dieta na redukcji

[...] jak pisał to niech dorzuci jeszcze Anapolon i będzie git. a pisalem cos ze chce inse na redukcji dac ? chce dokonczyc ten cykl zrobic mostek z miesiac na 500 mg enana i przyebac inse i z 1g testo i 50 mg trenu a ed a i jeszcze jedno myslisz ze na antku sie nie da wyciac ? dieta to podstawa Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2013-07-11 23:18:14

a idieta 1000kcal to nie dieta, no chyba że ważysz z 40kg i to wtedy tak na oko 1000może być bo ja przy 80kg na redukcji mam dietę około 2000kcal

nad dietą na pewno jeszcze można popracować, bo jak do pierwszego posiłku wrzucisz większość węgli z owoców i dżemu to przeleci przez Ciebie błyskiem i będziesz chodził głodny (ja ogólnie nie jestem zwolennikiem dżemu, a już szczególnie na redukcji ;-) ) przy tych 3 posiłkach 2100, mało białka, jak dorzucisz 4ty robi się lepiej, ale niżej z [...]

[...] naczytałem i nasłuchałem o sajdach, ale raz się żyje i jestem bardzo ciekaw tego środka, więc jakoś musze dać rade.coś tam może wrzuce jak uznam że jest co jak na razie jestem na redukcji, leci wino prop i clen, płasko bo dieta uboga w węgle ale fat fajnie się pali, zobaczymy jaki będzie efekt po femarce. Rzeczywiście tak te kable pogrubia?

PiotrChojnacki - najpierw " zrób " ten 6-pak a później go odkryj, Nie masz tłuszczu, potrzebny jest trening i dieta. P.S.Witam, czy na redukcji trzeba codziennie " trzymać " dietę, tzn, treningi aerobowe mam w pn/śr/pi. W te dni będę jeść spacjalnie przygotowane posiłki. Czy we wt/czw mogę [...]

[...] z bialkiem od 100do150g-bialko zakwasza organizm a warzywa utrzymuja poziom neutralny. mozesz podbic weglowodany i tluszcze-potem na redukcji stopniowo obcinaj wegle jak dieta przestanie przynosic efekty, badz rob tygodniowe przerwy w diecie raz kilka miesiecy dodaj ankiete dzialu- [...]

myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :)

[...] zniknac :) dlugo juz masz stycznosc z silownia (trening zaplanowany). oczywoscie ze mozna brac L-karni. z kretą przy dobrej diecie - tylko pytanie ejst takie jaka to będize dieta: jezeli redukcyjna to kreatyna odpada jedyne co poczujesz to ubytek w portfelu. " Nie mogę się zgodzić. Kreatyna na redukcji wpływa antykatabolicznie i jest [...]

[...] nigdy nie cwiczylem na masę wiec nie ma za bardzo co się odslaniac na redukcji ? Niby są leciutko zarysy mięśni na gorze brzucha i rękach ale tyle co prawie nic. Dlatego myślę o rekompozycji, może ona zmienilaby wygląd sylwetki bo na kg mi nie zależy.Do tego dieta IF - coś nowego dla organizmu plus okresowe posty podobno b.dobrze się sprawdzają

[...] sok 100% o,5 litra 8. 21.00 tunczyk, serek wiejski płatki zastąp owsianką, mleko na redukcji też nie jest zbyt dobre ser zółty jak cos to w małych ilościach jagurt przed treningiem to zły pomysł po treningu daj wegle jakies serek wiejski zastąp zwykłem serem ogólnie dieta nie zbyt dobra Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-01 11:42:59

[...] stosować proporcję, np. ja kupuję ciągle te same bułki grahamki, które ważą ok. 50g - nie muszę za każdym razem ważyć bułki, tylko przyjmuję, że wcinam 100kcal. Eh ... sama dieta bez ćwiczeń to połowiczny sukces. Dlaczego nie ćwiczysz? Ćwiczenia są bardzo ważne - czy 30 minut dzienne nie mógłbyś na nie poświęcić, 4 razy w tygodniu? Posiłek 1 - [...]

Ok w takim razie narazie skupie się na lekkie redukcji, myślisz, że zejście do 70kg, a później konkretna dieta na mase było by ok :)?

to nie jest dieta. samo wykluczenie na niewiele sie zda, jesli masz niewlasciwe kcal, BTW. poza tym gdzie tluszcze??? trening ktory dostales mozesz wrzucic do kosza, albo rzucic tą rozpiską w tego "znafce", ktory ci ją dal. tak sie cwiczylo 20 lat temu. Na redukcji najlepsze FBW, duze ciezary, mniej powtorzen, cwiczenia wielostawowe. takie radosne [...]

" 1. Czy WINSTROL DEPOT bylo by dobre na redukcje " Właśnie po to napisałem, żebyście mi powiedzieli czy jest dobre czy nie . Boże wy jesteście już nudni z tym " dieta aeroby trening " znam swój organizm bardzo dobrze. Co do diety heh, nie mam o niej zielonego pojęcia ( student dietetyki ) ;] chciałem po prostu zobaczyć wasze propozycje o ilości [...]

[...] białka, minimum laktozy mniej niż w szklance mleka 5. bóle w trzewiach ale czytałem, że powinnienem się kiepsko czuć i nie wiem właśnie czego to zasługa, bo czuję się już generalnie dużo lepiej jak pisałem moja dieta to zawsze ponad 200gram białka więc może dlatego są zmiany? nie widzę tu nic awykonalnego wg mnie trwa to ok 10dni

nie oczekuje sensownej, tu zadalem pare latwych mysle pytan, ponawiam prosbe o odpowiedz z postu wyzej, dodam ze na tym planie 3 osoby by naraz cwiczyly w domowych warunkach, co do ankiety to moge wstawic Płeć : men Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : [...]

CKD to przecież dieta do redukcji, a nie do masy jeśli robić masę na keto, to na TKD, gdy podładowujemy węgle codziennie po treningu, i to ok. 100g, żeby skorzystać ze sławetnych 20min na odbudowę glikogenu, i jednocześnie zapakować aminokwasy w mięśnie. W praktyce może to być typowa porcja gainera.

[...] , dodatkowa frajde i poczucie spelnienia daje pzyrost silowy ktory mozemy zaobserwowac nawet na diecie redukcyjnej pod warunkiem ze osoba ta zaczyna swoja przygode z ciezarami. jednak kluczem do zgubienia zbednych kilogramow i tak jest dieta oraz trening aerobowy odpowiednio zintensyfikowany. pozdrawiam:) przekaz kolegom w piwnicy nowe trendy

Ale tutaj nie ma co robić rekompu, tylko redukcję. Ponadto ja również przychylam się do tego, co wyżej zostało już napisane. Nie jestem osobą, która demonizuje, uważam, że dieta ma być dla nas, a nie my dla diety. Ale mowa o racjonalnym żywieniu. Druga sprawa na redukcji i ujemnym bilansie nie jesteś w stanie zbudować rąk...sory - mięśnie rosną [...]

Płeć : M Wiek : 35 Waga : 72/72 Wzrost : 173 Cel treningowy : Przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ciężko ocenić, miałem przerwę od treningów (głownie SW), po 3 latach przerwy, od stycznia trenuję siłowo na redukcji. Z wagi 84 na 72 , tkanka z 23% na 14% Uprawiane inne sporty : Bjj Dostęp do sprzętu : Sztanga łamana, prosta, [...]