SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty po roku

  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    [...] oczywistym jest, że moja nikła wiedza nie dorasta do pięt ludziom z doświadczeniem. Poza tym nie jest to swego rodzaju start ze sterydami, mam zamiar zrobić tylko jeden cykl, nie zrujnować sobie zdrowia i utrzymywać efekty. Z góry dzięki za info, większość tematów, do których się dokopuję mają minimum 4-5 lat więc będę wdzięczny za świeże info.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-02-02 17:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu i Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staram prowadzic diete i uzywam bialka serwatkowego. Przedstawiony plan prowadze od ok 4 miesiecy, interesuje mnie dojscie do wagi ok 85 kg, ale gdzies jest problem bo slabe efekty, waga stoi caly czas na 74 kg i ani drgnie. Ponizej zamieszczam fotke i sami ocencie czy po 1 roku (pierwszy rok byl bardziej sprawdzeniem co i jak i zabawa) tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2012-08-05 00:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na MASE pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] by w ten sposob ze robil bym wiecej cwiczen po 3serie i np wszystkie po 8 lub 6 powtorzen cwicze na mase moj cel to uzyskac 80kg co do diety rowniez prosilem o pomoc na SFD i jestem niezmiernie wdzieczny bo przyniosla niesamowite efekty.Chcialbym Was prosic o rozpiske planu treningowego na MASE dla mnie.. ilosc seri i powtorzen z GORY DZIEKUJE

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-02-27 20:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja, ćwieczenia do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu jest to moj nr 1 cel, podejmę kazde wyzwanie by się jej pozbyc co zrobić? Mniej więcej stosuje sie do tego mojego 'planu' z potreningu.pl od około 3 miesięcy efekty sa mniej wiecej takie jak na zdjęciu http://zapodaj.net/images/d6ddd64cc8daa.jpg Wagi jakie są to około 100kg zdjęcie z marca tego roku gdy dostałem pracę (dużo mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-12-22 16:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Wziąłem się w garść, czy wszystko dobrze robię?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się tranem, magnezem + zestawem witamin do picia. Piję dużo zielonej herbaty. Zapisuję wyniki po każdym treningu prowadząc dziennik aktywności - dzięki temu wiem jakie mam efekty i na tę chwilę siła idzie, masa spada no i zauważyłem rzeźbienie się poszczególnych części ciała. Zacząłem ćwiczyć 18 sierpnia 2013, mija miesiąc i uwaga - 5,2 KG [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-09-17 13:35:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: jeżeli mają być efekty skuteczne, jestem w stanie poświęcić sporo pieniędzy uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy z miesięczną przerwą Zmieniony przez - Rojas92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2010-02-28 12:46:39 Liczba szacunów: 0
  • suplementy pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zmeczenia jak dawniej. Czy istnieje jakis warunek zrobienia przerwy na jakis okres suplementami? Jak to sie ma do zdrowia ? Nie jest potem tak ze po odstawieniu, beda efekty uboczne? Organizm sie np. przyzwyczail juz do nich jesli biore tak dlugo i jak odstawie bedzie tragedia? Pytam bo tak sie wkrecil w te suple ze jak mi sie koncza to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-11-25 10:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w październiku byłem w miarę zadowolony z wyników i waga była na poziomie 89 kg. Niestety zmiana pracy na siedzącą i trochę mojego lenistwa przyczyniło się do tego że moje efekty znikły... Obecnie próbuje znowu wziąć się za siebie ale efekt jest odwrotny. Wyliczyłem zapotrzebowanie na poziomie 2300 kcal, 2g/kg białka, 1g/kg tłuszczy i reszta [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2018-03-24 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny (watpliwosci)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Prosze o ocene . Jestem na tej diecie 1,5 miesiaca efekty srednie. Wydaje mi sie ze robie blad,jesli cos dostrzegacie,dajcie znac. Dzieki za wszelka pomoc. Kierowalem sie wyborem LOW CARB ze wzgledu na brak doswiadczenia zeby moc stwierdzic czy LOW FAT sprawdzil by sie lepiej. Nastepnej wiosny sproboje 2giej opcji. Probwalem jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-06-04 14:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszajac mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bry, bry ponizej przedstawiam plan. Milo mi bedzie, jak znajda sie jakies sugestie i inne odpowiedzi na temat. Od poczatku wrzesnia jade planem 1 partia na tydz. 4x w tyg. Obecnie zakonczylem 8.tydz. tego treningu a zaplanowane mam 10, pozniej zmiana i cykl. Oto i on, typowy 2x partia na tydien, cwiczenia tak ustawione, aby byly choc male zmiany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-10-30 11:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Okragly rok

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] jak sie uda ze wrote o normalnej porze to zjem jeszcze kolacje. Zaznaczam ze nigdy sie nie odchudzalem I nie mialem trgo w planie, ale sam fakt nie picia Coca-Coli przynius efekty -10kg w ciagu 2 miesiecy. Posilki zawsze u mnie wygladaja podobnie trzymam sie zasad zdrowego odzywiania. Lunche sa podobne kurczak z ryzem/makaronem I warzywami [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2023-02-13 18:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Achh te nocki... Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaraz po pracy gdyz nie jestem wytyrany. Teraz wrocilem do cwiczen I mam problem jak ulozyc diete aby zapewnic optymalne skladniki odzywcze do nocnego trybu zycia I miec efekty z treningu. Pracuje od 23 do 7.30 rano. Wypocilem cos takiego: Pobudka 21.45 Sniadanie 22.00 200ml mleka ok 100g platkow owsianych, plus rodzynki I orzechy wloskie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-04-18 05:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Nie za dużo? Klata i biceps problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na każda rękę. (Ćwiczenie od WarszawskiegoKoksa) Próbowałem zmniejszać obciążenie i robić więcej powtórzeń, zmniejszałem czas odpoczynku pomiędzy seriami i też były słabe efekty. Druga sprawa to klata. Robię 4 ćwiczenia. Hantle na ławce prostej: 3 serie po 8 powtórzeń Hantle na ławce skośnej ujemnej: 3 serie po 8 powtórzeń ( dołączyłem to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2015-07-25 11:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Świeżak na siłowni. Prośba o radę i ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w wieksze hantle.Od czerwca zaczalem cwiczyc wiekszymi hantlami 2x10kg. Zrobilem sobie cykl na krecie (2 tabletki codziennie przez 4 tyg).Widac po tym niewielkie efekty. Rowniez od czerwca zaczalem brac bialko UNS WPC ECONO (kupilem wiaderko 1800g). Obecnie kupilem drugie wiaderko bialka tego samego 1800g. Moj trening wyglada [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-08-28 09:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nasiona China oraz szpinak. Czasem coś się zmieni czy dorzuci innego. Do tego oczywiście staram się jeść zdrowsze potrawy i unikać cukru. Pytanie ,co polecacie do tego aby efekty były lepsze ,lepiej się wszystko przysfajało itp. Z czego zrezygnować z wymienionych przeze mnie rzeczy a w co zainwestować. Nadmienie tylko abyście mnie nie zarzucili [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2020-04-21 21:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - 120 g Kcal: 553 B: 20 g T: 11 g WW: 95 g 21:00 Kolacja - Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy - 35 g - Szynka z piersi kurczaka - 30 g - Jabłko - 180 g Kcal: 209 B: 10 g T: 5 g WW: 31 g Suma dobowa: Kcal: 2691 B: 164 g T: 91 g WW: 304 g Czy ta dieta w ogóle przyniesie jakieś efekty? Jest prawidłowo ułożona? Z góry dzięki za odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-08-28 13:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Zapuściłem się

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od prawie roku chodzę regularnie na siłownię, efekty to 14 kg odkąd zacząłem z 74 na 88. Ćwiczyłem sobie ćwiczyłem, waga rosła fajnie, nie zauważałem żeby mi brzuszek rósł (ale tak mi się tylko wydawało), dzisiaj sobie zrobiłem fotkę i porównałem do tej sprzed roku, byłem po prostu w szoku, że aż tak się zapuściłem, mięska przybyło to fakt, ale z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2013-12-09 21:08:13 Liczba szacunów: 5
  • Anabol - help

    Temat
    Doping

    [...] do brania anabola ? {czy np. 16 lat jest dobry ? a może 18 ? może ponad 20 ?) 6. Jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienie efektów ubocznych ? tzn. czy zdarza się to często czy nie ? 7. Jak poważne mogą być efekty uboczne ? co mogą powodować ? To narazie tyle moich pytań, w razie wątpliwości będę pytał. Mam nadzieję że pomożecie! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2007-09-23 22:18:38 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by w ten sposob ze robil bym wiecej cwiczen po 3serie i np wszystkie po 8 lub 6 powtorzen cwicze na mase moj cel to uzyskac 80kg co do diety rowniez prosilem o pomoc na SFD i jestem niezmiernie wdzieczny bo przyniosla niesamowite efekty.Chcialbym Was prosic o rozpiske planu treningowego na MASE dla mnie.. ilosc seri i powtorzen z GORY DZIEKUJE

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2011-02-27 21:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8 miesięcy, przez ten czas (na aktualnej diecie) przytyłem 11 KG, TYLKO W MIĘŚNIACH, zero tłuszczu. Wcześniej byłem kompletną chudzinką no zapałka xD. Teraz jest lepiej, efekty widać wzrokowo jak i jest duży progres w sile. Od 3 miesięcy przyjmuje kreatyne pro laps i gainer Mass activator. Od ostatniego czasu nie czuję i nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2016-12-17 21:46:39 Liczba szacunów: 0