[...] osiągnięty bezproblemowo poszło, tylko nie mogę się przyzwyczaić do ławki bo wcześniej robiąc wyciskanie leżałem na wąskiej ławce (firmy HES) a tam gdzie teraz trenuje ta deska do leżenia jest strasznie szeroka (firmy SEWIM http://www.sewim.com.pl/ItemDetail.aspx?itemId=B0210-0) MC: max osiągnięty bez problemowo 52,5 kg Dipsy: 2x4 1x2 Mam [...]
dlatego fitnesski z ładną twarzą najlepsze :-D niektóre dziewczęta się marnujo, ładna buźka, ale dupa płaska jak deska itp a wolą dalej chlać tylko :-D
wysiedziana deska w sedesie kieszko - olej białko Hi-tec. Dobrze radzę. Trecowe - Ultimate Protein - spora ilość niezła kasa. jak nie to tańsze to tylko wpc vitamin-shopu zresztą trecowe białka były badane i zawsze idealnie wychodziły, niedługo ponownie się o tym przekonają wszyscy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-11 19:49:31
Dowiedziałam się, że mam na siłowni do dyspozycji wagę z analizą składu ciała, zważyłam się, kolejne myślę, że za miesiąc, zobaczymy. Poniżej wyniki: Waga 64,1kg Mięśnie 26,1kg - 40,7% Tłuszcz 16,7kg - 26% Zawartość wody w organizmie 34,6l norma do 35,5 (dziś mam pierwszy dzień cyklu, może to jest powodem) Beztłuszczowa masa ciała 47,4kg BMR [...]
Dziękuję za słowa wsparcia, mało odpowiedzi w tym moim temacie, ale ja sama mało piszę u innych, chociaż często czytam. Dużo odsłon mam, chyba idę w dobrym kierunku jeśli żadnych karnych słów tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa [...]
[...] 12x8kg, 12x8kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x12 12x23kg 12x23kg 12x23kg 12x23kg 12x18kg 12x18kg 12x18kg 12x18kg 8x14kg 8x14kg 8x14kg 2x deska max /SFD/2017/4/26/d409582f2c8d4ddd84198ee313475543.jpg Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-04-26 23:03:03 Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-04-26 23:04:58
Wątróbka jako dodatek brzmi bardzo sensownie, bo sama w sobie się nie spisała. Co do wiesiołka jeśli wzmocni mi paznokcie to będę w wniebowzięta, zawsze liche były i słabe, przestałam wykonywać jakiekolwiek zabiegi i zaakceptowałam że taka ich uroda a właściwie jej brak. Poniżej dzisiejszy trening i miska na jutro. Przysiad ze sztangą 4x12 12x45kg [...]
[...] 4x8 8x(2x4kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 12x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) Uginanie sztangielek chwytem młotkowym 3x8 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) brzuch: deska 3x + 20 minut interwałów na bieżni, mamy opcje że jest ustawiony sprint i aktywny wypoczynek, więc nie muszę ręcznie tego robić. Moje tętno przy sprincie: bieg pod [...]
No co jest Wisniowe, a w środku deska rozdzielcza z czerownymi wstawkami, podswietlenie całego auta na czerwono a tu zielony listek no way Renault Megane Coupe nic wielkiego ale swoje chociaż