dieta na redukcji

Jestem obecnie na po 4 tygodniach redukcji na Mototropinie. Efekty dobre ale zostalo jeszcze troche do spalenia. Wlasnie zaczynam Clouta + Creatine magna power+ i mam jeszcze pare porcji Schocka. Prosilbym o rade jak to stosowac przy 3 treningach w tygodniu + interwaly. Dieta na niskich weglach. Jesli zacznie mnie zalewac moze dorzuce jakiegos [...]

Witam jestem na redukcji od 2 lipca dieta poniżej na zdjęciu. Proszę o polecenie kreatyny do 50 zl. Proszek tabsy obojętne. Byle starczyła na conajmniej miesiąc. Pozdro /SFD/Images/2015/7/27/2cb9171552454f558b33608c915e9533.jpg

Wracam po 2 latach przerwy na siłownie (staz ok 6 lat). Troche mnie zalalo tluszczem stad pytanie, fbw + aeroby 3x w tyg na redukcji moze byc? (nie mam ochoty na splity itd) Dieta jest ustalona pod moja aktywnosc fizyczna, wage itd itp

Witam czy plan ,, sakera,, ma sens na redukcji? Dieta dopięta na ostatni guzik , wyniki siłowe to płaska 120 , przysiad 130 , mc 180 .Wiadomo, że siły się zbuduje na deficycie /SFD/2020/1/21/0ddaed2c393643b191398efb443db278.jpg

Mam takie pytanie zostało mi pół opakowania kreatyny mono czy mogę zrobic cykl z spalaczem? bo z tego co czytałem to różne opinie chodza czy mono jest dobre na redukcji bo niby zalewa, możecie mi cos doradzić? i stostowanie krety DT 5g na czczo 5g zaraz po treningu DNT 5g na czczo. Dieta dopięta na 100% 5x trening do tej pory schudłem 25kg.

jestem na redukcji i chce poprawic bieg na 1000m dieta low carb hi fat nie biore supli od ponad roku zastanawiam sie na zakupem kreatyny na wzrost sily/wytrzymalosci - wydaje mi sie ze pomoze przy tym biegu na 1000m ?? wydaje mi sie ze na low carb kreatyna nie spowoduuje wzrostu wagi ??? co otym sadzice jaka kreatyne i jakiej firmy mi [...]

Witam, chciałbym kupić jakiś spalacz tłuszczu na redukcje sporo mam tego tłuszczu nie wiem ile % z 22-25 moje wymiary: 187cm 95kg pas 101cm. To moja 1 redukcja nie znam się na odżywkach więc proszę o pomoc. Ważne jest żebym mógł go kupić na sfd sklep i żeby był w miarę tani do 70 zł. Dieta mam LC, treningi też mam, zastanawiam się też nad innymi [...]

Witam, aktualnie jestem na redukcji, dieta jest, trening tez jest, chodzi mi o aeroby, mam rower stacjonarny, w dni treningowe po treningu jezdzic?, czy lepiej na czczo, to samo w dni nie treningowe na czczo czy lepiej bo spozyciu białka w proszku,nie posiadam bcaa ;, na razie nie biegam, bo za duzo sniegu ;p

[...] czas na rzeźbe teraz 184cm 76kg.I mam dylemat czy ćwiczyć na rzeźbe przy diecie na mase z suplami(Nitrobolon,cell pump,hmb,meta burn xtp-spalacz) czy cwiczyc na mase trening dieta na mase z tym ze w mniejszych ilosciach do tego aeroby i te same odzywki włącznie ze spalaczem?nie chce poprostu znowu przytyć a przy treningu na rzeźbe pewnie miesnie [...]

[...] do zbijania wagi. Wcześniej miałem wykupiona trening plus diete na pewnym portalu i stosowałem sie prawie w 100% do wszystkich zaleceń. Chciałem się zapytać czy robiąc teraz FBW plus dieta oparta tylko na zdrowych produktach, ale tylko takich na które aktualnie mam ochotę i oczywiście mieszcząc się w makro progresowanie będzie optymalne ? Pozdro

[...] czytalem wiele tematow na ten temat ale odpowiedzi sobie zaprzeczaly... a mianowicie czy na redukcji mozna biegac na czczo? (po zazyciu BCAA) czy nie spala sie wtedy w duzej mierze miesnie? Oczywiscie dieta jest i bedzie, aeroby 4-5 razy w tyg na czczo z poczatku 20-30 min a potem 1 h, i wegle stopniowo bede przycinal i troszke bialka dodawal

Siemanko chce ulozyc diete do Kolegi. Chce trenowac 5/6 razy na silowni. Proporcje, ktore chce zastosowac to 1.7-2g bialka na kg 1g tluszczu na kg i 4g wegli na 1 kg. Ta dieta bedzie wygladala tak jak na redukcji tylko wieksza ilosc wegli tak ?. /SFD/2018/1/19/d33ef315ee4a443aa16c3c354e0e75eb.jpg

Witam mam 17 lat byłem na redukcji teraz planuje mase wcześniejszy kcal 2500, 31 % węgli i białka i %8% tłuszczy. Co dawało 190 ww i b i 106 tłuszczy jakie makro dla endo na masie? Tluszczowka czy jak z dieta u end ok na masie? Ile g na kg masy cials tłuszczu i makro? Co ile jxal zwiększać ?

Witam jestem na redukcji zaczynam 3 miech spadło zemnie troche miecha z 117 na 103 suple jakie brałem to miecha TSE białko aminokwasy jaki teraz spalacz bo TSE mam jeszcze na 3 dni i co zapodać na wytrzymałość ? dieta jest oczywiśćie

Witam mam 17 lat byłem na redukcji teraz planuje mase wcześniejszy kcal 2500, 31 % węgli i białka i 38% tłuszczy. Co dawało 190 ww i b i 106 tłuszczy jakie makro dla endo na masie? Tluszczowka czy jak z dieta u end ok na masie? Ile g na kg masy cials tłuszczu i makro? Co ile jxal zwiększać ?

Witam Od 4 tygodni ćwiczę na siłowni, jestem na redukcji mój plan treningowy to fbw 3 razy w tygodniu, dieta dopracowana, i mam 200 zł które chciałbym przeznaczyć na suplementacje, moglibyście mi coś polecić? czy może jeszcze za szybko na suplementy?

Witam po długiej redukcji chciałbym przejść na cykl masowy na okres zimy. Moja waga to 90 kg i w pasie mam 93 cm i moje pytanie jest takie czy w moim przypadku Mutant Mass byłby ok czy jest mi zbędny ? ( Dieta na masę jest dopięta na ostatni guzik)

[...] glukozy. Jest potrzebny podczas wzrostu i naprawy uszkodzonych tkanek, podtrzymuje witalność organizmu, a także łagodzi bóle w zapaleniu stawów. Niedobór Prawidłowa dieta codzienna dostarcza wystarczającą ilość fosforu, stąd przypadki niedoboru fosforu zdarzają się sporadycznie. Objawy niedoboru to: stany osłabienia, zaburzenia w [...]

Jako ze temat srodkow dopingujacych jest caly czas obecny w mediach, chcialbym zwyczajnemu czytelnikowi przyblizyc choc troche problem. Na dzien dzisiejszy wiadomo ze w kazdym sporcie stosowane sa srodki dopingujace, tyle ze stosowanie zwiazane jest ze specyfikacja danego sportu. Czesto jest tak ze srodki ktore na pozor sa przypisane sportom [...]

[...] ćwiczeniu. A jeśli wiąże się to z koniecznością występowania dłuższych przerw odpoczynkowych pomiędzy seriami, to po prostu dłuższe odpoczynki są potrzebne. Odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe pozwalają tym zawodnikom na pozbycie się zbytecznej tkanki tłuszczowej. Problem powstający przy pierwszej metodzie jest dość oczywisty: adaptacja [...]