double

Hejo, Dzisiaj: Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 8@12kg 6@16kg 5@20kg 5@24kg Serie zasadnicze 4x5@28kg po każdej serii gimnastyczne ustawianie sylwetki Akcesoria 4 serie Double kettlebell swing 6@32kg Stability ball ham curl 15 3 serie Banded clamshell 10/10 Sliding cossack squat 8/8 WOD E2MOM 10' 5 Thrusters 35kg+ 10 Bar-facing burpees 3 [...]

Dziękuję :-D Udało się rano wcisnąć jeszcze trening: Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 8@12kg 8@16kg 5@20kg 3@24kg 3@28kg Serie zasadnicze 3x3@32kg Akcesoria 3 rundy Double kettlebell bulgarian split squat 8/8@12/16/20kg One legged RDL 8/8@20/24/28kg 3 rundy Glute bridge 10@95/105/125kg Pull ups 7 Mega, czułam siłę Jezuskową chyba \-). [...]

[...] B6 (150 tabletek po 50 mg) - mono od Vitalmaxa (ok. 250 g) - beta alanina SFD (100 g) - Double Impact od Iron Horse (końcówka z masowania) Planowałem - beta alanina (4g) i double impact (5g) - przedtreningowo - mono 5g rano w dzień nietreningowy, 5 g rano i 5 po treningu w treningowy - DAA - 1 tydzień - 3 kapsułki, kolejne tygodnie - 4 kapsułki [...]

[...] pół dnia przy biurku. Nie znalazłam sił i motywacji, żeby wyjść na dwór i robić sprinty, więc żeby nie było tak, że całkiem się obijam zrobiłam w domu: 3 serie po 5 obwodów: double unders 30sek zwykłe skoki na skakance 30sek Czyli, że 5 razy double unders+zykłe skoki - minutka odpoczynku i od nowa i tak 3 serie, słabo mi się myśli możliwe, że [...]

WOD 25 Liczba obwodów przez 20 minut: -20x double unders -10x pull-ups -squat 40/50/60/70/80kg x10/8/6/4/2 (co runda 10 kg i -2 powtórzenia) Komentarz: zrobilem 5 pelnych obwodow, 20 podskokow i 7 podciagniec. Na koniec, po jakiejs minucie dwoch podszedlem jeszcze do maxa orientacyjnego- wzialem 92kg x1. Wcale nie poszedl latwo. Mocno wymeczyly [...]

[...] translates to "You're gonna die" -- Brown flipped the bird to the fans at the Arena da Baixada in Curitiba, Brazil. He then turned his back to the crowd and flipped one more double bird, just for good measure. źródło http://www.mmafighting.com/2016/5/13/11673824/matt-brown-gives-fans-double-middle-fingers-at-ufc-198-weigh-ins a tu filmik [...]

dziękuję także za udział w teście ! :) NO Explode EX EDGE 1)Testowany smak - Tropical Burst 2) Ocena smaku 10/10, dobry smak, nic nie gryzło przyjemnie się piło, 3) Ocena rozpuszczalności – 7/10, może być , bywało gorzej, brak większych zastrzeżeń, szkoda tylko że bardzo się pieniło zanim piana opadła to trochę minęło.. 4) Wrażenia treningowe – [...]

...::: Na wstępie chciałem bardzo podziękować SFD za możliwość wzięcia udziału w tym teście :::... /-) BSN - N.O.-Xplode XE EDGE - 21g 1. Testowany smak: Tropical Burst 2. Smak: 6/10 3. Rozpuszczalność 5/10 4. Wrażenia treningowe 7/10 Przedtreningówka poszła 2 x po 21 g (cała saszetka) na dówch treningach. Od 1.5 miesiąca miałem detox od [...]

linki wzialem z postow Gizma http://www.double-dragon-team.de/ - pokazy i walki z Taekwondo tp://www.szczepanek.de/~wegemann/videos/ec2003_fight.avi - walki light-contact http://www.szczepanek.de/~wegemann/videos/ec2003_bruchtest.avi - rozbicia (najlepszy jest ten desperado, co ileś razy próbuje rozwalić stos belitów) [...]

[...] - 3 serie 12/12/12 Krzyżowanie linek w bramie wyciągu dolnego - 3 serie 12/12/12 Biceps: Uginanie ramion podchwytem na wyciągu dolnym - 3 serie 10/10/10 w Każdej serii double drop set w którym robie 10P w każdym Uginanie Ramion sztangą łamaną - 3 serie 10/10/10 - Energiczne unoszenie , duży ciężar i jak najwolniejsze opuszczanie tzw [...]

[...] Unders 1R + 32 Handstand practice WBSy najgorzej przy moim wzroście i słabym froncie, już thrustery bardziej kocham %-) W treningu póki co robię jeszcze single unders, ale double przed treningami też już mi wchodzą. I takie tam żarełko /fasola czerwona, makaron gryczany, szpinak, sos pomidorowy, cebula, czosnek + przyprawy/: [...]

[...] after our post workout meal is… another protein shake! In fact, if we time it right, we’ll get the same huge increase in protein synthesis. Talk about a double whammy for our muscle growth! Now considering how crazy people get when it comes to a single post workout meal, imagine how they’ll react when you tell them [...]

trening z piatku : A: 4X3 SNATCH BALLANCED - INCREASE LOAD EV.ROUND B: 5x3 HANG STANCH PULL + HANG SNATCH 4X2 SNATCH PULL + SNATCH C: FT , TC 10' 50 WALLBALL SHOTS 40 TOES TO BAR 30 SHOULDER TO OVER HEAD @ 70 KG 5'REST 4 RFT , TC 20' 20 CHEST TO BAR PULLUPS 15 BAR FACING BURPEES 10 SQUAT SNATCH @ 60 KG 60 DOUBLE UNDERS Sobota : 300 Crossfit [...]

przy pozie Front Double Biceps i Rear Double Biceps popróbuj odginać nadgarstki w tył, możesz dobrze wypiętrzyć biceps. spędzaj dziennie z 15min na pozowanie, ważna sprawa naucz się płynności przy przechodzeniu z jednej pozy do drugiej i najlepiej jakbyś się nagrywał a później to oglądał, tak dojdziesz do wprawy to nie jest narcyzm, nie daj sobie [...]

[...] pracy nóg, trzymaniu dystansu oraz również sile, ale ostatnio poprawił też typową obronę obaleń - Bonnar ni ch**a nie mógł a Anderson tylko podchwytem blokował dojście do double lega tylko, że Bonnar to nie Weidman.. Szkoda, że Anderson z Sonnenem nawet ostrzeżenia za te spodenki nie dostał, ale świetnie te rajdy double leg Sonnena wybronił..Z [...]

Schody mnie wymęczą bardziej niż bieganie. Poza tym bieganie w tą i spowrotem będzie bardziej męczące, i na pewno nie fizycznie. Bardziej skłaniam się ku schodom :-) ___EDIT___ Tak się ku tym schodom skłaniałem, że przed nimi trochę pobiegałem. Urządziłem sobie taki mały HELL :-) No ale od początku. Obiecałem kumplowi że taśmą zmierzę ten korytarz [...]

[...] hormonu wzrostu,ktory przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej. oto prosty schemat takiego treningu: 3 x tyg. ; 2 uklady cwiczen(A/B) stosowane przemiennie. A - hip dominant(double leg),czyli: sumo mc;rumunski mc(rdl);dzien dobry;unoszenie tulowia z opadu;glute-ham raise;reverse hypers;pull-throughs; dumbbell swings(wymachy sztangielka stojac w [...]

[...] the knees that hit Brock Lesnar. If you take a look at the first knee, it's just as Lesnar goes in for the leg of Frank Mir. Everybody knows that when you go for a single or double leg, there is a high chance of you getting kneed in the face. Lesnar ate the shot, backed Mir into the cage and went for the other leg, and the same thing happened. [...]

[...] Glutes soft, Back Double Bi is good could be thicker, nice taper. Slight film of H2O but close to his Peak! DP:MELVIN ANTHONY: Classic structure............. great front double biceps......... glutes can be tighter..holding some water.... Gustavo Badell SR: Very nice impression! Abs are chisled! Needs to control Abs, Thighs down in size a [...]

[...] frequency of tooth decay. TOXIC? (4) Tooth mottling, skeletal changes when fluoride supplements are taken with fluoridated drinking water. TIPS Use of fluoridated water can double fluoride intake. DID YOU KNOW? Fluoridation of water can have a major impact on the prevention of tooth decay. Akademia Medyczna we Wrocławiu [...]