domsy

[...] ... 5.No wiadomo jak się będziesz dobrze przykładał będą efekty a co do zakwasów czy domsów to kwestia indywidualna też zakwasy to się na początku prawie zawsze czuje a domsy to już bardziej założona sprawa . 6.Pokaż najlepiej cały Twój plan treningowy oraz dietę to zobaczymy co i jak ... Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-08 [...]

[...] - obrzydliwe to, nawet slodzone Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lekkie domsy na plecach z rana, Grzechy: brak, moze troche za duzo platkow jaglanych (ale to chyba tak mocno przetworzone, ze goitrogeny wyparowaly) Miska: 1. Mięso z ud kurczaka, [...]

tak mysle, zeby wrocic do mojego starego, pierwszego fbw ab (na domsy/fibromialgie bede brac ibuprofen i w zadku), a w czwartek (wtedy jest stretching) dac przed wioslarza - powinno i czasowo byc ok i wzglednie wysilkowo do przezycia

w sensie zobaczymy - kiedys narzekalam, ze dlugo bola mnie miesnie (ze zawsze mam domsy) - jesli uda sie je przyzwyczaic, to nie bedzie zobaczymy bo inaczej, to nigdy nie wezme sie za robote ;-)

W sumie tak. Troche mnie to denerwuje - byc moze starosc, byc moze hashi - jakis wiekszy ruch i domsy - kiedys tak nie mialam. A przeciez tydzien temu jezdzilam, i tez przywodziciele bolaly. Zycie to nieustanny bol :-D

Haha dokladnie. Jak nie boli to nie czujesz ze zyjesz :P Moze slaba regeneracja. U mnie od jakiegos czasu tez duzo czesciej domsy niz kiedys. Troche chyba za szybko ta starosc

18.08.2018 - DNT1/2 - konie Napoje: woda, pepsi zero, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: uda ciezkie; domsy na zadku, dwojkach i plecach cd Grzechy: brak Miska: mam nadzieje, ze w ryzach - nadzieja na zdjeciu /SFD/2018/8/18/7f44af81d9dd4925a8e6c48ad3b361c5.jpg [...]

[...] wyglada zadowalajaco ;-) 20.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: domsy mniejsze, uda spuchniete, na wadze jeszcze wiecej (68,8 kg - jestem w trakcie @, tydzien przed bylo 67,5 :-? ) Grzechy: brak Miska: w ryzach Mini A Wioslarz - 5 min 3x [...]

[...] ok 25.08.2018 - DT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, domsy na plecach i dwojkach, o dziwo rece ok Grzechy: pol babeczki (zdjecie) Miska: niepoliczalna Po kolei 1. wczorajsze sniadanko - dzis juz byly znow borowki 2. dzisiejsza [...]

[...] nie chcialo mi sie i posprzatalam cala chalupe Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: domsy na plecach Grzechy: ho ho i ho ho - zasadniczo tarta z truskwkami Miska: lets say - cheat day ;-) Boszzz, a jutro moje dziecie idzie do szkoly, tzn. do zerowki, ale w [...]

5.09.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: jakie mam domsy na brzuchu i plecach po tych kilku cwiczonkach :-D Grzechy: kilka zelkow, plesniowy (zobaczymy co wniesie) Miska: +

[...] 14.10.2018 - DT Napoje: woda, kawa, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lekkie domsy na przywidzicielach Grzechy: na razie czysto Miska: raczej 0 Mini A - troche odjelam, a i tak bylo ciezko, czasem neizgrabnie, zasapalam sie, chwyt puszczal :-D [...]

[...] robote. 15-16.10.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lazilam jak kaczka - domsy na przywodzicielach i czworkach Grzechy: kilka kruchych ciastek (wpadlam do domu, czulam cukier i ratowalam sie na szybko, aby domownikow nie pozabijac) Miska: raczej 0 [...]

Wrzuce to z wczoraj - dzis domsy na posladach i plecach :) Mini B wioslarz - rozgrzewka - 5 min 3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min 1a plecy – wioslo w opadzie – 25 kg 1b unoszenie ramion bokiem - 6 kg (barki) 1c power fly – 6 kg 2a Bułgary - cc 2b HT – 60 kg - niechcacy dolozylam 3a Face pull – 16 kg 3b allahy – 50 kg Rozciaganie

Dzięki Paweł ;-) Heh, stos już płonie \-) 03.11.2011 Pół dnia pracy w ogródku. DOMSy potężne, praktycznie na całym ciele, najbardziej klata, biceps, plecy (pewnie od poręczy), nawet na dupie (WTF?):)) Wieczorem rozciąganie. A jutro z rana chyba bareczki;-D Jedzenie 1) Jaja, masło, brokuły. 2) Udko z kurczaka, ziemniaki, fasolka, masło. 3) [...]

Davido - Tam pyerdolisz, fota ładnie wyszła i tyle, za kilka lat będzie git:-)) Kub - Zaglądam tam do Ciebie :-)) 14.11.2011 Praca do 12 (tylko dziś, a do piątku od jutra 7-17:-(%-) ), potem sprzątanie w domu. DOMSy okrutne, na barkach, plecach, kapturach, masakra jednemy słowem%-) Jutro chyba też dzień bez treningu, w środę może nogi@-|\-) , a w [...]

Koleś - Najlepszy trening, jaki może być \-) Mat - Obejdzie się :-))8-) Tym razem się udo :-D Ale DOMSy mam, masakra, najbardziej bicepsy, 7 serii, a jakie zniszczone. Dawniej to potrafiłem i 15 zrobić, a nic z tego, więc dobry dowód na to, że wcale nie trzeba nawalać ile wlezie, tylko po prostu się przykładać ;-)

Przem - Trochę polewam, a resztę dopijam po posiłku. Przeważnie dodaję 30g, ale to zależy. Może to dziwne, ale bardzo lubię oliwę %-) Antos - No wiadomka, tłuszcz podstawa, imo ważniejsze niż węgle :-)) ***** Od rana DOMSy dość spore, bice, plecy, 2głowy. Porozciągałem się trochę. Do tej pory 2 posiłki (100g jaglanej i 4 jaja oraz 150g mięsa z [...]

Lubię splita, ale co to za split, jak robię 40kg na klatę i 5 powt. na poręczach?:-?8-)8-) Trzeba by zbudować jakiś fundament siłowy. Myślę nad FBW, tylko czy będę na tyle konsekwentny, żeby się go trzymać chociaż z 8 tyg? :-( Jedyny pozytyw z wczorajszego treningu to to, że chociaż czuję, że poćwiczyłem. DOMSy na klacie i kapturach ostre.

[...] 2x10 zrobiłem jeszcze 3 serie unoszenia na boki i 4 serie na bica a na koniec brzuch po treningu 20min rowerka wczoraj niby lajtowy trening klaty i tricepsa a dzis domsy na tych partiach że masakra micha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor 2.100g makaronu durum+200g piersi TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek, banan 3.100g [...]