deska

[...] sportową? Jeśli tak to jaką? nie :(. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? ABC , łapki , deska Jestem ratownikiem , przestalem plywac 14 miesiecy temu i musze wrocic do formy do wakacji ( praca ). Mam tez pytanie dotyczace lapek i [...]

[...] dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? nie :( 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? ABC deska łapki Chcialbym abys jesli mozesz ukierunkowac troche plan w strone podszkolenia nog do stylu klasycznego (TECHNIKA ) Z gory dziekuje Pzdr !! ;]

[...] Do zabki sa zupelnie inne ruchy i organizm tak sie nie meczy. Jesl zalezy ci zeby nauczyc sie plywac dobrze kraulem, to polecam rozbic ten styl na dwa tzn. plywac strzalka z deska albo bez w zaleznosc od stopnia zaawansowania, oddechy oczywiscie lapac na boki;) Uczysz sie wtedy lapania oddechow, przygotowujesz sie kondycyjnie, twoje nogi pracuja. [...]

I plank 2-minutowy - sprawdź technikę, bo to nie może być, długo za długo:-) zdecydowanie może, dupcia z plecami prosto jak deska, idealnie poziomicę można stawiać. Ale z plankiem mam wprawę od kwietnia. Zaczynałam od 20 sek i tak sobie rośnie :)

Trochę zszedłem z kalorii. Długo nie byłem na tej diecie więc myślę, że to nie będzie drastyczny spadek z 3200 na 2500. Czy do treningu warto teraz dodawać trening na brzuch ? Przykładowo 10 minutowy: 1. Kolano do łokcia 20x 2. Deska 20s 3. Kolano do łokcia (2) 20x 4. Deska bokiem 2x20s (lewa i prawa strona) 5. Brzuszki 20x 6. Izometryczne spięcie [...]

[...] 31 dzień redukcji DT Przed treningiem wykonałem krótszą rozgrzewkę niż zazwyczaj, skupiłem się na rozgrzewce, potem rollowanie wybranych miejsc i delikatne rozciąganie. Plus deska pod pięty i siadało się pięknie i bardzo głęboko. Troszkę dołożyłem ciężaru więc poszło fajnie mimo że poprzednie nogi były w sobotę. Ośle robione z kolegą rugbistą [...]

chodzilem 3 razy w tygodniu na 45 minut plywania, pozniej mialem przerwe i teraz wracam znowu do 3 razy w tygodniu basen jest bombowy, bierzesz sobie deseczki, najpierw smigasz sobie z deska w rekach, pozniej plywasz z deska miedzy nogami, super sprawa! nie plywasz zbyt duzo, a pomocne bedzie ci w regeneracji

Z ta deska to byla porazka,jak mozna skupic sie na cwiczeniach jezeli ci cala laweczka wygina w rozne strony?:/,nastepnym razem przemysl swojego posta..Ten koles mogl zobaczyc opcje DESKA i pewnie juz tu nie weszedl i niedoczytal porad innych,a jutro moze zostac kaleka , lub go poprostu zabic!

Nie potrafię ci powiedzieć jak długo trenowałem bo "trenuje" od dawna lecz to wygląda na zasadzie że dwa tygodnie trenuje a miesiąc nie. Zwykle bazowałem na treningach domowych z użyciem hantli i masy własnego ciała. Dodatkowo mam worek bokserski w garażu i chcę też budować wytrzymałość, siłę do sparingów a także zwiększyć masę mięśniową czy [...]

ta, o to chodziło (w kontekscie tego do wyciskania) tu dawałem: http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_---%26gt%3BHadesSquad_aka_Kubson-t431308-s77.html i jw mostek wy***any,pro, w porównaniu do tego to ja płasko jak deska leże

Jak robiłem klate na takiej ławce to deska pękła :-) ( Chociaż jak rozebrałem ławeczkę i wyciągnąłem tą "deske", to okazało się że. to posklejane trociny :-) ) W ogóle na takiej ławeczce nie poćwiczysz hantalmi, będziesz zahaczał o stojaki. Nie zrobisz również pompek francuskich, ponieważ jeśli się oprzesz o ławkę to deska również pęknie. Na [...]

A wiec tak: na zdjeciu jest sama konstrukcja modlitewnika bo tylko ten mam w domu reszta jest na bazie. Ale tak to wygląda na profilu równoległym do podstawy jest deska. i obok wychodzi mniejszy (profil) na którym jest deska.jest regulacja wyżej niżej. deskado profilu ma kąt 30-35 s (prawidłowy). Czekam

[...] ale nie jestem przekonana czy to faktycznie coś daje czy to tylko takie instagramowe machanie bez sensu (teraz wyciąg był zajęty, stąd odwodziciele). Możecie coś polecić? opuszczanie na drążku nachwytem 5/4/3/3 rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 12/12/10/8x6kg wyciskanie sztangielek neutralnie na barki 12/12/10/8x4kg deska 60s/60s/60s

[...] nachwyt neutralny cc/8 x 4 Obiecywałem sobie wystartować z ćwiczeniami na brzuch, ale ciągle brakowało sił. Wałkowanie przez połowę czasu trzyma brzuch w podobnym skurczu co deska/plank, także trochę czuję proste. Od następnego tygodnia 1-2 serie po treningu + dorzucę coś na barki, triceps, może biceps. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

Pon-Push 1 -Przysiady -Wyciskanie sztangi leżąc -Wyciskanie żołnierskie -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -Wyciskanie francuskie -Deska (niedługo kółko) -Unoszenie nóg na drążku Pull 1 -Wtorek -Martwy ciąg ze sztangą -Wiosłowanie ze sztangą -Żuraw/uginanie podudzi leżąc -Uginanie sztangi stojąc -Szrugsy -Wspięcia na palce [...]

[...] grzbiet żabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkimi :P 5.Jaki jest twój ulubiony styl? Delfin, Kraul 6.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Deska płetwy Skorzystałem z tematu do którego sprinterek podał link. Wcześniej pływałem jakieś 8 lat w klubie. Niestety musiałem zrezygnować. Chciałbym [...]

nie kupiłem ale jeździłęm na niej :) przez 2 sezony no deseczka całkiem wporzo ma 2 krawędzie deska typowo do jibbingu. Postanowiłem ze jak nie bede miał okazji kupic taniej (bo mam "pochytane" :P :P)to kupie tego axum nową za 550 zł. A używki pierd** za dużo Pier*** się z tym czy jest dobra a poza tym mało kto sprzedaje deski używane [...]

Tribi moje pierwsze spotkanie z deska skończyło się na kolanach Później już szło tylko lepiej. Raz miałem bombę jak przy bs crooked deska wbiła mi się w lewą stronę kolana do dzisiaj to pamietam Jak się nie przełamiesz to się nigdy nie nauczysz Jazda z górki 50km/h też nie jest zła ale na pewno bardziej kontuzyjna niż kick flip na flacie

TRENING A Przysiad 5x5 - 35kg Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5x5 - 30kg Wioslowanie sztanga nachwytem 5x5 - 32.5kg Wznosy sztangielek bokiem 3x8 - 3.5kg Hip thrust 3x8 - 20 kg Deska 3 x 1min Wspiecia na palce (suwnica) 3x8 - 37.5kg B Martwy ciąg 5x5 - 47.5kg Wyciskanie żołnierskie 5x5 - 15kg Podciaganie wąskim chwytem (na gumie) [...]

[...] innego jak tyrać dalej :-)). Martwi mnie trochę talia, ale mam nadzieję, że się wytnie ;-D. Muszę chyba też zmienić miejsce robienia zdjęć bo to żółte tło w mieszkaniu jest do bani. Nie ma dobrego światła i wyglądam płasko jak deska. Teraz będę w szatni na prawie waleta robił bo jak widać inne światło, lekka pompka i +10 do efektu 8-). pozdro.