double

[...] -powtórka technik z rzutu (te same co we wtorek), -parę wariantów ballachy z gardy, -spary "bez użycia siły", -2 rundy sparingów bjj. II trening-mma: -rozgrzewka, -double leg takedown, -obrona przed obaleniem i wejście za plecy, -obrona przed obaleniem i położenie przeciwnika na plecy, -przy siatce:obrona obalenia i dojście do [...]

OK Po 4 tygodniach doszedłem do 11powtórzeń w double MP (2x16kg). GTG pistoletu też mi wyszło na dobre - robiłem po 1-2 powt a na "teście" zrobiłem 9x prawą + 10x lewą nogą!! Z 1-2 koślawych powtórzeń dojść do 10 (choćby i koślawych) to świetny wynik - jak na 4 tygodnie!! Program nie spełnił moich oczekiwań - za mało pracy! Aktualnie [...]

[...] wierz mi jakby w ufc mozna bylo robic stompy,sockery i kolana w parterze to nie mialbys fightera bardziej ekscytujacego niz shogun Jones z suplesami, spin elbowami czy double flying knee wciaz bylby o wiele bardziej efektowny, niz Shogun z jakimis tam soccer kickami, ktore wygladaja niczym spod budki piwnej. Zmieniony przez - annihilus w [...]

Wczorajszy trening wyglądał tak: A1 One Arm Millitary Press.30kg 5x5 A2 Pullup nachwyt..........20kg 5x5 B1 Double Floor Press......2x36 5x5 B2 Renegate Row............2x36 5x5 Jestem bardzo zadowolony z treningu zwłaszcza z Millitary Pressa bo nie sadzilem ze dam rade po dolozeniu tego kilograma a tu prosze, dobra napinka i siadlo :] nie [...]

[...] dzieki 6 tygodniowemu planowi doskonalenia swojej techniki w staniu na rekach poszukam gdzies pozniej linka i podrzuce edit: oto link http://www.strongfirst.com/how-to-double-your-kettlebell-press-in-six-weeks-without-touching-a-bell/ edit2: zdecydowanie bardziej jednak chodzilo o pompki w staniu niz o samo stanie :] Zmieniony przez - duke [...]

No wlasnie i dobrze ze rozmawiamy bo dzieki temu postaram sie przestawic na technike GS dzieki ktorej szybciej bede w stanie osiagnac cel czyli Double Snatch 32 technika GS jest cholernie trudna i nie wiem czy tak na prawde uczenie sie jej na 2x32kg to dobry pomysl poza tym ruch gora/dol bedzie troche slabszy po siadach ale mimo to poprobuje.. [...]

[...] po malu wracam do gry chociaz mam troche stresow ostatnio omijam posilki i waga idzie w dol w sumie to ubylo mi 2g przez ten tydzien.. ;] mam nadzieje ze teraz zaczne szamac, bo ma byc siła! p.s. kupilem kule 28kg do pary :> jutro testy, lekie siady i swingi moze double snatch.. :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-04-01 14:57:41

[...] zobacze ile wytrzymam na pewno musze odczekac pare dni od czasu kiedy calkowicie przestane odczuwac bolace miejsce narazie bawie sie lekko skakanka staram sie opanowac double unders ale tyle co mnie to stresu kosztuje... do tego bawie sie walkiem foam roller troche zabawy z wzmocnianiem core no i duzo sie resetuje, czyli cos na wzor tego co [...]

A pewnie! Poproszę fotkę! MaGor - jak double, to tylko identyczne! Choćby i chińczyki.. Załączam fotkę: 24 sparta, 20 ckb, 20 stayer, 16 sparta Ta 20 stayera mi nie pasowała, bo bardzo gniotła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e16f94d73af34fa08df28e71c12bf17d.JPG

[...] całego!! Dan pisał - ciesz się procesem, niech to ci zajmie 1h, czy 1h15min - nie ma znaczenia. Mi nie pasowało robić ćwiczeń na jedną stronę, bo właśnie długo to trwało... double military press, albo pompki - takie zwykłe, ale konkretne, na podpórkach chyba nawet front squat z 2x16, a potem goblet squat, ale nie pamiętam z jakim ciężarem.. [...]

Quadruple double hot dog :-)

Sobota. 1. Double Monster. /SFD/2019/2/19/2134b2cc59044247a41048a18934ed03.jpg 2. Proteinowe bułki, hummus, schab z wedzarni, sałatka z feta. /SFD/2019/2/19/edf47a713cf6473896cb7f8bbf6d99a7.jpg Bułki są z twarogu, mąki i jajka ;) /SFD/2019/2/19/f9d3376f295c41f9bd3a746fd87f0757.jpg Wędliny z wedzarni. [...]

double, sorry, do usunięcia! :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-08 21:25:26 Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-08 21:26:31

[...] Weszły dwa zestawy z KB24, pozbierałem płuca z podłogi i stwierdziłem że na początek wystarczy. Jako że niedawno zaopatrzyłem się w dwie szesnastki w celu sprawdzenia double snatcha, złapałem za szesnastki. Weszło bez problemu. Złapałem dwie dwudziestki czwórki, jakby ciężej ale też weszły. No to jak już taki chojrak ze mnie, wziąłem [...]

[...] Założenia treningu na kolejne tygodnie. MP - progres oprę na dokładaniu ciężaru i utrudnianiu ćwiczenia. W tym tygodniu lecę z 2KB24, w kolejnym utrudnienie (spróbuję seated double militar press), kolejny tydzień dokładka po 1kg, następny - utrudnienie, i tak dalej i tak dalej w sierpniu powinienem dojść do 32kg |-) Renegade Row & Push Ups - [...]

[...] 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 55kg B1 Suwnica, nogi wąsko/razem, 4x6-8 61kg / 61kg / 70kg / 70kg B2 Bułgar 4x8-10 4kg / 4kg / 5kg / 5kg C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, double contraction 36kg D1 Wykroki, kroki krótkie 3x 8-10 10kg / 12,5kg/ 12,5kg D2 Wspięcia siedząc 3x 30 12,5kg / 12,5kg / 15kg x 20 komentarze: Jeszcze nigdy nie czułam [...]

[...] TRENING Miekkie Nogi 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad czas wykonania: 19:28:34 przypomnialo mi sie jak bardzo nienawidze robic burpee edit: przepraszam za double post, zwiesila mi sie strona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-06 21:56:17

[...] telefon od żony, że lodówka nam padła, więc chciałem trochę szybciej wyjść żeby pojechać do domu, więc interwał odpuściłem, ale było około 15 minut skakanki w stylu "road to double unders" :-) Podciągnięcia na uchwytach jak do ścianki wspinaczkowiej (nie wiem jak to nazwać inaczej :-) ) 2x10 :-) /SFD/2022/3/17/4e2477dd60a94ef7b93cf11f60dd9eec.jpg [...]

produkt x czy double blast ?

Nei znęcaj się , bo się skończy tak, że double masss zrobię \-)