DT - cma04

Jezeli chodzi o zrywanie skory na rekach na CF Gymnastics zapytalem o to Dave'a Durante. Powiedzial, ze musimy przyzwyczaic dlonie do tego typu wysilku, jezeli potrzeba to scinac lub scierac modzele, korzystac z kremu itp. Generalnie odradzal korzystanie z rekawiczek, czy chwytow.

Masochista z Ciebie.Prezentow brak bo pewnie niegrzeczny byles ;)

FighterX

Jezeli chodzi o zrywanie skory na rekach na CF Gymnastics zapytalem o to Dave'a Durante. Powiedzial, ze musimy przyzwyczaic dlonie do tego typu wysilku, jezeli potrzeba to scinac lub scierac modzele, korzystac z kremu itp. Generalnie odradzal korzystanie z rekawiczek, czy chwytow.

Dokładnie jak mówisz. Teraz miałem krótką przerwę od CF a na drążku dawno temu coś robiłem, stąd zerwanie. Nie używam rękawiczek. Smaruje zawsze tribiotikiem i jest git. Chociaż tak naprawdę jak sie pozrywa i zaleczy i cały czas trenuje to problemów później nie ma żadnych.


Doris ja niegrzeczny ? Aniołek




Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 13:45:09

Aniołek z rogami to też aniołek - faktycznie :D

CF:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps, for time of:
*Kettlebell Swing 24kg
*Box Jump 75cm
RUN 250m

Siłowy:
Barki + Triceps
45min orbitrek

Co to za sos ??? Ze bez cukiera ?

Cielu Smucker's dip czekoladowo-krówkowy

Niedziela: byłem na komunii i była obfita w jedzienie. Fotek nie mam. Ale wleciało wszystko aż się źle czułem i musiałem krople żołądkowe wziąć

Poniedziałek: klatka + biceps
+ 40min cardio bieganie outdoor
+ roller rozciąganie

z kolanem lepiej także najprawdopodobniej w sobotę pobiegnę 5km w Złotowie ( Bieg Zawilca )

A wegli ile ? To ma i gdzie to znajde?

http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/1544-smucker-s-gesty-dip-czekoladowo-krowkowy-bez-cukru-.html


Dziś mega trening na CF:

MAIN:
Nate zrobiony RX
Complete as many rounds as possible in 20 mins of:
2 Muscle Ups
4 Handstand Push Ups
8 Kettlebell Swings 32kg

9 rund + 1 MU

POST:
For time:
Run, 1000 m
100 Double Unders