dynamiczne

[...] chcesz pracować , żebyś nie dzwigał cieżarów bezsensu i nie doprowadził do rozwiniecia siły nie funkcjonalnej, bardzo ważnym elementem dla ciebie to 1.rozciaganie dynamiczne przed treningiem siłowym 2.rozciaganie statyczne po treningu inaczej bedziesz sie zwalniał musisz utrzymać wysoka gibkość miesnia. oczywiście musisz najpierw [...]

Sasasa :P a dzwoneczek rządzi! BTW fotki w ostatnim rzędzie - dynamiczne :)

Przysiad - obciążenia statyczne, skoki - obciążenia dynamiczne - czy ja mam takie rzeczy pani inżynier tłumaczyć? Jeśli skaczesz 40cm bez ugięcia nóg, to pełen szacunek .

Radziu przestan panikowac , statyczne, dynamiczne, nie sadze by przeciazenie kolan przy skoku na 40cm bylo wieksze niz gdy bierzesz 100kilka kg. Jest to cwiczenie bardzo czesto wystepujace w planach ogolnorozwojowych, Skocz na te 40cm to zobaczysz Tu masz wskakujacych mezczyn na 40cm, czy oni mocno zginaja nogi? [...]

Dipsy po 7 Reszta po 5 Czy mogę dodać jakieś ćwiczenie do Lafaya, dynamiczne ? Chodzi mi w parterze takie, że leżysz na plecach, nogi ugięte w kolanach i podnosisz raz prawą część ciała a następnie lewą. Ile serii i ile powtórzeń ? 6 serii x powtórzenia, tak jak Lafay karze inne ćwiczenia tak ?

[...] doszedłem do 160 kg. A waga z ok 60 kg podskoczyła do 125 kg. Aha i nigdy żadnego gówna nie wciągałem (tak jak JDS ) . Ale oczywiście rozumiem tych którzy robią ćwiczenia dynamiczne z małymi cięzarami na salce, ale albo pod SW albo dla rzeźby, bo inaczej guzik sie da zrobić. Aha dodatkowy plus małych obciążeń to mniejsze obciążenie stawów, bo [...]

[...] oglądać ostatnią walkę - Krzyśka. Mi osobiście gala się podobała. Mimo to, że liczyłem na JDS to trochę zawiodłem się na Carwinie, myślałem, że lepiej się przygotuje. Dobre, dynamiczne walki. Nie było zbędnego tarzania się. Szczerze trochę liczyłem, że Soszyński wspomni coś Reganowi do mikrofonu o Polskich fanach i o filmiku, ale widocznie się [...]

[...] nijak nie rozwija moich barków, muszę teraz barki atakować bardziej statycznymi ciężarami stąd Military Press będzie lepszym wyjściem High pull z hangu rampa 8 --- j.w. zbyt dynamiczne ćwiczenie, które również bardzo cenie jednak potrzebuję statycznych ćwiczeń na barki. W to miejsce zwykłe podciąganie sztangi w szerokim nachw. do dolnej klatki [...]

[...] traci sens. w barkach damy jako pierwsze push and press, ale czy musimy wyrzucic wyciskanie hantli ? wiem ze to jest taki dubel no bo 2 wyciskanie ale push and press dynamiczne, wyciskanie hantli bardziej statyczne, pozatym wiekszy naciska na obrecz barkowa a na szerokosci zalezy mi nie mniej niz na masie No tak, ale za szerokość barkow [...]

[...] plan to konkretne ćwiczenia, dobra rozgrzewka jakies areoby 5 minutowe nie masz biezni rowerka, to bedzie skakanka, nie ma skakanki to pajacyki, porzadne rozciaganie dynamiczne. http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&feature=related i problemu nie bedzie. Partie takie jak biceps i triceps pracuja dosc ciezko w tym planie, [...]

bedac szczerym, za takie rzeczy sie placi :-) sam szkielet treningu masz spoko, wywal te wszystkie dodatki, moim zdaniem - zbedne gowna i marnowanie czasu (francuzy, robienie przedramion tymi sposobami itp), dynamiczne cwiczenia w zakresie 1-3 powt, pomysl na trenowaniem rampa

[...] siłki o ludziach którzy różne ćwiczenia robią po prostu komicznie i nieświadomy że taka forma pull upów istenieje wrzucił tez kolesia co się tak właśnie gibał na drążku możesz sobie to przeczytać: http://safe-sport.pl/podciaganie/ generalnie forma ćwiczenia, czy to dynamiczne ma być, czy bardziej siłowe zależy tylko od tego, co chcesz osiągnąć ;)

[...] podstawowe wielostawy. Początkowo myślałem o czymś takim: pn- trening gimnastyczny bez ciężarów śr- siłka (poz statyczne + siła maksymalna) pt- dynamika (plyo i ćwiczenia dynamiczne na siłce) albo podzieleniu tego na cykle: 8 tyg pozycje statyczne + siła maksymalna 8 tyg statyczne + dynamika 8 tyg statyczne + gimnastyka Tylko jeszcze pod [...]

Takie pytanie mam, bo myślę wplątać gimnastyczny trening. Ćwiczenia statyczne robić na jednej sesji z dynamicznymi? np rozgrzewka, back lever, l-sit front lever, potem odpoczynek i jakieś dynamiczne ćwiczonka.

[...] zbyt intensywny i ograniczał optymalny rozwój. Każdy trening rozpoczynam rozgrzewką na sprzęcie kardio, którą kończę jak już jestem spocony. Następnie wykonuję rozciąganie dynamiczne stawów i mięśni które będę trenował oraz sąsiednich. Przed każdym ćwiczeniem wykonuję jedną, dwie serie wstępne, których nie wliczam do całkowitej objętości [...]

Sam właśnie się zastanawiam czy jest sens robić aż 10 powtórzeń, i czy nie zejść do 5... np. 4x5 ale dać z siebie jak najwięcej, by te 5 powtórzenie było równie szybkie i dynamiczne jak i pierwsze Do plyo dużo nie potrzeba, bo nie mięsień masz zmęczyć a poprawić jego szybkość działania co wiąże się z lepszymi wynikami w wyskoku Ale najlepiej [...]

Tak, ale przed też. Z tą różnicą, że przed rozciąganie dynamiczne, a po rozciąganie statyczne.

[...] robię na barki to wyciskanie zza głowy bo niby to jest najbardziej niszczycielskie ćwiczenie dla tej grupy mieśniowej. Ważne jest żeby ćwiczyć z głową. Najgorsze są właśnie dynamiczne zarzuty i rwania gdzie jesteś w stanie wycisnąc więcej danym mięsniem, bo ruch wychodzi z ciała i gdy źle zarzucisz to mięsień jest SZARPANY ( mało kto robi to [...]

I podejście: mój komentarz: za mało dynamiczne opuszczenie, mała dynamika przy wyjściu sztangi z klatki... powolny ruch sztanga lekko ucieka na brzuch i kiszka. http://rapidshare.de/files/8060998/P1000336.mov.html II podejście: mój konetarz: było lepiej... lepsze opuszczenie dynamika już dobra. Poszło ładnie w góre ale usłyszałem jakiś trzask w [...]

Kasia teraz wiadomo dlaczego masz takie nastawienie do życia. Słuchaj pogodnej/ dynamiczne muzyki, która daje power. Od takich smętów to człowiekowi odechciewa się żyć Włącz sobie rollin!!