dieta na redukcji

To w takim razie kasa wyrzucona w błoto, jeżeli wszystko i tak zejdzie to co mi z takiego efektu, bo siła i masa mocno poszły w górę dieta trzymana. A jeszcze jedno pytanie, czy można brać kreatynę mono na redukcji ?

Uważam, że siła w dużej mierze zależy od "rodzaju" dostarczanej energii. Potwierdzono naukowo jest, że dieta "tłuszczowa" zauważalnie pogarsza wyniki siłowe, więc naturalne jest, że jeśli lecisz na redukcji w tą stronę siła spadnie.

Chodziło mi o to czy nie będzie jakiś problemów z tym że to dieta na redukcje i że mięśnie nie będą mogły sie zregenerować. EDIT Czy taki trening zmiejszy katabolzm mięśni podczas redukcji ?? Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-07-14 22:18:50

Ale co ma staz do tego ? Dobra dieta + FBW + aeroby i nic więcej ci na redukcji nie potrzeba.

[...] kontroli łaknienia. Notabene produkty białkowe charakteryzują się najwyższym efektem termicznym co na redukcji jest ogromną zaletą. Gdzie się podziały warzywa? Twoja dieta jest odsączona z tłuszczy które odpowiadają za prawidłową pracę gosp. hormonalnej, tak niska podaż lipidów doprowadzi do wielu negatywnych następstw w organizmie. [...]

Po 1 wklej dietę. Po 2 byłem na redukcji 5 miesięcy i było ok. Skoro są efekty to po co coś zmieniać ? Pod warunkiem że dieta poza utratą wagi nie prowadzi do utraty zdrowia.

Wapń jest świetny na redukcji, to fakt, polecam z Universala, tanio wychodzi do tego dieta redukcyjna, lowcarb i jakiś spalaczek, w zależności od twojego zaawansowania w tym temacie...

A jeśli to zbilansowana dieta i posilki do pare h to imo masz za mało kcal i stad problem z głodem. Nie do końca się z tym mogę zgodzić :-) raczej jest to kwestia indywidualna. Ja teraz na redukcji odczuwam głód tylko w dni treningowe gdzie robię trening siłowy+aeroby. Ciągle mam ciąg na żarcie. W pozostałe dni (włącznie w te gdzie mam tylko [...]

Rozumiem. Myślałem, że wieczorem na redukcji dobrze zjadać białko bo ja tak wcinam jajka albo ser i nic nie dokładam. A tu widzę, że typowo jak dieta pozwala. Dzięki panowie to mi pomoże. Zmieniony przez - Afront w dniu 2016-02-14 22:20:34

jakiś szkic działania zawsze trzeba mieć a precyzyjna dieta z uwzględnieniem każdej kalorii to tylko na redukcji i u prosów...

Tez o tej opcji myslalem ale szukam najlepszego wyjscia aby nie stracic miecha na redukcji oczywiscie dieta ale tez chcialem sie zabezpieczyc w chwilach najwiekszego katabolizmu czyli po aerobach. Takze po aerobach posilek po okolo 30 minutach lub bcaa bezposrednio po lub bialko okolo15 minut po... ktora opcja najkorzystniejsza?

Myslisz dobrze, tu nie ma co poprawiac... powodzenia na redukcji, P.S A, jak z dieta, bo to podstawa...(wrzuc do odchudzania, to zajrze).. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-24 18:04:54

Ahh... nieśmiertelne owoce na redukcji. Im więcej, tym lepiej - a później człowiek nie wie dlaczego nie chudnie :) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tutaj: o diecie zbilansowanej. Co do treningu - jakieś zabawki do robienia brzuszków, które połowę pracy zrobią za Ciebie? Cóż, jak jeździsz rowerem to też [...]

[...] do 7-8 proc bf i dop masa z głową. Bolda sobie daruj . Leć testa i T3 Zrób badania E2, testa i jak E2 wyjdzie ponad normę zbij jakimś ia i leć dalej z redukcją. Dobra dieta i interwały zrobią robotę wtedy. Po dojściu do niskiego bf dop masa To moja opinia P.s cykl masowy też z dupy Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-03-02 22:58:50 [...]

Ile czasu już jesteś na redukcji? Dieta i trening dopięte na 100%? :-)

[...] waszych pierwszych wypowiedzi "nie ma głupich pytań ,sa tylko głupie odpowiedzi" po to jest ten dział zeby pomagac i białko i kreatyne mozna przyjmowac podczas budowania jak i redukcji wazne jest to zeby przede wszystkim był dobrze ułozona dieta. Na twoim etapie kreatyna zbedna a białko jedynie do uzupełnienia diety , ktora musisz sobie ułożyć

przemyslana dieta, przemyslany trening, polecam na redukcji ACT, FBW, HST. ZMiany dietetyczne wprowadzaj powoli Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-28 23:58:45

wszystko można, ale czy to ma sens? A na redukcji/rzeźbie nie zrobisz siły. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

To nie jest dieta na redukcje to po pierwsze tylko schemat żeby paść z wycięczenia. A po drugie 68 kg wagi przy 180 cm wzrostu ? Jak kura wyścigowa Mięśnie rozbuduj a nie pokazuj wystające kości. Jak obczaisz tematy z działu odchudzanie/ trening dla poczatkujących to wklej i daj do oceny. Ja i tak radze rozbudowanie mięśni zamiast redukcji, ale [...]

bcaa bardziej by Ci się na redukcji przydało pamiętaj, że podstawą osiągania przyrostów jest dieta z nadwyżka kaloryczną masz taką?