deska

Witam panowie, Chciałbym zasięgnąć waszej opinii. Wydaje mi się, że ginekomastia dotyczy też mnie. Problem zauważyłem wcześniej już u siebie, poczytałem trochę na ten temat. Ważyłem ponad 100kg więc ostatnią deską ratunku była dla mnie utrata wagi. Obecnie ważę około 85 i ... nadal nieciekawie to wygląda. Największy problem jest latem, a raczej [...]

[...] jeszcze o rozciągliwości skóry. Otóż jeżeli się straci w jeden miesiąc 10 kg wagi, tak jak ja, to skóra na brzuchu trochę wisi przy zginaniu, ale przy wyprostowaniu lub napięciu mięśni brzuch wygląda jak deska do prasowania. Skórze trzeba dać czas, ona ma elastyczne możliwości zmiany swojej objętości, ale najtrudniej pozbyć się z niej tłuszczu.

[...] musiał ciąć bo nie dało się odessać, mówił że zbity strasznie. Samego gruczołu na usg wykazało mało, wyglądało na mało, ale jak już wyciął, to teraz jestem płaski jak deska. :D jedyny mankament to to że byłem strasznie zmęczony po zabiegu i to że ciężko się wykąpać przez ten tydzień. Powiem tak, lepiej poczekać pół roku, rzucić 500 na [...]

Nie wierzyłem. Że to już. Mogłem?się zobaczyć tylko jak lezalem. To mówię jak deska nic nie odstaje. Uśmiech się pojawił. I myśl jaki to będzie jutro ból. Ale da się wytrzymać. Nawet bez tabletek. Przeciwbólowych. Ale skoro je mam to biorę na noc i na dzień. Tutaj link do zdjęć. Przed i po zabiegu niestety więcej nie mam. Nie dla osób o [...]

[...] bieganie, rower, diety zadnych efektow, moze do godziny po ostrym wysilku suty wygladaly normalnie ale pozniej od nowa wielkie i sterczace, wiedzialem ze zabieg to ostatnia deska ratunku i szansa na normalne zycie, szukalem kogos bardzo dlugo, najpierw jakas klinika w bielsku bialej, potem rylski ale wiadomo jak to z terminami, potem burda ale [...]

[...] PulsMed. Koszt operacji 10000zł. Poki co klatka wyglada wiadomo - nieciekawie - szwy, nierowne opuchniecia - ale jednego jestem pewien: było warto. Klatka płaska jak deska a wczesniej wstydzilem sie wyjsc w samej koszulce gdziekolwiek, bo tak wszystko odstawalo. Najciekawsze były badania USG robione przed operacja, mianowicie z prawej [...]

U dwóch "specjalistów" byłem. Jeden, to na dobrą sprawę najchętniej zakazałby oddychania ( potem dowiedziałem się, że przez tego pana nie wyszła komuś rehabilitacja, bo też zakazał w sumie wszystkiego co pogorszyło sprawę), a drugi pan skasował i powiedział, że w sumie, to on na ciężarach sie nie zna i powinienem zagadać z jakimiś [...]

Witam co sądzicie o tym planie ? Bazuje na fbw sakera, nie umiem sam ułożyć sensownego planu. Co tutaj dodac ew. Odjąć, jakie ćwiczenia wrzucic na biceps w treningu B ? I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym [...]

[...] Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, środy i piątki. W poniedziałki i piątki nogi i [...]

Pike 10 10 10 10 W pozycji pike wychylam się i trzymam tak 10 s 5 5 5 5 rozjazdy bez wałka 10 ś w każdej stronie 5 5 5 5 frogstand max 10 10 10 10 podciagania z gumą 6 6 6 6 podciaganie z gumą podchwytem 6 6 6 6 hollow body 30s x 4 deska max x 4 planuje dodać dipy odwrócone na krześle Pytasz czy stwierdzasz ?

[...] sztangą 3x8 - Żołnierskie 5x5 - Uginanie ramion ze sztangą 3x8 - Francuz sztangą 3x8 Zestaw B: - MC 5x5 - Skos hantlami 5x5 - Podciąganie na drążku 3x max - Wyciskanie hantli siedząc 5x5 - Uginanie sztangielkami młotkowo 3x8 - Wyciąg linka 3x8 Brzuch allachy i deska zamiennie. Może być?:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2017-11-02 17:10:00

Czołem! Trening FBW na redukcję Sakera będzie w porządku dla początkującego? Podsyłam go na dole. Mężczyźni: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 [...]

a można zamieniać ćwiczenia w takim sensie, że mam na przykład do zrobienia przysiady, potem wyciskanie i wiosłowanie, jednakże nie mam możliwości zrobić przysiadów, bo wszystkie te stojaki na sztangi są zajęte za to ławeczki wolne. Albo wymieszać trening A z B, czyli przykładowo zamiast przysiadów dać martwy ciąg i dalej jechać trening A TRENING [...]

a można zamieniać ćwiczenia w takim sensie, że mam na przykład do zrobienia przysiady, potem wyciskanie i wiosłowanie, jednakże nie mam możliwości zrobić przysiadów, bo wszystkie te stojaki na sztangi są zajęte za to ławeczki wolne. Albo wymieszać trening A z B, czyli przykładowo zamiast przysiadów dać martwy ciąg i dalej jechać trening A TRENING [...]

Deska piwa fajna opcja w knajpie /SFD/2017/9/1/b1910304260f4cb4a5a2672b71745423.jpg

Czyżby kolejny wypad nad morze? :-) Deska piwa w formie deseru zamiast batonów... sprytna zagrywka, a poważnie wszystko dla ludzi :-)

[...] Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, środy i piątki. W poniedziałki i piątki nogi i [...]

Pike 10 10 10 10 W pozycji pike wychylam się i trzymam tak 10 s 5 5 5 5 rozjazdy bez wałka 10 ś w każdej stronie 5 5 5 5 frogstand max 10 10 10 10 podciagania z gumą 6 6 6 6 podciaganie z gumą podchwytem 6 6 6 6 hollow body 30s x 4 deska max x 4 planuje dodać dipy odwrócone na krześle

Witam, mam pytanie odnośnie FBW dla osoby początkującej (w przeciągu 6-7 lat kilkukrotne miesięczne podejścia do siłowni). TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 [...]

[...] Z tym piciem to tak, od swieta moge zabalowac ale tak zeby regularnie? O nie. Nie lubie tego uczucia strutego ciala. W imprezach najfajniejszym punktem jest teraz dla mnie deska z serami 8-) Pycha pycha. Wczoraj po poludniu mialam robic trening, ale czulam sie coraz gorzej z godziny na godzine. Bol brzucha, zatkany nos, ogolne rozbicie. Poszlam [...]