dobra

[...] sobie na rozpęd z nóg i o to chodziło, w takiej formie zagości na masie razem z modlitewnikiem, pewnie odwrotnym, hantlem przedramię jakieś uginania, w przerwach ez-tu dobra pompa, bez węgli przed tr bez pompujących dobry trening @edit: jeszcze wróciłem biegnąc rano, bieganie ~15 minut Zmieniony przez - ruleta w dniu 2013-07-26 07:33:03

Najważniejsze w twoim przypadku to nabrać dobrych nawyków zarówno w odżywianiu (co wolno i kiedy a czego nie) oraz dobrą technikę treningu.

ja tam sie stosuje i pije dziennie wody moc , ale mam inne pytanie za dobra odpowiedz daje sogi nie zaluje - : "jak zmusic laske do picia wody , jak nigdy "jej sie nie chce" " tlumacze jej ze trzeba , ze jak sie zachce to juz za pozno , a ona sie upiera !

Warto dorzucić kaszę jaglaną, jest bardzo dobra na słodko z owocami. Można zrobić z niej placek, 'budyń' ( jak po ugotowaniu dorzucisz jaja i wymieszasz, to zrobi się fajna konstystencja), racuchy, mozesz też zrobić frittate z kaszą jaglaną. Oprócz kaszy jaglanej jest jeszcze komosa ryżowa i amarantus. Ostatnio Eveline wrzuciła fajny przepis na [...]

Jeeeeestem !! :) Od jutra wracam do prowadzenia dziennika i poważnie biorę się za siebie. Trochę odpuściłam treningi i dietę. Starałam się zeby miska była czysta, ale zdarzyło się kilka wpadek. 3 razy jadłam lody, kawałek pizzy, trochę bitej śmietany, 2 razy gorąca czekolada, 3 frytki i 3 małe paczuszki takich owoców w jogurcie oczywiście miało [...]

knedle dobra rzecz

knedle dobra rzecz Nie wierzę własnym oczom...

Dobra pani trener, ja na temat treningów nie dyskutuję Mi jakoś temat michy przypadł do gustu i cokolwiek się dzieje zawsze tam szukam powodów, takie zboczenie

dobra spytam się w konsultacyjnym

dobra mysl... a nie bedzie tgo za duzo na raz?

Dobra wrócimy do tematu jak szef się zgodzi :)

hmmm..no dobra,jutro cos tam podloze,bo juz mnie denerwuje ten moj ulubiony rdl no i sobie mysle,ze przeciez to jest ''tylko''90 kg hehehe...!

[...] 100pwt dziś znowu dialog przeprowadzilam (pomijajac widownie przy cwiczeniu) - czekalam na suwnice, zeby zrobic lydki, i pytam się kolesia: - ile ci zostalo? - 3 serie - dobra,to poczekam - a co bedziesz robic? - łydki - tutaj? - tak, wspiecia siedzac - a jaki ciezar? - 150,160,170 - a na powaznie? - no powaznie mowie... - ale ja się [...]

dobra w skrocie jaki rozklad i co robisz :-)

aile zakupy waza co nosisz ? a dziecko ile wazylo jak je podnosilas? 30kg z palcem w nosie do cwiczenia techniki ;-) Nie przeceniasz moich możliwości;-) dobra zaczynam od 30 potem zobaczę, na razie boję się dźwigać większe ciężary, jakoś mnie te cyferki przerażają, ze sztangielkami nie miałam oporów, przy sztandze trochę gorzej, ale będe walczyć o [...]

[...] 40, nie było tak źle:-D Trening: 10 minut na orbim A: jak na ponad tygodniową przerwę w treningach poszło nieźle, na pewno jest zapas na progres, technika wydaje mi się że dobra, popracuję nad głębszym przysiadem. B1: muszę kontrolować chwianie sztangi w poziomie, w drugiej serii może udałoby się zrobić 15, ale nie było nikogo do asekuracji i [...]

biodra, lydka, biceps, dobra robota8-)

Obli dzięki ci dobra kobieto niech ci Matka Boska Redukcyjna wynagrodzi !! Jeszcze dzisiaj zrobię stary trening, potem mała przerwa na poczytanie i pooglądanie techniki do niektórych ćwiczeń i od poniediałku zaczynam z nowym treningiem. W sobotę zrobię pomiary i moze małe podsumowanie ze zdjęciami. Ale się cieszę tym nowym treningiem8-)8-)8-)8-) [...]

ale jest dobrze :-)) To super, czyli dalej robię swoje. DT 10 orbi 1. ostatnia seria znowu ciężko szła 2. te 2 sekundy mnie wykańczają 3. starałam się o dobrą technikę, przy napinaniu pleców bardziej czułam mięsień po stronie ręki na której się podpierałam 4. coś ciężko dzisiaj było z ruchem zamykającym książkę, nie czułam mięśni klatki 5. powiem [...]

wytrzymki zostaw na wyzsze ww rob aero dobra płukanie nerek robisz mysle ze to ci pomoze, robiłas? siła ci spada?