dziki

Okej dziki , juz jakoś odmierzyłem na oko

na opakowaniu masz napisane ryż czy kasz ok 15-20 minut, najdłużej to ryż brązowy czy dziki, nawet i 40-50 minut

kartofle po ugotowaniu mają wyzsze ig i maja witamine c ryż biały ma mało składników troche niższe ig najlepier ryże pełnoziarniste brazowy dziki i paraboliczny maja wiecej składników odżywczych

Jak nie jest napisane to się nie dowiesz chyba że jesteś znawcą to np po kolorze mięsa łososia się da odróżnić czy dziki czy hodowlany.