[...] krzywo ustawiam noge podczas np biegania itp. Jakos nie dam rady odpowiednio pobudzic glowy przysrodkowej, wedlug atlasow cwiczen przy wspieciach efekty powinno dawac ustawienie palcow na zewnatrz - piet do siebie. Mimo to ciagle czuje jak pracuje glowa zewnetrzna...Macie moze jakis pomysl jak cwiczyc zeby wyrownac te dysproporcje? z gory dzieki
Zacznijmy moze od tego ze mam pewne "dysproporcje" lewa lopatka wyzej. Dowiedzialem się o tym niedawno, a raczej dzieki bratu i lekarzowi. Cwiczę na silowni okolo 3 miesiecy. Po treningach zdawalo mi się ze to wina padajacego swiatla itp.. Lecz okazalo sie to prawda. I z tym pytanie czy zastapic silownie ogolnorozwojowką(bieganie itp. lecz i tak [...]
mam mały problem: mam dużą dysproporcję kapturów, miałem ją już zanim zacząłem trenować, miałem nadzieję że ćwicząc dwa kaptury równomiernie różnica się z czasem zatrze (tak jak to miałem z rękami), jednak problem się nie rozwiązuje po roku, a nawet jest coraz bardziej widoczny... a słyszałem że nie powinno się jednego mięśnia ćwiczyć bardziej niż [...]
[...] sumie miałem grube to nie było widać tej różnicy że one nie są ćwiczone i zwyczajnie nie chciało mi sie ich robić... no ale... cały czas rosnę i już zaczyna po mału widać te dysproporcje nóg z resztą ciała i zacząłem również je ćwiczyć. Tylko mam jeden niejasny dla mnie temat, bo to że każdy (niećwiczący) ma jedną nogę bardziej umięśnioną i [...]
[...] Problem polega na tym, że mam za szerokie biodra. 101 cm przy 190 i 85 kg, a za tym idzie odstający tyłek. Możliwe, że i jest tu trochę tkanki. Postanowiłem ostro nacisnąć na górę w tym sezonie, a dół nieco zaniedbać, żeby zmniejszyć dysproporcje. Tylko jak to zrobić w dobry sposób? Jakie ćwiczenia wykonywać piorytetowo, żeby poszerzyć tułów?
[...] masy mięśniwej na nogach,trenować zaczołem już jakieś 4 lata temu. wprawdzie nóg za często nie robiłem ale w porównaniu z górą to mam słabszą genetykę i zauważalne są dysproporcje co z tym zrobić,może macie jakiś sposób na dobry trening lub jakąś innaą radę?????????? (Mam 181cm 90kg 19lat) Zmieniony przez - wujcioT100 w dniu 2009-04-01 [...]
[...] (dla sporyowca)najważniejszych witamin, pierwiastków i minerałów?jest wiele suplementów na rynku oferujących szeroki wachlaż witaminowy, zauwazyłem jednak duze dysproporcje w konkurencyjnych produktach.Np:jeden suplement zawiera 200mg Magnezu a inny 5000mg, potas 7000mg , inny 200mg.w obu przypadkach dawka wskazana 1 kaps dziennie. [...]
[...] czasu aby rozpisać mi plan treningowy Tu wprowadź tekst linku... znalazłem taki przykładowy plan chciałbym aby ktoś nad nim spojrzał i podpowiedział ile seri i powtórzeń dla początkujących bo jestem mega amatorem aczkolwiek wszyscy mi mówią że mam dysproporcje nogi silniejsze od góry moim celem jest redukcja waże 85 kg wzrost 177cm wiek 23
[...] z tego że jestem gruby,czy może to mieć jakieś podłoże hormonalne/anatomiczne? I czy przede wszystkim da się to jakoś zmienić? Czy warto ćwiczyć tylko górę żeby wyrównać dysproporcje? W ogóle doradzcie co robić Waga 81 wzrost 177 Trochę się podciągałem i robiłem przysiady.. To tyle mojej aktywności poza WF do tej pory. Pozdro. [...]
[...] amatorsko kopałem piłkę i mam powikłania od kontuzji- miałem złamanie awulsyjne i jałową martwicę aseptyczną prawego kolana. Chciałbym trochę podciągnąć nogi bo mam dysproporcje. Po kilku treningach zauważyłem że lewe udo trochę się poprawiło, prawe zaś nie bardzo. Robię przysiady z małym ciężarem-25-30kg staram się schodzić jak najniżej [...]
[...] którego celem bedzie masa zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem były by same sztangielki w treningu klatki??(bo nigdy nie próbowałem)szczególnie tez dlatego ze mam dysproporcje pewną miedzy lewym a prawym miesniem tzn lewy jest troszke lepiej zarysowany:) dieta jest staz około 2 lat przemyslanych treningów proszę o odpowiedz pozdrawiam
Witam, mój staż na siłtce to jakies 4 miechy, i ćwicząc zauważyłem dysproporcje odnośnie moich biców i triców, a mianowicie prawy bic i tric jest troszke wiekszy i bardziej wyrzeźbiony, nie widać tego aż tak bardzo ale ja widze i strasznie mnie to denerwuje... od jakis 3 tygodni zacząłem robić tak że ćwicząć bica i trica przy prawej ręce robie [...]
Cześć. Mam w/w problem z prawym bicepsem, który jest aż o 2,5cm mniejszy od lewego. Lewy jest dużo bardziej wyrzeźbiony niż prawy co mnie najbardziej wkurza. Co mogę zrobić żeby wyrównać te dysproporcje? Gdyby to był 1cm to spoko, ale 2,5? :-{ 17 lat, 73kg, rok stażu
[...] grzbietu czuje znacznie bardziej jak lewego, pomimo iz jestem praworeczny i ta strone mam silniejsza...czy robie cos nie tak? nie chce aby wyniknely z tego powodu jakies dysproporcje, szczegolnie ze lewy bicek jest mniejszy o 1cm... Cwicze technicznie. Staram sie na obie strony robic takie same cwiczenia i takak sama ilosc powtorzen. P.S i [...]
czesc mam dysproporcje rak o ile mozna to tak nazwac prawa jest wieksza od lewj o centymetr i w obwodzie bic i w przedramieniu oraz w barku i widze ze jedynym wyjsciem a raczej sposobem wyrownania tego jest zaprzestanie treningu reki prawej tej mocniejszej na mesiac czasu cwiczac tylko lewa coby wyrownala bo szczerze juz mnie to wku**** mialo mi [...]
[...] chyba wiecie o co mi chodzi... jeśli nie to wytłumacze... otóż mam taką jakby kobiecą budowe, wąski w pasie, szeroki w biodrach i nogi dobre, ale nie podoba mi się to, ze jestem szeroki w biodrach, więc chciałem poszerzyć mięśnie brzucha, aby chociaz troche zmniejszyć dysproporcje... z góy thx za kazdą pomoc, no i oczywiście sogi ;) pozdro !
[...] Jak ćwiczycie bica 2X/tyg to robicie jeden trening bardziej pod kątem głowy krótkiej a drugi długiej czy raczej angażujecie równo obie głowy na każdym treningu? Pytam się gdyż zawsze ćwiczyłem m.in na szerokim uchwycie i zauważyłem dysproporcje mam bardzo słabo rozwiniętą głowe zewn.(krótką) i postanowiłem zrobić cos z tym-co sądzicie?
Witam Mam pewien problem, a mianowicie duza dysproporcje miedzy lewym (slabszym) a prawym (mocniejszym) bicepsem. Probowalem juz chyba wszystkiego, zaczynam serie slabsza reka, cwicze tylko na hantlach od jakichs 2 miesiecy, ciezar oczywiscie dostosowuje do slabszej reki i nie zauwazam zadnego postepu. Pod koniec treningu kiedy lewa reka jest [...]
Witam. Czy trenując biceps do armwrestlingu robić pełne powtórzenia, czy połowiczne? Moim problemem jest to, iż ta grupa mięśniowa (biceps) jest słabszy od nadgarstka i przedramienia. Co powinienem zrobić, żeby zniwelować dysproporcje w sile? Jak ułożyć trening? Robić podstawowy,siłowy trening z małą ilością powtórzeń...?
Witam , chciałbym się dowiedzieć czy po zdjęciach da się u mnie stwierdzić wady/dysproporcje mięśniową lub normę kończyn dolnych . Mam kompleksy z tego powodu , ale znajomi i rodzina mówią że sobie wmawiam. Także przychodzę z prośbą o pomoc do Was :-) /SFD/2021/4/1/238fefc08c1840aa9024c8f206904eba.jpg [...]