Właśnie czerpie sporą, pływam od kilku lat rekreacyjnie, niestety technicznie słabo to u mnie wygląda. Gdybym chciała powiedzmy w rok zejść do 35, jest to możliwe? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Póki co zawsze robiłam 10 kraulem na rozgrzewkę, potem 10 żabką, potem 10 np na grzbiecie albo z deską jakieś ćwiczonka, ew. pod wodą, a potem 20 [...]
[...] są też inni bokserzy w wadze ciężkiej. mało razy się ogląda jak gościu szczapa rozwala przypakowanego boksera?gościu spompowany ładna klacka bicek przeciwnik płaski jak deska a nasz przypakowany w 3 rundzie ląduje na deski. trenując siłowo/kulturystycznie możemy jakoś genetykę oszukać ale robiąc masę aerobów to już zaczyna się problem i [...]
Po zabiegu. Jestem zadowolony niezwykle. Klatka jest płaściutka jak deska. Trochę problemów było bo Poznań jest jednak oddalony kawałek drogi od Warszawy, ale opłacało się. Lekarz, który operuje te klatki to świetny fachowiec, wykonuje po kilka tego typu operacji w tygodniu. Faktem jest to, że większość to klatki lejkowate - szewskie (czyli [...]
rozbicia to nie tylko test sily i techniki.Moim zdaniem rowniez istotny element treningu charakteru. a co do samej techniki wykonania.Lepiej pieprznac na maksa i porysowac kosci niz deska ma odbic i porysowac nam psychike
kiedys na pokazie dla dzieciakow kolega odmiezal dystans do obrotowki i dotknal leciutko deski.Przy maxymalnym skupieniu dzieciakow....deska trzasnela pokaz juz spalony Od tego momentu do pokazu uzywamy tylko sprawdzonych 1,5cm desek inna sytuacja to grupka typow model "cffaniak" na pokazie non stop komentuje i podwaza Nasze [...]
1,5 cm maja u nas deski pkazowe,choc wiem ze zazwyczaj stosuje sie i ciensze.Deska egzaminacyjna seniorow ma 2,2 cm. A liczby? Nigdy na ilosc nie przebijalem.Na maksa na egamie mialem 3.A przebijanie kolejno desek to juz co innego.Takich mozna troche polamac
[...] klocka na deske klozetowa. Koles musi na malysza srac, i tak codziennie! Nie wiem czy sie zmowili ze na zmiane beda srali na deske zamiast do muszli czy co? Fakt faktem deska jest codziennie zasrana przez 2 takich typow co sraja jak rozrzutnik do gnoju a anglicy wyrabiaja sobie opinie o polakach. " Wasal: ,,Ja mialem przypadek w pracy [...]
[...] 1 x profil 40x40 dł. 96cm - 1 x profil 40x40 dł. 40cm - 1 x profil 40x40 dł. 104cm - 2 x profil 40x40 dł. 25cm - 1 x profil 40x40 dł. 30cm - 2 x profil 40x40 dł. 35cm - 1 x deska o wymiarach 120 x 25 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 1 x gąbka - 1 x materiał: skóra lub skóropodobna - 2 x płaskownik dł. 15cm gr. [...]
[...] dł. 80cm - 2 x profil 40x40 lub rurka śr. 4cm - 2 x rurka śr. 2cm dł. 60cm - 2 x gąbki (moŜna je kupić w sklepie sportowym) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 1 x deska o wymiarach 115 x 55 (grubość 2,5 – 3cm) - 1 x gąbka - 1 x materiał: skóra lub skóropodobna - 4 x śruby + nakrętki + podkładki Wykonanie: Na początku [...]
[...] brzuchu strasznie widać ze zleciało reszta ciała średnio. Boje sie tez bo przez wcześniejsze 2,5 roku ćwiczeń brzuch może zrobiłem z 20 razy ;] zawsze odkładałem go ze zrobie sobie w domu a potem przyszło co do czego to lenistwo.... zęby po wszystkim nie okazało się ze plaski jak deska Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2016-11-03 20:26:29
[...] ze sztanga w oparciu o ławkę - 10 kg, swing klasyczny - 8 kg, kilka ćwiczeń na ramiona z hantlami 3 kg, wykroki z hantlami 5 kg, potem kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha np. deska albo jakieś z hantlami lub na maszynach. Potem 20 minut interwałowego biegu: 40 sekund z prędkością około 7,3 / 20 sekund biegu z prędkością około 9,5. Każdy trening [...]
wlasnie, ciekawi mnie czym oni to maluja? pewnie jakims pistoletem lakierniczym? zwykle profile, spawarka zaslepki sroby i jazda. deska obicie i masz idealnie to samo, nawet naklejki bys mogl podrobic i za polowe ceny bys mial
[...] podstawa twojej diety... A tak przy okazji powiem ci ze tez bylam ,,uzalezniona,, od nabialu ale postanowilam wyeliminowac go na pare tygodni i obserwowac organizm, powiem Ci ze bylam zaskoczona jakoscia cery, po nabiale brzuch wydawal mi sie ,,opuchniety'' a teraz jest plaski jak deska. Nie zamierzam wracac jak na razie do produktow mlecznych
[...] ma nic innego co bialko z jedzenia, nie o to mi chodzilo , tez nie o to ze to cudowny srodek na odchudzanie. to bialko w proszku to po prostu czyste bialko, moja ostatnia deska ratunku. ja poprostu jezeli chce zachowac proporcje makro musze dobic wlasnie tym bialkiem. wszystkie prawie wegetarianskie produkty przemycaja w sobie wegle i tluszcz. [...]