SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na redukcji

  • Poprawa samopoczucie i chęć trzymania diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 5HTP Chciałbym się dowiedzieć od osób, które miały przyjemność stosować ten produkt, czy jest godny polecenia. Głównie chodzi mi aby dzięki temu w miarę zmniejszyć odczucie zmęczenia, a także zapanować nad napadami na słodycze. Dieta dietą, jest trzymana, jednak czasem mega napady, a jestem dosyć długo już na redukcji i jeszcze trochę będę. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2015-08-02 15:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - mile widziane rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planu treningowego : http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=176 chce cwiczyc w pon sr pt tym planem + po tych cwiczeniach 20 min areobow w wt i czw basen dieta : 6.00 3 jajka B-16 T-12 W-1 orzechy wloskie 30 g B-6 T-26 W-1 chleb zytni B- 3 T-1 W-27 razem B-25 T-39 W-29 kcal -570 10.00 (dluga przerwa w szkole) piers z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2008-09-23 11:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo dla 83kg + Propionat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Poniedziałek - jak we wtorek itd. Czy w treningu jechac stalym ciezarem czy dokladac ? Co myslicie o braniu Testosteronu Propionat na redukcji? Czy jest sens wogole? Czy dieta jest do tego odpowiednia ? Jakie korzysci mozna uzyskac stosujac pod ta diete i trening Propka a jakie stary ? Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2014-02-03 16:49:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] do dziecka pokoju na materac gorszej jakosci ( zona urodziła i spie z drugim dzieckiem ) ( wiec moze to plecy ) Jestem na redukcji od 2 tygodni i zmienily sie kcal ale dieta taka sama jak byla tylko wegle uciete. Natomiast wprowadziłem sporo supli które łykam naraz w tym kilka nowosci których nigdy nie brałem i zaznacze je na czerowono [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2018-04-01 12:36:36 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 24 2.WAGA: 92kg 3.WZROST: 185 CM 4.WYMIARY: -biceps 44 cm -Klatka 115 cm -udo 67 cm -talia 85-90 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6.DIETA białko 2,5g/kg Weglowodany 2g/kg Tluszcze 0,6g/kg 7.CYKLE Brak 8.TRENING Split 9. CEL CYKLU Masa i sila, potem rdukcja 10.OSTATNI CYKL I ODSTEP Brak 11. Poziom bf: 12% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2015-06-02 21:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o PCT

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5,5g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tygodni propa 8. TRENING: Push, pull, legs 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2015-02-04 12:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Lepsza forma na kacu niż po siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, o co to chodzi otóż: jestem na redukcji i ostatnio miałem imprezę i wyciąłem zgona, ale na drugi dzień miałem dużo lepszą sylwetkę niż jak jestem w formie i po treningu. Dieta jest, trening jest efekty również są, ale po tej imprezie to zmiana była taka, jakbym redukował z miesiąc dłużej. Wszystkie mięśnia są widoczne i wgl jest fajna forma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2019-06-03 12:34:10 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o wyrozumiałość i ocenę. To jest moja pierwsza rozpisana dieta na masę. Kilka słów o mnie: wiek 32 wzrost 176 waga 90kg (po redukcji ze 100, widoczne zarysy kraty na brzuchu ) skłonności do łapania tłuszczu staż treningowy 3 lata rodzaj treningu 4xna tydzień Suple: Podstawy na masie Gainer Białko kreatyna NO-BOSTER CLA & Green Tea (to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-01-05 14:56:09 Liczba szacunów: 0
  • CARB CYCLING NA KOKSIE

    Temat
    Doping

    [...] tyg odpalam trena ace alchemii (jeszcze rozważam) i teraz żeby znowu sie nie zalać jak klocek rozważam diete typu Carb cycling Do jałowego żarcia przywykłem na redukcji więc dieta wyczyszczona ze śmieci... Nie chce chodzić z wagą w ręku już więc załóżmy proste dane: białko 3g tłuszcz 1,5g i balansowanie węgli w dni treningowe 4g a w dnt 2g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2011-05-12 15:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Mam 25 lat i 171 cm wzrostu. Obecnie ważę 83kg. 1 marca ważyłem 91,3kg. Od tamtej pory stosuję tą dietę (nie jest to zaktualizowana moja dieta, uwagi poniżej) Link do diety Zasady ogólne diety: Jem tylko 2 kawałki chleba po 30 g dziennie - oczywiście chleb razowy lub orkiszowy lub pełnoziarnisty. Mięso albo grilluje, albo gotuję, albo smażę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2014-04-20 13:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Panowie chce polecieć cykl rekompozycyjny, planowany start za 3 tygodnie. Cykl będzie mniej więcej wyglądał tak: 1 - 6 Cut Stack (Prop, Master, Tren) 75mg EOD 1 - 6 Wino na oleju 50mg EOD 1 - 6 TNE(75mg)/Metanabol(25mg) mix 1ml przedtreningowo 1. WIEK: 30+ 2. WAGA: 118 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 79 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2013-04-11 12:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan masowo-silowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za malo te ostatnie dostana bodzcow do wzrostu? Ponizej podam podstawowe dane: -25 lat -staz ponad 2 lata -100kg (kilka spokojnie mozna zrzucic, ale to pozniej na redukcji) -dieta na przyzwoitym poziomie -suplementacja jak na poczatku wspomnialem -wyniki silowe nie zadowalaja mnie, moj slaby punkt zdecydowanie Co do samego treningu, z kazda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2013-02-27 20:45:18 Liczba szacunów: 5
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Czesc. Jestem Marek mam 16 lat. Od zawsze byłem przy kosci, ale ze swojej winy, gdyz po prostu dużo żarłem ;) Na głodówkac schudłem ok 15kg. Nie chce takiej sytuacji, dlatego zaczynam spokojną redukcje. Na siłownii będę cwiczyc 3x Tygodniu, do tego w DNT będę biegac. Nie wiem ile dziennie, wszystko wyjdzie w praniu :) Informacje: 16 lat 178cm [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2013-07-25 20:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Jestem obecnie na redukcji i niedlugo bede przechodzil na mase. Co waszym zdaniem jest lepsze do robienia masy, tren czy może deca? Głównym założeniem będzie ok 20 tyg masy przy czym bedzie lecialo 40 mcg novo 100 ed, bo wtedy mniej tluszczu lapie a nie chce sie bardzo mocno zalewac. Dieta i trening oczywiscie jak nalezy. Jakie sa wasze opinie? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9372 Data: 2015-11-07 22:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - stagancja - restart

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień - 2300 6 dzień - 2600 9 dzień - 2900 12 dzień - 3200 Będzie ok? Nie chciałbym przez ten czas specjalnie się podlać dlatego boje się tak szybkiego podbijania kalorii. A jak sprawa ma się po skończeniu tzw restartu? Jak schodzić z kaloriami, co jakiś czas i ile odejmować? Moja obecna dieta: /SFD/2017/4/24/e14bea9482a547f5b473b0ca8b3829ba.jpg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 2017-04-24 22:16:53 Liczba szacunów: 0
  • prośba o korektę diety na redukcji dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] między 3, a 4 lub między 4,a 5 posiłkiem, a wynika to z tego ,że studiuje i mam zajęcia w różnych godzinach. Aha i jeszcze z czasem zamierzam znaleźć zamienniki do niektórych produktów po to, żeby dieta była bardziej zróżnicowana ale to dopiero wtedy jak nabiorę troch wprawy. Wszystkie uwagi przyjmę z pokorą i postaram się je wprowadzić w życie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2008-09-25 17:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Po wielu miesiącach (jak nie latach) wreszcie udało mi się namówić moją narzeczoną, by zaczęła chodzić na siłownię. Jutro idzie ze mną pierwszy (miejmy nadzieję, że nie ostatni) z postanowieniem regularnych ćwiczeń na siłowni 3 razy w tygodniu. Udało mi się przekonać ją, że areoby to dziadostwo i że musi popodnosić żelastwo. Obiecałem, że nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2019-02-10 18:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] możecie mi zaproponować, rozłożyć - jakieś treningi na zrzucenie tłuszczu, ale żeby nie tracić na siłach tak bardzo, a potem nabrać więcej siły jeszcze + jakaś ogólna dieta na teraz? Wiem, że tutaj jest multum różnych poradników diet, treningów i wszystkiego, jednak nie interesuje się tym w tym momencie i samo czytanie tego niestety w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-08-30 16:05:47 Liczba szacunów: 0
  • 5tygodniowa redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnie skonczylem cykl masowy zlapalem troche fatu nie jest go duzo ale jednak jest musze go zredukowac na lato.CHce to zrobic w 5 tygodni.Najlepiej dziala na mnie hiit i dieta z ujemnym bilansem.Dieta jest .Prosze was o pomoc w ustaleniu ilosci treningu.Czy silownia 4 razy ,i hiii 3 razy bd ok?hiit zaczne od 8 interwalow 10-50 co tydzien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-06-07 06:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa po redukcji - 83kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dieta poniżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa, wpc, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2016-07-03 00:34:43 Liczba szacunów: 0