba sami [...]

[...] BARKI -wznosy sztangielek w bok 3x 12-8 -wyciskanie sztangi sprzed klaty 3x 12-10-8 -szrugsy 3x 15-12-10 ------- Cwicząc od września tym treningiem do dzis są jakies efekty, ale glownie silowe - jak to u mnie Np. we wrzesniu na klatke max brałem 70, teraz 75 No ale masy prawie nic nie przybylo (no moze 1-2kg). W koncu to tylko 2 [...]

[...] zdarzyło się zaspokajać głód paluszkami lub jakimś lizakami , nie było to codziennie lecz zdarzały się takie sytuacje . W maju miałem cykl na mono ,który trwał 6 tygodni , efekty były zadowalające . W czerwcu postanowiłem ułożyć sobie prawidłową diete LOW CARB . Na początku wstępnie było tylko 30-40g ww ,później miało się to zmienić ,lecz [...]

Sniv: Testy też różne wyniki podają, ale to można leczyć i minimalizować ewentualne efekty.nie miałem na myśli, ze szufladkujesz, to żadna tajemnica była, gdzieś już pisałem poza tym Też tak mi się zdaje, że uda mi się w końcu metodą prób i błędów zmniejszyć skutki Dzisiaj udało mi się zrobić TABATE! pełne 7 cyklów - po 3/4 strasznie spadła [...]

[...] ... Pozadna silka, cwiczenia zlozone uwzgledniajace misnie brzucha. Co do rozstepow nic na to nie poradzisz juz, sa kremy i inne specyfiki ale one po prostu przyspieszaja efekty i tyle, rozstepy same w sobie zbieleja, porobily mi sie na udach i bicepsie, uzywalem kremu na bichu na udach nie, aktualnie wygladaja tak samo jedynie te na bichu [...]

[...] odczuwam brak mocnego crossfitowego przygotowania treningowego... Praktycznie od początku roku bujam się z ta kontuzją barku i właściwie nie trenowałem. Masa +2kg no i są efekty w postaci pogorszenia formy. No ale nie załamuje się - będzie dobrze za jakiś czas ;) Wynik w Lęborku 00:50:58 2018: 00:49:03 2017: 00:56:03 2016: 00:58:42 W [...]

[...] do końca . NIe no a tak teraz na serio . Keksior98 : W tym wszystkim co pisze BPL-G chodzi o to że młody chłopak , zaczynający przygodę z siłownią , bierze się za miche i efekty na starcie są mega (jeżeli wszystko jest dobrze posklejane ) po pół roku albo nawet roku efekty zaczynają hamować więc bierze kreatynę i ma znowu super efekty . A tak [...]

Smuda "budował" kadrę od 29 października 2009 roku , i jakieś efekty są , mizerne ale są No właśnie efekty JAKIEŚ są, podwaliny też, potencjał też. Dobrze, że Smuda rezygnuje i dobrze powiedział, że następca będzie po nim miał już fundament na zbudowanie drużyny. To dowodzi, że niestety Smuda nie podołał wyzwaniu. zmieniając trenera na jakiegoś [...]

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]