MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
FighterXJezeli chodzi o zrywanie skory na rekach na CF Gymnastics zapytalem o to Dave'a Durante. Powiedzial, ze musimy przyzwyczaic dlonie do tego typu wysilku, jezeli potrzeba to scinac lub scierac modzele, korzystac z kremu itp. Generalnie odradzal korzystanie z rekawiczek, czy chwytow.
Dokładnie jak mówisz. Teraz miałem krótką przerwę od CF a na drążku dawno temu coś robiłem, stąd zerwanie. Nie używam rękawiczek. Smaruje zawsze tribiotikiem i jest git. Chociaż tak naprawdę jak sie pozrywa i zaleczy i cały czas trenuje to problemów później nie ma żadnych.
Doris ja niegrzeczny ? Aniołek
Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 13:45:09
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps, for time of:
*Kettlebell Swing 24kg
*Box Jump 75cm
RUN 250m
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Niedziela: byłem na komunii i była obfita w jedzienie. Fotek nie mam. Ale wleciało wszystko aż się źle czułem i musiałem krople żołądkowe wziąć
Poniedziałek: klatka + biceps
+ 40min cardio bieganie outdoor
+ roller rozciąganie
z kolanem lepiej także najprawdopodobniej w sobotę pobiegnę 5km w Złotowie ( Bieg Zawilca )
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Dziś mega trening na CF:
MAIN:
Nate zrobiony RX
Complete as many rounds as possible in 20 mins of:
2 Muscle Ups
4 Handstand Push Ups
8 Kettlebell Swings 32kg
9 rund + 1 MU
POST:
For time:
Run, 1000 m
100 Double Unders
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
BlackBolt - If you can dream it, You can do it !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46