double

[...] utrudnia mi zejście na odpowiednią głębokość. za to jest podwójne dno. http://www.youtube.com/watch?v=ExNYCP_a0rU&feature=plcp PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad tylny w ciągłym pochyleniu z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 pompki z klaśnięciem [...]

[...] połowę ryżu z potreningowego, na szczęście po godzinie odzyskałem apetyt. po drzemce w bibliotece samopoczucie wróciło do normy. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees bez oszukiwania [...]

[...] Muszę zmniejszyć posiłek przedtreningowy. Z tego powodu brak skupienia i agresji w ostatniej serii, stąd tak dupowaty wynik. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees bez oszukiwania [...]

[...] kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. Po 1h drzemce już było ok. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt *10 A3 pompki z klaśnięciem [...]

[...] kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. Po 1h drzemce już było ok. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt *10 A3 pompki z klaśnięciem [...]

[...] ale z pojedyńczym dnem), co z niesamowitej walki mentalnej jaką stoczyłem ze swoją podświadomością. Dla takich chwil się trenuje ! PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees *5 60 *5 |cc *5| [...]

[...] by starczyło, ale kompletnie nie miałem chęci. piętnastki mają to do siebie, że motywują mnie tylko na samym początku cyklu %-) PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt - od teraz z fatgripz domowej [...]

[...] %-) W przysiadach w ostatniej serii wprawdzie jedno powtórzenie mniej, ale za to głębiej niż tydzień temu. dobrze wróży na piątek. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt, fatgripz domowej roboty A3 [...]

[...] du (100 su) 10 box jump 50 du (100 su) Chyba to już piątek przedświąteczny to ludzi też było bardzo mało. Co do samego treningu to skakałem pojedyncze bowiem próbując skakać double to jeszcze chyba bym skakał do dzisiaj. Na razie jestem na etapie dziubania doubli więc podczas WOD skusiłem się jednak na na pojedyncze lecz ciągłe. Czas do wykonania [...]

[...] do shoguna bez przesady,kontuzje mają ogromne znaczenie i tyle... no dobra...cain był 100% zdrowy na JDS w 1 walce ,jego kolano było ok... kolano Hendesrona też na pewno w zaj**istym stanie na machidę a GSP z najlepszym double legiem w UFC nie mógł obalić Diaza z kiepskim TDD przez przypadek Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-30 21:25:57

Niska garda do TKD(double underhooks) wg. mnie

[...] z jego siłą to jego największy atut dlatego nie rozumiem czego sobie kpisz... Odliczając tą sytuację kiedy Brock złapał jedną nogę Reema to nie rozumiem czego nie próbował double legs TD kiedy zaczął dostawać w stójce... Jak dostawał od Velasqueza to od razu szedł w nogi tj na początku walki, ale koniec o tym, bo to nie był prawdziwy Brock w [...]

Ano przyznaje... Prawdopodobnie najlepszy Front Double Biceps w Historii :D

[...] boks wg mnie u Jonesa jest średni. TDD Silva też ma bdb, tym bardziej że Jones ma inny styl obalania na co trzeba zwrócić też uwagę od Sonnena. Ten drugi typowo lubi iść po double lega, Jones chyba raczej preferuje coś z klinczu obalić, tym bardziej że jest wysoki. To też mogłoby mieć duże znaczenie. No ale gdybać można. Jeśli ta walka kiedyś [...]

ok, znalazlem, jesli kogos by interesowalo to: https://www.t-nation.com/workouts/double-stimulation-training

Jedne z najlepszych plecow w historii bb, jedne z najlepszych poz w jego wykponaniu w historii - lat spread, most muscular i double biceps i ogolnie jedna z najlepszych sylwetek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9fe3041c4674e72b4db8fa5e16f6827.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2afed96dfad545dfb759448443a3f319.jpg [...]

annihilus... Piszę, że nie trzeba obalać bo nie wiadomo czy może WERDUm nie szykuje Flying Scissor Heel Hook, nie wiesz tego więc, więc pytam czy coś trenujesz,i wiesz że są takie techniki a nie tylko Double leg. bo po twojej wypowiedzi jeśli Werdum nie obali to przegra. :)) Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-06-09 18:46:44 Zmieniony przez - [...]

[...] te byly na szybko ;) Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=NA3ZtDv62ss Pompki https://www.youtube.com/watch?v=r_wK_8H4VTE&list=UU8QOKvoWwwMgeKwbgAqMaMQ Wyciskanie (double military press) https://www.youtube.com/watch?v=h22YyEHAZUI&list=UU8QOKvoWwwMgeKwbgAqMaMQ&index=5 Dead lift 2x12kg [...]

przepraszam za double post ale nie moge edytować. obecnie miałem 3600 kcal, przez ostatnie 3 miesiące przyszło mi ok. 1/1.5 cm w talii. trzymałem się granicy ok. 5g węgli na 1kg masy ciała. może powinienem zejść do 3/4g, bo wydaje mi się że jestem endo ale ciężko mi samemu ocenić.

Tylko waga 97.5 kg No i bf masz zdecydowanie niższy, o jakieś 3-4% Fajna przemiana, nawet nie wiesz jak chętnie będę Cię śledził, jesteśmy w tym samym wieku stary ;) Sory za double, ale jak piszę to zawsze zapominam że enter zatwierdza ;/ Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2013-04-21 12:48:23