SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy - cel 90kg : FOTOvideo str. 9, 12.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
Jak agresor juz jest to zbliza sie czas offa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
nie czas zmiany pracy hehe nie no są takie typy ludzi alkoholików i nierobów że normlany człowiek się wk***i na nich a co mówiąc dopiero jak ktoś coś tam psikka sobie :-]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
właśnie wróciłem od lekarza tusipectu mi nie przepisala powiedzial ze jak bede mial ból gardla mam przyjsc do niej
ale dostałem skierowanie na zabiegu ultradzwiekiem na bark i KETOSpray forte i aulin tabletki przeciw zapalne... zobaczymy mam 10zabiegów i musze płacić za nie śmieszne 2zł dopłaty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
aulin do picia konkretny srodek

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
2.10.2012 Trening a-10
(nogi) przysiad ze sztangą 72,5kg/90kg
(grzbiet) podciąganie na drążku szeroko/nachwyt 4kg/6kg
(nogi) przysiady na hack maszynie 27,5kg/35kg
(grzbiet) PRZYCIAGANIE WYCIAGU DOLNEGO DO BRZUCHA 55kg/75kg
(nogi) wykroki ze sztangielkami 15kg/15kg
(grzbiet/nogi) martwy ciąg na prostych nogach 100kg/120kg


25.09.2012 TRENING C
-12/6kg , 9/8kg , 6-12kg
-55kg/65kg/75kg - wyciag dolny oboracz
-71kg:27kg/81kg:32kg/91kg:37kg - wyciskanie wasko na suwiny/modlitewnik na biceps z sztanga!
-30kg/15kg , 40kg/12kg , 50kg/10kg - prostowanie linka / uginanie mlotkowe
-65kg:20kg/75kg-15kg/85kg:15kg


dziś wskoczyłem na wagę po treningu 87,2kg ) pompa okrutna!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
żarło trzymane w miare możliwości dużo ostatnio karczku było, teraz od paru dni non stop piersi z kurczaka ryż mixuje codziennie po 300g z białkiem i wypijam z 3shake dziennie do tego ranno jajecznica wieczorem twaróg lub jajka faszerowane czesto wracam około 1-2w nocy z roboty wiec tez takie 5-6jajek to łykne i ide spać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
śniadanko i shake!




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 584 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23321
Kurcze narobiłeś mi smaka tą wypasioną jajecznicą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
7.10.2012 Trening a-8
(nogi) przysiad ze sztangą 90kg/107kg
(grzbiet) podciąganie na drążku szeroko/nachwyt 6kg/9kg
(nogi) przysiady na hack maszynie 35kg/60kg
(grzbiet) PRZYCIAGANIE WYCIAGU DOLNEGO DO BRZUCHA 65kg/75kg
(nogi) wykroki ze sztangielkami 15kg/20kg
(grzbiet/nogi) martwy ciąg 120kg/140kg
(brzuch) skłony na rzymskiej ławce 6kg/8kg i 20powt podciagania do klatki

siła idzie i tak się zastanawiam nad tym teraz juz powoli bo zostało mi 5-6tyg cyklu jak sie po tym odblokowac?

w tym tyg postaram się coś nowego wrzucić zobaczymy jak z barkiem czy sie polepszy po pon,sr,pt mam te zabiegi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
od dziś dorzucam wino w zastrzykach 50mg/e2d przez 6tyg enan poleci jeszcze 4tyg i 2tyg solo winko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o jakies testy antydopingowe

Następny temat

zły shot - skutki !

WHEY premium