dziennie jajka

[...] wiejskie to jeszcze da się załatwić, ale takie ilości mięcha to większy problem...Może spróbować jakoś przebudować tę dietę. Odejść od typowego kurczaka z ryżem ileś razy dziennie i zastąpić innymi źródłami białka - wołowina, chuda wieprzowina wydaje mi się lepszej jakości niż kuraki fermowe, do tego może jakieś soczewice i te klimaty. Wiem, [...]

żarło trzymane w miare możliwości dużo ostatnio karczku było, teraz od paru dni non stop piersi z kurczaka :-) ryż mixuje codziennie po 300g z białkiem i wypijam z 3shake dziennie :-) do tego ranno jajecznica wieczorem twaróg lub jajka faszerowane :-) czesto wracam około 1-2w nocy z roboty wiec tez takie 5-6jajek to łykne i ide spać :-)

[...] + warzywa 6. Pizza z biedronki (pelne ziarno , makro na 100g t=7 w=25 B = 15) + batonik 7.tak samo jak w pierwsyzm posiłku Metabolizm wariuje , przyspieszony na maksa . Pochłaiam wszystko a waga prawie stoi a kibelek kilka razy dziennie :) . oby jak najdłużej się trzymała taka podatność organizmu :) SUPLEMENTACJA jak w diecie :) bez zmian

[...] odnowa pewnie :) Doszła do mnie także paczka więc zara odpalam Black devila . Za 3 tygodnie zaczynam praktyki , tam będzie neistety zapieprz łącznie z pracą po 12-14 godzin dziennie więc kiepsko to będzie wyglądać . Mam nadzieje że się dua pożądnie treningi zrobić TRENING 1.Uginanie przedramion ze sztangą 4x8 2.uginanie rpzedramion chwytem [...]

[...] według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . + gratis składniki na krem z awokado /SFD/2016/11/15/d03864c3e4b647d5927461ff2e337b0d.jpg [...]

[...] g karkówki 5.5 jajek +120g pieczywa żytniego 6.40g odżywki +50 g orzechów SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . /SFD/2016/12/4/18fc11873a384679ae7ba0a6e55e40a0.jpg

[...] fit protein+25 g nerkowcow 5,250 g ziemniakow +3 jajka sadzone +25 g whe c6 SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . /SFD/2017/1/3/09cf8b8f8e5d4421b3be2a125c8ad61e.jpg /SFD/2017/1/3/3525d372ae894f3ab55e9a23411136cc.jpg Zmieniony [...]

jajek mozesz jesc ile chcesz dziennie , ja jadałem srednio 10 dziennie kiedys i nic mi nie było , białko w proszku to nic innego jakbyś np piers z kurczaka zjadł albo wlasnie jajka wiec moze jej chodziło o to ze nie mozna przesadzac z białkiem bo w nadmiarze jak wszystko szkodzi ;-) dla zwyklego czlowieka , nie sportowca w prochu zbedne

Saida, ja ostatnio odkrywam więcej rzeczy żywieniowych niż jajka tylko. Jem 2-3 dziennie, chłop mój też 2-3 dziennie, więc akurat 30/tydzień wychodzi, jak brakuje to trzeba lecieć na markketowych bo kury sąsiada mają ograniczone zdolności produkcyjne... to się ograniczam ;]

Po lekurze tematu 10 wskazówek żywieniowych wymyslilem poniższą diete. Opinie mile widziane ... Zapotrzebowanie : dziennie ok. 2880 kcal 200 gram bialka= ok 800kcal 120 gram ww = ok 480 kcal 182 gram tł = 1640kca 1 posiłek a)4 jajka kurze ( B=50 T=38,8 W=2,4 ) b)Tuńczyk w oleju 200gr( B=54,2 T=18 W=0 ) Pomidor 250 gr( B=2,25 T=0,5 W=6 ) 2 [...]

[...] Ogólnie to tu jest pomieszanie z poplątaniem, za dużo białka, za mało tłuszczów, a raczej ich zupełny brak poza jedzeniem 2x takiej ilości jajek w ciągu dnia. Jadam MINIM 3 dziennie, zazwycza 6 DZIENNIE, od wielu lat cholesterol w normie, a w ręcz PERFEKTO. Masz na to wyjaśnienie? Bo Twoje sugestie wyżej, są bez podstawie podawane, bez wiedzy... [...]

[...] Ogólnie to tu jest pomieszanie z poplątaniem, za dużo białka, za mało tłuszczów, a raczej ich zupełny brak poza jedzeniem 2x takiej ilości jajek w ciągu dnia. Jadam MINIM 3 dziennie, zazwycza 6 DZIENNIE, od wielu lat cholesterol w normie, a w ręcz PERFEKTO. Masz na to wyjaśnienie? Bo Twoje sugestie wyżej, są bez podstawie podawane, bez wiedzy... [...]

> Znalazłeś się w dziale odchudzanie, więc rozumiem że to jest Twój cel. I high sir :) > Jak się odżywiasz? Low carb. Jem co 2-3h. 5-6 posilkow dziennie. Duzo bialka (jajka, ryby (losos tlusty, tuna, losos wedzony do jajecznicy), kurczak, indyk, wolowina) + zdrowe tluszcze (oliwa z oliwek, orzechy wloskie, siemie + inne nasiona i orzechy) [...]

Dla zdrowia. Zawsze lepiej się czułem jedząc mniej mięsa. Chciałbym ogólnie mniej jeść, dla zdrowia. Ja również nam pytanie. Piszesz, że mięso jesz raz dziennie albo w ogóle w niedalekiej przyszłości. Ile wiec białka przyjmujesz dziennie jako natural z ok. 100kg wagi i z jakich głównie źródeł je czerpiesz. Naturalnych z taką masą mięśniową jest [...]

[...] po teoche inne zrodla wegli jak np. Pieczywo, ser zolty itd. Ale zauwazylem ze najlepiej rejestruje progres ograniczajac sie do jak najmniejszej liczby prodoktow i jedzac dziennie prkatycznie to samo. Bo wiadomo od jednego ciagnie czlowiek wiecej wody do tego wiekszosc przezworzonych produktow ma sporo soli itd. W typowym off seasonie mozna [...]

Jem 3 posiłki dziennie i średnio w każdym mam 220-270g mięsa lub jakiegoś zamienniku typu ryby, jajka itp. Ale to 3, a nie 6-7 posiłków.

[...] do odżywiania samego w sobie , staram się trzymać Paleo plus diety zone czyli tzw. blokowej . Same Paleo nie muszę przedstawiać chyba , w/g bloków natomiast jem 5 posiłków dziennie po 5 bloków kązdy czyli 5 bloków protein ok 35 g , 5 bloków węgli ok 45 g plus 5 bloków tłuszczy ok 7,5 g . Do tego oczywiście wspomagam się dodatkowo bcaa białkiem [...]

[...] ze mną coś jest nie tak, czy aż tak ważną rolę w odżywianiu ma pochodzenie spożywanych składników? Wiele razy można usłyszeć opinię, że chleb biały jest zły, bo tuczy - ja dziennie zjadam sam ponad 1 duży bochenek i na mnie jakoś nie działa. Tak samo margaryna - niezdrowe, bo tuczy, bo Cię zaleje, bo ma dużo kalorii - ehh... To jest wariant [...]

[...] dla czego utarło, się że redukcja drogo wychodzi bo na jedzenie dużo trzeba wydać. Na szybko licząc aby oblecieć samym kurczakiem cały miesiąc (przy dawkowaniu 200g białka dziennie) to koszt około 400zł, (przy założeniu 200g węgli na dzień) to koszt zakupu np. ryżu brązowego na miesiąc to koszt około 150zł. Wydaje mi się, że nie jest to dużo [...]

[...] co 5 dni) 250mg boldebolin co 7 dni (1xboldek co 7 dni z alfa pharma) PCT rozpoczęty po 14 dniach od odstawienia środków 10 000 hcg (2x 5000 pregnylu z organonu) wbijane codziennie przez 14 dni w małych dawkach po 750-900 uj clomid w dawce 50 mg (1 tabletka ) dziennie od dnia ostatniej iniekcji HCG - jedno opakowanie 24 tabletki więc 3 tygodnie [...]