[...] słabiej, ale czuć, czułam 6.wspięcia stojąc 15/15/15 pompa była 7. wspięcia siedząc 12/20/25 najpierw kettel na kolanie, jednonóż, póżniej talerz na kolanach- już lepiej + rozciąganie Miska suple- przed treningiem 2 double impact /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a2af06d3fce404ab2052b0bf8d7729d.png
[...] do pull albo wskoki na skrzynie czy thrustery zeby kondyche trzymac Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-24 16:06:02 Pomyśl nad skakanką :-)) Nie mówię tu od razu o double unders ale z czasem na pewno ;-) ale taki nawet 10 minutowy zestaw na skakance potrafi solidnie dać w kość i solidnie poprawić kondycje. Ćwiczeń jest mnóstwo, skoki [...]
[...] dużo podporu przodem i skupiać się w nim nad depresją i protrakcją łopatek tak żeby zębaty popracował. Single wchodziły fajnie skusiłem 2 razy na cały trening więc jeśli nie ma błędów technicznych to chyba czas zacząć double ogarniać. Dodatkowo dzisiaj poznałem termin obrony - 04.03.2021 w samo południe - jak w Westernie :-) Pozdrawiam :D
07.04.2021 Góra 1: Rozgrzewka: 3 superserie A1) Aktywacja zębatego A2) Plank na piłce - 10 rozjazdów A3) Y to W press x10 B) Mobilka barków Część główna: A1) DB overhead press (podaje ciężar jednego hantla) 10x8kg - 5x10kg-5x12kg-7/6/6/6 x 14kg https://www.youtube.com/watch?v=rOo7tG3VKZs A2) chin up 3x CC-4xCC- 3+2kg-4 serie 3xCC+3kg [...]
myślisz ,że Jones będzie czekał na sprawl? Cormier będzie obijany i nie podejdzie na odległość double lega ,boks jonesa jest coraz lepszy spodziewam się ,że do walki z Gusem będzie katował go z jakimiś kozakami ,wyobraźcie sobie jakby Jones miał jaba jak GSP przy takim zasięgu ,obije Gusa potem Cormiera i będzie mega hajp ,że może każdemu w [...]
To żeby nie zapomnieć, wklepie jeszcze ostatnie 3 treningi: 26.12 8x podciagniecie 8x box jump 8x thrusters 4kg 8x pompki 8x wypady 8x dip 8x burpee 8x double unders na skakance obwod x 8 = 22min 27.12 20min obwod 22kg thrusters x5 22kg power clean x7 22kg Sumo MC Hi pull x10 wyszlo 6 obwodow Niestey tu slaba sila rak bardzo obniza ciezar 28.12 [...]
[...] ze poprawa samopoczucia w zwiazku z eliminacja mleka nie jest jednoznacznym dowodem jego nietolerancji.Powinno stosowac sie dwufazowy sposob prowokacji (DBPCFC – double-blind, placebo-controlled food challenge). Danej osobie podaje sie mleko lub mieszanke bezmleczna (=placebo) w zasady slepej proby, tzn. Ani ta osoba, ani ktos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dobije nalesnikami z serem %-) k***a nie wiem co ze mną jest... Brałem cytruline 10g, Double Impact 10g, ale mnie nie rozrywa jak to kazdy mówi... pompa fajna jest, ale k***a chce czegos wiecej! dzis na polskim miałem o filozofii ze człowiek chce ciągle więcej, ze osiąga dawne cele, ale dochodzi do wniosku ze to jeszcze nie to i chce wiecej [...]
[...] Machidy pare razy w stójce i nie zanosiło się na obalenie Machida się poślizgnął i Rockhold był tam gdzie chciał, zgnoił go w parterze i ten łokieć pod koniec sprawił, że Machida do 2 rundy wyszedł półmartwy imo wtedy w stójce Machida by go doj**ał, ale nigdy nic nie wiadomo, sorry za double Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-02 12:54:13
[...] Czy można tutaj zaproponować wynalezienie przepisu przez kogoś bardziej ogarniętego w kuchni niż ja ? (czyli 95% użytkowników) %-) Na dniach będę próbował zrobić przepis na double chocolate cookies. Do kupienia na stacjach BP za coś około 4,5 zł. Mniej więcej chodzi mi o takie ciastko. Jest ono mocno słodkie, mocno czekoladowe i co bardzo ważne [...]
http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/1544-smucker-s-gesty-dip-czekoladowo-krowkowy-bez-cukru-.html Dziś mega trening na CF: MAIN: Nate zrobiony RX Complete as many rounds as possible in 20 mins of: 2 Muscle Ups 4 Handstand Push Ups 8 Kettlebell Swings 32kg 9 rund + 1 MU POST: For time: Run, 1000 m 100 Double Unders
******* obwód pasa i masuj takie moje zdanie . Sam mam brzuch i jakoś żyje. Ja polecam 100 owsa + 4 Jaja + 5-6 tabsów słodzika miksujesz to razem i na patelnie taka jajecznica się robi Edit Sorry za double posta Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-08 12:23:39 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-08 12:24:31