dysproporcja

[...] - trenuję klasycznym splitem 4x w tygodniu. nogi to zdecydowanie moja najsilniejsza strona, trenowałem kolarstwo przez ostatnie 3 lata (musiałem przerwać), stąd lekka dysproporcja mojej sylwetki (w udzie 57cm, w bicepsie 32cm)... dlatego nie zależy mi na szybkim rozwijaniu tej grupy mięśniowej, mój trening wygląda w ten sposób: 1. [...]

może mi się wydaje, ale czy od tej Olimpii nie zwiększyła mu się dysproporcja w klacie tzn, lewego do prawego cyca ?

a dla mnie małe nogi i duża dysproporcja w łapach między lewą a prawą.

[...] koscieć, idealna klatka i tym podobne nie znalezlibysmy na swiecie i prawdopodobnie w historii kulturystyki zawodnika, ktory moglby nosic tytul Mr.Olimpia (napisales ze ta dysproporcja, czyli brak szerokosci dyskwalifikuje go by wygrac zawody Mr.O stad takie postawienie sprawy). Jezeli Phil majacy dysproporcje w postaci nienajlepiej [...]

[...] na Mr.O taka nastała bryndza w kulturystyce. Jakby szukać potencjalnego nastepcy bez wyraźnych braków to MArtinez, którego nogom jeszcze troche brakuje ale nie jest to taka dysproporcja jak Heath i jego obręcz barkowa. Tak to nie widać nikogo z potencjałem na Mr.O według mnie ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma i ktoś w końcu po [...]

Co do Kaia to poprostu ma taka genetyke pleców ,jak Franco Colombo mial identyczne plecy. Dexter zgubił gdzieś łydki. Culter zasłużona wygrana . Heath slaby brzuch i bary bardzo duza dysproporcja dalej lap do reszty ciala . Jak tego niepoprawi to nigdy niewygra Olympi

Napisałaś że wad postawy brak - a dla mnie nasz jedno kolano wyżej a drugie niżej - to tego tak na pierwszy rzut oka jest dysproporcja między prawym a lewym udem jeśli idzie o wielkość. Masz może jakieś inne zdjęcie robione z dalszej perspektywy??

Napisałaś że wad postawy brak - a dla mnie nasz jedno kolano wyżej a drugie niżej - to tego tak na pierwszy rzut oka jest dysproporcja między prawym a lewym udem jeśli idzie o wielkość. Masz może jakieś inne zdjęcie robione z dalszej perspektywy?? W pełni się zgadzam, widać to też po niesymetrycznym wcięciu w talii, kształcie ud. Może to być [...]

słowo dysproporcja w przypadku kulturystyki to pojęcie względne. nie widzę szczególnych braków w łydkach, tym bardziej, że Toney sporo mierzy i nie jest mu tak łatwo dowalić łydkę jak kakaludom klaty zdecydowanie brakuje, dowali ją i może mierzyć wysoko.

siodema,myślałem,że bedzie gorzej a Tu 1,5 cm w miesiąc,klata na wielki + pomału wyrównuj się dysproporcja jest bardzo dobrze,góra klatki nieźle obojczyki się schowały troche :D łapy też ładnie podaj z ciekawości czy przedramnie urosło...

najbardziej progres widać na klacie i barkach.reszta aż tak za bardzo sie nie zmieniła Ramiona tez mocno spuchły, szkoda że nie w parze z przedramionami bo powstała dysproporcja.

[...] x 12 dziś postanowiłem odpuścić nieco w tym ćwiczeniu i zrobić spokojniej, z zapasem. pompki na jednej ręce CC 5/2(3 z pomocą) CC 5/0(5 z pomocą) CC 3/0(3 z pomocą) spora dysproporcja w tym ćwiczeniu między lewą i prawą ręką. To jedyne ćwiczenie gdzie jest aż taka różnica... podciąganie worka bułg. wzdłuż tułowia +33kg x 8 +33kg x 8 ćwiczenie [...]

[...] " proste " ćwiczenie w którym nie można za wiele oszukać. siedzę i działają jedynie barki bez podrzutu itp. chwyt zawsze tak samo łapie, plecy prosto przy obu ćwiczeniach i przylegają do oparcia - zwracam na to uwagę bo kiedyś źle robiłem i mnie kręgosłup łupał po tym ćwiczeniu. dysproporcja mięśnia nie będzie miała tutaj większego znaczenia?

[...] Poszło Przysiady sztanga z tył, wyciskanie skos dodatni sztanga, podciaganie z cieżarem 5rep x 4 serie Dodałem barki - będe je robił dwa razy tak jak obiecywałem bo dysproporcja aktonów uwidoczniona przez mastiego na fotkach uświadomiła mi że trzeba je dotyrać. Z barków poszło wyciskanie w staniu nad głowę, face pule i wznosy w bramie. [...]

Co do kardio, to jak pisałam wyżej, lubię rekreacyjnie. Jakiś czas temu sporo biegałam, mocno schudłam i wyglądałam w ubraniu całkiem nieźle, ale dysproporcja nadal była (przeraźliwie chuda góra i pulchny dół). Z plusów - bieganie zjadło mi cellulit i bardzo poprawiało humor, na pewno wrócę do niego wiosną, bo lubię. Co do ciężarów - Ja jestem [...]

chyba jednak ta dysproporcja lewy/prawy jest coraz wieksza a najlpesze jest to ze lap prawie sie nie cwiczy - 2cwiczenia na tydzien i to w seriach 1-3 reps. Zmniejszac sie nie zmnijesza - czyli moral taki ze nie tylko te partia na ktorych jest skupiona specjalizacja rosna - rosnie kazda. Kolejna sparwa to - zaluje ze jednak nog nie pomierzylem i [...]

Koledzy trenerzy Demolub, adzik, hubert A co myślicie żebym spróbował wprowadzić HIIT w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu czy jest to możliwe ? czy zaprzepaści moja wale z tłuszczykiem? Jako ze i tak dużo robię aerobów zaoszczędził bym na czasie i efekty były by może lepsze ? Wiem ze duzo zrobiłem przez ten okres czasu na siłce [...]

[...] facebooka jak uśmiechnięty stoi na siłowni z sinym bicepsem 2 dni przed Olympią i podpisać "Ja i mój zerwany biceps". Zerwał i tyle, nie jest na tyle głupi żeby ładować olej w takich ilościach żeby powstała az taka dysproporcja. A jeśli nawet to zrobił to został już przez to ukarany, pozbawiony tytułu i tyle. Po co się tu spinać dalej.

DO Free-Style Kontra do AD1: ja tutaj opisałem porady dla osób trenujących na siłowni w celu zbudowania siły i mocy którą później wykorzystają w SW. Takie osoby trenują kilka razy w tygodniu jakieś sztuki/sporty walki, chodzą na siłownię i do tego często biegają lub pływają. Nie maja tak wiele czasu na regenerację jak np. kulturysta który tylko [...]

Coockawski to niedługo będziesz brał wiecej w uginaniu niż w wyciskaniu leżąc %-) Moim zdaniem straszna dysproporcja jak w Mc 140 x 1 a w WL nawet nie połowa tego.. Ozzy w twoim wieku ponad 40 w bicku pewnie cieszy :D ile będziesz ciągnął te redu?