Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

"Pani da kilo tej piersi z kurczaka, TYLKO ŁADNĄ!"

na szejka będzie sam chodził
Chadzacie na szaber do arabusa ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-04 23:13:14

raczej po szejka ;d

Jak chcecie to mogę zrobić zdjątka Ja vs moje owijki & MMA ;d

Dipsy po 7
Reszta po 5

Czy mogę dodać jakieś ćwiczenie do Lafaya, dynamiczne ? Chodzi mi w parterze takie, że leżysz na plecach, nogi ugięte w kolanach i podnosisz raz prawą część ciała a następnie lewą. Ile serii i ile powtórzeń ? 6 serii x powtórzenia, tak jak Lafay karze inne ćwiczenia tak ?

Odpowie ktoś na moje pytanie ?

Kat mma xD dzisiaj się klucz uczyliśmy zakładać :)

Czy to ćw jakie opisujesz to po prostu brzuszki ze skrętem ? Bo tak mi z opisu wygląda

I co, bolą łokcie po kluczu ?
Zapewne i z bocznej i z dosiadu ?

Teraz jetsme w OPolu ;d na punkcie neta xD

No tak ale nie te boczne brzuchy na mięśnie skośne tylko takie skręty z uniesieniem ciała ;d

E tam nei boli łokciu :) Klucze nei robiliśmy do mocnego bólu =, że siępopłaczesz tylko tak o aż lekki bólik sie poczuje

Weź znajdź obrazek, bo mi to cały czas na O po prostu wygląda

No i dobrze że nie do mocnego bólu, jakby trener wam pozwolił/sugerował inaczej to byłby kretynem
Kierwa, ale Ci fajnie móc sobie tam pozapyerdalać

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-09 13:12:16

Nie umiem znaleźć nic ale może mówię może zrobię jakiś filmik. Już dużo razy się do tego przygotowywałem ale teraz zrobię xD Nie wiem czy dziś, bo mam dużo zadane ale zobaczymy :)

No fajnie tak sobie skatować nogi i brzuch ;d

Jakie ćwiczenia rozciągające dynamicznie całego ciała ?

Dzisiaj przyszła do mnie paka witaminek BODYMAX PLUS 200szt ;d mam na całe pół roku :)